Метка: симптомы депрессии

Опубликовано от — 1 комментарий

Илья Латыпов. Замечательная злость.

Если попытаться соприкоснуться со злостью, можно почувствовать огромный ресурс энергии, заключенный в ней. Почему же мы считаем ее «плохой» эмоцией?Если попытаться соприкоснуться со злостью, можно почувствовать огромный ресурс энергии, заключенный в ней. Почему же мы считаем ее «плохой» эмоцией?
 

Злость – замечательное чувство, необходимое человеку. К сожалению, злость в нашем мире оказалась заклейменной как «плохая» эмоция – ведь она провоцирует агрессивное поведение, питает агрессию.
Проблема со злостью заключается в том, что эта эмоция направлена на разрушение сложившейся ситуации. Ее функция – дать энергию для того, чтобы что-то разрушить, сломать, взорвать – и тем самым внести изменения. Разумеется, это может быть довольно опасно, поэтому цивилизация выработала способы обуздания злости. Например, можно превратить злость в обиду – не так разрушительно и опасно. Или вовсе направить злость на самого человека, трансформировав ее в чувство вины. Да, обидой и виной разрушаешь самого себя, зато безопасно для окружающих. Люди, которые ни на кого не злятся (или, точнее, злость не выражают), очень удобны.
Однако подобное обращение со своей злостью приводит к одному важному следствию: это шаг к формированию зависимой личности. Если вы неспособны разозлиться на кого-то или, разозлившись, стремительно прячете злость (не дай бог он/она увидит и почувствует!) – вы зависимы от этого человека. Злость разрушает, но если ценность связи с кем-то («сила притягивания») превышает ценность собственной свободы («сила отталкивания») – мы не сможем отказаться от связи. Люди, страдающие от неразделенной невротической любви-зависимости, не могут взять и послать куда подальше «любимых», которые раз за разом отвергают их чувства. Ужас разрыва связи настолько силен, что проще впасть в ощущение собственного ничтожества, думать о том, что он/она прекрасны, а ты просто недостоин/недостойна (то есть оборачиваем злость против самих себя). Ведь если разозлишься и «пошлешь» – можно утратить контакт, которым столь дорожишь.

Проще идеализировать и цепляться за иллюзию. Например, подавлять злость еще до того, как ее осознаешь, или осознавать, но никак не выражать – и, таким образом, давиться и отравляться ею. Нередко встречаю ситуацию, когда финансово зависимые дети/супруги переполнены яростью в адрес родителей/партнеров, но не могут ее прямо выразить – они боятся лишиться средств к существованию.Здесь есть один важный момент. Можно просто злиться и ничего не делать, и тогда происходит физически ощущаемая интоксикация от злости. А можно чувствовать злость и направлять ее в действие. Например, бросить силы на преодоление финансовой зависимости. Альтернатива – стать жертвой. Состояние жертвы – крайне агрессивное и озлобленное, но пассивное. Жертва испытывает массу злости, но не направляет ее в собственное действие. Она побуждает действовать других.
Злость – начальный этап выхода из зависимости (любого характера – любовной, финансовой). Если человек ее ясно ощущает – это уже первый шаг. Разозлиться на «нежно любимого человека» – важно. «Как можно злиться на него!» – воскликнет романтически настроенная девушка, воспитанная в идеалах бескорыстия и жертвенной любви, пусть эта любовь и безответна и длится уже третий год. Она тихо страдает, а заявить (даже в пустой квартире): «Да вали к черту, раз тебе плевать на мои чувства!» – не может. Это же «плохо».

«Плохо» вовсе не это. Злость может быть направлена на изменение ситуации – и это ее позитивный аспект. Злость сжигает страх и стыд, сносит чувство вины, убирая барьеры, останавливающие наше движение. Человек, зажатый сам в себя, переживающий себя как никчемного или «неправильного», то есть находящийся в стыде или в чувстве вины, при помощи злости может расшириться, развернуться. Опасность возникает, если злость направлена на изменение не ситуации, а человека. «Я сыт по горло этой ситуацией в наших отношениях!» – энергия идет на ситуацию. «Ты меня достала своей стервозностью!» – на человека. Бью, давлю, уничтожаю и подавляю человека… Вопрос не в злости как таковой, а в том, куда мы направляем эту злость, и в том, как ее выражаем.
Способность послать ситуацию или даже некоторых людей к чертовой матери (без попыток этих людей изменить) – очень важная способность. Однако это лишь первый шаг. Я не люблю злиться. Я люблю чувствовать злость и трансформировать ее в действие, направленное на перемены. «Злобные» же люди останавливаются только на переживании злости. Они не трансформируют что-либо, а просто уничтожают.
P.S. Чуть не забыл: простое пассивное выплескивание злости – кулаками в подушку или воплями где-нибудь в чистом поле – ситуацию не трансформирует и поэтому – не помогает, дает лишь временный выброс пара. Это пассивная злость. Злоба жертвы.
http://www.psychologies.ru
Опубликовано от — Оставить комментарий

