Опубликовано Оставить комментарий

Väsyttää, ärsyttää ja motivaatio on kateissa? Kevätmasennus on periytyvää.

Kevätmasennuksen oireita ovat esimerkiksi itkuherkkyys, mielialan lasku ja motivaation puute.Lisääntynyt valo aiheuttaa osassa ihmisistä itkuherkkyyttä, mielialan laskua ja motivaation puutetta.

Oletko huomannut viime viikkoina olevasi voimaton, ärtynyt ja synkällä mielellä? Saatat kärsiä kevätmasennuksesta.
Psykiatrian erikoislääkärin Olli Piirtolan mukaan kevätmasennus vertautuu kaamosmasennukseen. Molemmat ovat vuodenajasta riippuvaisia masennustiloja.
”Valon muutokset vaikuttavat mielialaa säätelevän serotoniinin tasoon. Kaamoksen aikaan taso laskee, keväällä nousee. Osa ihmisistä reagoi serotoniinin nousuun kuitenkin paradoksaalisesti eli serotoniini ei nostakaan mielialaa vaan antaa sysäyksen masennukselle”, Piirtola sanoo.
Kevätmasennusta esiintyy Piirtolan mukaan maalis–kesäkuussa. Siitä kärsitään maailmanlaajuisesti alueilla, joissa valon määrä vaihtelee eri vuodenaikoina.
Poikkeuksiakin tosin on.
”Islannissa ei tiettävästi esiinny vuodenaikamasennusta. Syynä voi olla runsas kalan syöminen. On mahdollista, että kalan rasva suojaa masennukselta.”
Piirtolan mukaan yleensä eri ihmiset kärsivät kaamos- ja kevätmasennuksesta. On kuitenkin niitäkin, joihin iskevät molemmat.
Kevätmasennus on varsin vahvasti perinnöllistä eli pahimmillaan siitä kärsii koko perhe.
Kevätmasennuksen oireet ovat samoja kuin normaalin masennuksen eli esimerkiksi väsyminen, itkuherkkyys, mielialan lasku ja motivaation puute.
Piirtolan mukaan kevätmasennus saattaa alkaa unen häiriöillä, kuten liikaunisuudella tai unettomuudella. Muut oireet voivat kehittyä uniongelmien rinnalla tai hieman perässä.
Piirtola korostaa, että kevätmasennus on eri asia kuin kevätväsymys.
”Masennus on oireyhtymä, jonka yksi oire on väsymys. Pelkkä väsymys ei tarkoita, että olisi masentunut.”
Kevätmasennus voi äityä niin pahaksi, että on syytä hakeutua lääkäriin.
”Pahimmillaan ei jaksa enää nousta edes sängystä eikä mennä töihin tai kouluun. Ajatukset myös saattavat kiertää kehää: tulee itsesyytöksiä ja jopa itsetuhoisia ajatuksia.”
Kevätmasennusta voidaan hoitaa masennuslääkkeillä. Piirtola korostaa myös terveellisten elämäntapojen merkitystä. Kevätmasennusta ehkäisee terveellinen ravinto, liikunta ja D-vitamiinin käyttö.
www.hs.fi
Опубликовано Оставить комментарий

«У меня биполярное расстройство».

altСчастливое детство, успехи в школе, многообещающее будущее… У Марии, которой сейчас 34 года, все было именно так. Она заболела после того, как рассталась с первым возлюбленным. Пятнадцать лет она лавирует между «своей» реальностью и реальностью «как таковой», проживая свою, пусть и не совсем обычную, жизнь.
Опубликовано Оставить комментарий

Так ли крут характер одиночества и как его пережить?

В Статьи

Через момент одиночества рождается

личность, самосознание личности.[1]

Начнем с понимания того, что только в редчайших случаях добровольного (монашеский скит) или насильственного (одиночная тюремная камера) отшельничества человек оказывается в реальном физическом одиночестве. Это исключительные случаи жизненных испытаний, переживаемые считанными единицами, и мы в этой заметке не будем принимать их в расчет. В подавляющем большинстве ситуаций мы окружены людьми – родственниками, друзьями, знакомыми, коллегами, соседями, прохожими… И если в данный момент они не находятся на расстоянии вытянутой руки или даже ближе, то существуют где-то совсем рядом – в соседней комнате, квартире, на работе, на улице, занятые своими делами, но они есть. Живые люди постоянно вокруг нас. Поиск же ответа на вопрос, почему, несмотря на это, мы все-таки чувствуем себя одинокими, и станет предметом настоящих размышлений.

Одиночество обусловлено не отсутствием людей вокруг,

а невозможностью говорить с людьми о том,

что кажется тебе существенным,

или неприемлемостью твоих воззрений для других.[2]

И поэтому разговор пойдет, в основном, о субъективном ощущении себя одиноким человеком. И здесь важно помнить про относительность ощущений: там, где один переживает трагедию, другой не только не почувствует дискомфорта, а наоборот, испытает радость и удовольствие. Все в нашей жизни зависит от личных конституциональных и ситуативных специфик, а также субъективной трактовки событий. Но тогда, когда наши переживания сходны, они действительно во многом объединяют и позволяют понять ближнего. Тот, кто в одиночестве счастлив, не видит в нем никакой проблемы, напротив, только дополнительные возможности для решения своих задач, пусть наслаждается своим одиночеством и дальше, нас сегодня интересуют другие – те, для кого переживание одиночества становится тяжким испытанием. К слову, путаница в семах «одиночество как ситуация» и «одиночество как переживание», в которых мы пытаемся сегодня разобраться, является причиной аутофобии (страха остаться одному), из-за которой многие люди готовы поддерживать болезненные, разрушительные для них отношения любой ценой, только бы не «остаться в одиночестве». Читать целиком