Опубликовано Оставить комментарий

Что делать, если близкий думает о суициде: 5 простых правил, которые могут спасти жизнь.

Что делать, если близкий думает о суициде: 5 простых правил, которые могут  спасти жизнь | PSYCHOLOGIESКогда намекают или даже прямым текстом говорят о желании умереть — это вызывает шок и сильную тревогу. Он(а) правда так решила или просто ищет способ привлечь внимание? Что тогда сказать? Как предотвратить трагедию? Для начала — не думать с опорой на мифы о самоубийствах. Затем — следовать рекомендациям нашего эксперта.

Развенчиваем мифы

Существует много мифов и предрассудков относительно суицидального поведения — в них необходимо разбираться, чтобы не пропустить тревожный сигнал.

Миф № 1: Разговоры о суициде — это лишь попытка привлечь к себе внимание

Привлечение внимания — это лишь верхушка айсберга. В действительности же человек переживает сильнейшие эмоции, с которыми не может справиться. И единственный способ, который он видит, — уйти из жизни.

Опубликовано Оставить комментарий

Как поддержать психическое здоровье после 55?

5 упражнений, о которых нужно забыть после 50 летФизическое здоровье после 55 лет
1. Аэробные и силовые тренировки
• Регулярные аэробные нагрузки (ходьба, плавание, велосипед) укрепляют сердце и улучшают когнитивные функции.
• Комбинированные тренировки снижают риск деменции и продлевают активную жизнь:
150 минут аэробных упражнений в неделю повышают уровень BDNF — фактора, который усиливает нейропластичность мозга:
Опубликовано Оставить комментарий

Я устал ненавидеть и бояться, устал быть одиноким.

Я устал ненавидеть и бояться, устал быть одиноким, устал от пустоты и  бесцельности жизни» | PSYCHOLOGIESЯ страдаю от одиночества, от личностного кризиса нереализованного потенциала, от того, что потратил шесть лет жизни на университет впустую. Каждое утро, проверив новости, я себя спрашиваю: «Что дальше? Зачем я живу?» И так хочется исчезнуть.

Мне одиноко, но я избегаю новых знакомств, хотя мне и не предлагают, отчего мне грустно. Недавно только на работе разговорился с человеком, тот дал контакты, даже звал отметить Новый год. Но я отказался. Я боюсь людей. Боюсь снова оказаться «кринжовым» и тупым. Боюсь, что снова окажусь отщепенцем, не знающим, зачем вообще туда пришел. Не хочу даже пытаться.

И это стало моей основной моделью поведения. Я могу общаться в анонимных чатах, но как только предоставляется возможность встретиться вживую или поиграть вместе во что-то — появляется какое-то отвращение, и даже страх. Даже пытаться не буду.

Если это важно — в детстве меня травили каждый день. В итоге я привык быть один и зависеть от мнения окружающих, казаться им хорошим, правильным и удобным, боюсь быть исключенным из коллектива. И, знаете, этот страх оправдывается каждый раз.

Читать далее Я устал ненавидеть и бояться, устал быть одиноким.