Опубликовано Оставить комментарий

Вера Благая. Как поднять настроение и не дать ему упасть.

В рубрику Истории
Как поднять настроение и не дать ему упасть. Ни-ко-гда. Из личного-личного опыта.
*Сразу предупрежу, что не очень длинный текст для этой темы — на стол руководителю пойдет вполне по объему, но точно действенный и очень веселый, так что наливайте чай и доставайте баранки с маком. А потом попкорн в комментарии.
Отвечая каждый день на ваши чудесные письма, расскажу здесь, без чернил и надушенной бумаги о том, что именно мне помогает пережить трудные дни и не скатиться в депрессии. Которые являются неотъемлемой частью моей жизни и бывшими настырными гостями.
Но чей длинный нос и взбитые лохмы я научилась распознавать и выталкивать за дверь, даже не налив чаю. А при случайной встрече обходить как коровьи мины.
За время своей великой пятилетней депрессии, прячась от дневного света как вампир под темнотой одеяла, в свете фонарика я прочитала тонны специализированной психологической, психиатрической литературы и также погрузилась в изучение буддизма как философии. И немало выпила крови близких, конечно же. На завтраки обычно.
Но выработала ряд… не правил, но пунктов мировоззрения. Что помогло мне увидеть мир иначе, чуть более объективно. Или шире. Ведь когда мы в подавленном настроении, мы вдавлены большим пальцем мироздания в глубокую яму. И видим в лучшем случае маленький кусочек голубого неба. Если мироздание заботливо не задвинуло крышку колодца. Читать целиком
 

Опубликовано Оставить комментарий

Бенджамин Колодзин. Посттравматический стресс.

В рубрику Статьи о депрессии
Несколько цитат из книги «Как жить после психической травмы».
По каким признакам можно распознать присутствие посттравматического стресса? Если мы говорим, что тот или иной человек «болен» посттравматическим стрессом, — что именно мы подразумеваем? Прежде всего то, что этот человек пережил травмирующее событие, т.е. испытал нечто ужасное, что не часто случается с людьми. По определению психиатров, травмирующим называют событие, выходящее за пределы нормального человеческого опыта.
* Говоря о посттравматическом стрессе, мы имеем в виду, что человек пережил одно или несколько травмирующих событий, которые глубоко затронули его психику. Эти события так резко отличаются от всего предыдущего опыта или причиняли настолько сильные страдания, что человек ответил на них бурной отрицательной реакцией. Нормальная психика в такой ситуации естественно стремится смягчить дискомфорт: человек, переживший подобную реакцию, коренным образом меняет свое отношение к окружающему миру, чтобы жить стало хоть немного легче.
Чтобы убедиться, насколько это естественно и насколько важно для душевного комфорта, обратимся еще раз к психиатрическому определению: врачи считают, что событие, которое обладает всеми признаками травмирующего, окажет свое действие практически на любого человека. А это значит, что потеря душевного равновесия, бурные психические проявления в этом случае совершенно нормальны. Читать целиком

Опубликовано Оставить комментарий

Эксперимент: избавиться от плохих воспоминаний.

altУ каждого из нас есть воспоминания, от которых нам хотелось бы избавиться. Новое исследование показало, что люди способны подавлять воспоминания о своих не самых «красивых» деяниях, в результате чего активность их мозга становится идентична мозгу невиновного человека.