Дифференциальная диагностика климактерической депрессии.

Дифференциальная диагностика климактерической депрессииПсихические нарушения, которые проявляются в климактерический период, разнообразны, и часто возникают диагностические трудности, особенно при расстройствах аффективного круга. С этим была связана разработка дифференциально-диагностических критериев климактерической депрессии, а также других депрессивных нарушений, развивающихся в климактерический период. Выделяют 3 вида депрессивных расстройств в климактерический период.

  1. Климактерическая депрессия развивается наряду с вегетативно-сосудистыми и эндокринными нарушениями, как правило, в пременопаузе (39-56 лет). Депрессия характеризуется подавленным настроением, снижением интереса к себе и окружающим событиям, появлением страха за свое здоровье. Причиной данной депрессии является дефицит эстрогенов, а также нарушение адаптационных механизмов в эндокринной системе. У женщин с такой депрессией повышается аппетит и половое влечение, нарушается сон в связи с приливами жара. Обычно выраженность депрессии не превышает дистимии.
  2. Психогенная депрессия может возникнуть вследствие значительной психической травмы и не зависит от проявлений климактерического периода. Психогенную депрессию делят на невротическую и реактивную. Реактивная депрессия характеризуется коротким периодом оцепенения, нарушением сна, аппетита, аффективными расстройствами с чувством вины. После острых переживаний появляются вегетативно-сосудистые симптомы.
  3. Невротическая депрессия характеризуется менее выраженными нарушениями, но у больных может появиться состояние ступора и чувство безысходности. Возникающие суицидальные мысли вызваны пессимистическим представлением будущего. У таких больных часто нарушен сон из-за постоянных воспоминаний.

Во время менопаузы или перименопаузы может повторно проявиться эндогенная депрессия, характеризующаяся подавленным настроением, утратой интересов к любимым занятиям, неспособностью получать удовольствие, снижением самооценки, нарушением сна. Приливы у больных совсем исчезают, что является свидетельством более легкого невротического уровня расстройства.
Таким образом, вследствие гормональной перестройки нарушается адаптация организма, что сопровождается депрессией. В случае развития эндогенной депрессии климактерический период выполняет роль в осуществлении генетической предрасположенности, что должно учитываться при назначении лечения.
Врач-психиатр, психотерапевт высшей категории,
профессор, д.м.н.
Клиника «Психическое здоровье»

Опубликовано от — Оставить комментарий

Joulu on monelle yksinäiselle vuoden ahdistavin juhla – asiantuntija neuvoo, miten selviät.

Jouluna tyhjyyden tunne usein kärjistyy.
Jopa kymmenettuhannet suomalaiset viettävät joulun yksin, moni heistä tahtomattaan.
Suomen Mielenterveysseuran kriisipuhelintoiminnan päällikkö Susanna Winterin mukaan Kriisipuhelimeen tulee joulun allakin paljon soittoja. Jouluna yksinäisyys puhututtaa enemmän kuin muulloin.
– Kriisipuhelimessa käydyistä keskusteluista näkyvät jouluun liittyvät vahvat normit ja odotukset: millainen on oikea joulu, miten kunnon perheenäidit ja -isät sekä lapset toimivat.
Koska joulu on perinteisesti perhejuhla, on ymmärrettävää, että monia yksinäisiä joulu ahdistaa jo etukäteen.
– Kaikki elokuvatkin toitottavat sitä, että jouluna ei kuulu olla yksin, ja sosiaalinen media on täynnä kavereiden jouluidyllejä. Jos syystä tai toisesta on yksin jouluna, se korostaa konfliktia ideaalin ja todellisuuden välillä, Winter pohtii.

