Masennuksen omahoito-ohjelma sopii kaikille, joilla on masennusoireita. Näitä ovat esimerkiksi mielialan lasku, alakuloisuus, mielihyvän menetys, aloitekyvyttömyys, perusteettomat syyllisyydentunteet sekä itseluottamuksen tai itsearvostuksen menetys.
Tämä omahoito-ohjelma on lieviä ja keskivaikeita oireita varten. Sinulla ei tarvitse olla diagnoosia.
Suomessa tehdään vuosittain noin 750 itsemurhaa, mikä on yli kolme kertaa enemmän kuin tieliikennekuolemia. Oikeilla toimilla itsemurhia pystytään vähentämään.
Itsemurhien määrä on saatu puolittumaan 90-luvulta lähtien, mutta itsemurhakuolleisuus on Suomessa edelleen 20 prosenttia korkeampi kuin muissa Pohjoismaissa.
Eniten itsemurhia tehdään Suomessa Pohjois-Pohjanmaalla ja Itä-Suomessa. Useimmin itsemurhan tekee edelleen keski-ikäinen mies, mutta viime vuosina nuorten naisten itsemurhakuolleisuus on hieman noussut.
Lisäksi itsemurha-ajatukset kaikkien suomalaisten keskuudessa ovat luultua yleisempiä ja yleistyneet. Vuonna 2022 joka kymmenes aikuinen on kokenut itsemurha-ajatuksia ja alle 50-vuotiaista jopa joka kahdeksas.
Читать далее Suomen itsemurhaluvut edelleen Pohjoismaiden synkimmät.
1990-luvulle tultaessa tautiluokkien merkitys kasvoi.
Suomessa eli vuosina 1980–1995 useita erilaisia, toisiaan täydentäviä käsityksiä masennuksesta. Samalla tieteessä, arjen keskusteluissa ja mielenterveyspalveluissa kukin taho ymmärsi ihmismielen toimintaa omista lähtökohdistaan. Näin toteaa FM Annastiina Mäkilä väitöstutkimuksessaan.
Hän tarkasteli, millaisia ryhmäkohtaisia masennuskäsityksiä Turun yliopiston psykologian laitoksen ja lääketieteellisen tiedekunnan opiskelijoilla, erikoistuvilla ja väitöskirjatutkijoilla oli vuosina 1980–1995.
Tieteessä, arjessa ja hallinnossa oli kaikissa omat masennuskäsityksensä, ja ne muuttuivat eri tavoin. Tieteeseen kuuluva epävarmuus ja tiedon aukot hyväksyttiin.
Читать далее Käsitykset masennuksesta muuttuivat viime vuosisadan lopulla.
Oletko alakuloinen ja väsynyt? Tuntuuko, etteivät asiat tuota samalla tavalla mielihyvää kuin ennen? Masennuksen omahoito-ohjelmasta saat tietoa masennuksesta ja välineitä sen helpottamiseen.