Perheellisenkin joulu voi olla yksinäinen

Usein yksinäisen joulun taustalla on menetyksiä. Joku on jäänyt leskeksi, toisen lapset ovat lentäneet pesästä. Kun viettää ensimmäistä kertaa joulua yksin, on uuden edessä. Joulupyhinä tyhjyyden tunne saattaa tulla korostetusti esiin.
Joulu voi tuntua yksinäiseltä, vaikka ympärillä olisi perhettäkin. Winterin mukaan joulu voi usein nostaa esiin perheriidat. Jouluun liittyy vahvoja odotuksia. Monia perhejouluja värittää myös päihteiden käyttö ja väkivallan uhka.
– Jouluihin voi liittyä myös rankkoja muistoja. Moni sanoo, ettei halua enää mennä takaisin lapsuudenperheensä jouluihin.

Oletko valmis yksinäiseen jouluun?

Jos edessä on yksinäinen joulu, Winter kannustaa ensitöiksi pohtimaan, haluaako ja onko valmis siihen.
– Jos ajatus aivan itsensä näköisestä yksin vietetystä joulusta tuntuu hyvältä ja haluaakin viettää joulun niin, siinä ei ole mitään vikaa. Jos tiedostaa, ettei halua olla yksin, voi miettiä, onko jossain sukujoulu, johon voisi liittyä mukaan.
Samalla voi miettiä, miksi ei ole aiemmin liittynyt tai miksi on joskus lopettanut sukujoulussa käymisen. Tarvitseeko joustaa omissa toiveissa, sopeutua porukkaan, tai vaatisiko se anteeksipyyntöä tai -antoa?
Jos yhteisöä ei ole valmiina, sitä voi lähteä itse etsimään tai rakentamaan. Sosiaalisessa mediassa on Winterin mukaan virinnyt uudenlaista yhteisöllisyyttä, joka ei katso perhetilannetta.
Monet esimerkiksi kierrättävät lahjoja toisilleen ja järjestävät ruohonjuuritasolla tapahtumia yksinäisille. Perinteisesti myös seurakunnissa on toimintaa joulun pyhinä.
– Tässä ajassa on mielestäni ilmoilla henkeä, että halutaan auttaa ja tukea. Joulu on teemallisestikin hyväntekemiselle sopivaa aikaa.

Muista pienet huomionosoitukset

Kynnys lähteä omasta kodista ja tarttua tilaisuuksiin voi olla korkea. Moni yksinäinen voi olla henkisesti tai fyysisesti heikossa kunnossa eikä jaksa lähteä. Lisäksi some ei tavoita kaikkia. Winter kannustaa innovoimaan uudenlaisia keinoja huomioida.
– Usein yksinäisille sanotaan, että ole reipas ja mene, mutta se ei ole helppoa. Siksi toivoisin, että meistä jokainen huomioisi ympärillään olevia yksinäisiä. Vähintäänkin nyt joulun alla muistetaan tervehtiä, ehditään viedä kukkia tai kutsutaan joulutorttukahveille. Jokainen voi tehdä arjessa pieniä hyviä tekoja.

Mallijoulua ei ole olemassakaan

Winter muistuttaa, ettei oikeanlaista joulua ole olemassakaan.
– On tärkeää miettiä, mitä juuri minä tarvitsen rentoutuakseni pimeän ja kiireiden keskellä ja keskustella jouluyhteisönsä kanssa kaikkien toiveista.
Jouluun ja jouluperinteisiin liittyvistä paineista kannattaa keskustella avoimesti. Sitä kautta voidaan löytää joulunviettotapa, joka on kaikille mieluisa.
– On tärkeää, että kaikki voivat joustaa ja jokainen saa jouluna itselleen tärkeitä asioita.
Joulu on parhaimmillaan turvallinen, pysäyttämisen aikaa. Winter kannustaa kääntymään sisäänpäin ja pohtimaan, mistä oma joulu on rakennettu. Mikä on riittävää ja kohtuullista?
– Paljon puhutaan joulun rauhasta ja valosta, mutta mitä se minulle on? Onko se sitä, että laitetaan some pois ja keskitytään kattomaan kasvokkain lähellä olevia, vai jotain muuta?

Jenni Kangasniemi

http://www.iltasanomat.fi