Они могут прослезиться, просто выглянув в окно, разрыдаться от случайно услышанного слова… Слезы появляются внезапно, и их невозможно сдержать. В чем причина такой сверхчувствительности?
Я детства стеснялась плакать, – рассказывает Елена, 39 лет, декоратор. – Однажды мне пришлось встать и уйти посреди концерта классической музыки – я забыла бумажные салфетки. Мне было неловко перед сыном – я не могла дочитать ему сказку на ночь: принц женится на принцессе, а у меня перехватывает горло. Я хотела излечиться от своей слезливости, обращалась к психотерапевтам. Вместе мы разрешили многие мои проблемы. Но вот слезы так и «не прошли». В конце концов я смогла принять их как свою особенность, такую же, как рост или цвет глаз. Больше я не терзаюсь из-за слез. Просто достаю платок и промокаю глаза».
Почему же это происходит?
Почему же это происходит?
Я СЛИШКОМ ДОЛГО СДЕРЖИВАЛСЯ
«Такие «неожиданные» слезы вовсе не беспричинны», – отвечает семейный психолог Инна Шифанова и объясняет это на примере. «Скажем, руководство меня покритиковало – и я вся в слезах. Но если задуматься о том, что еще происходит в этот момент в моей жизни, наверняка окажется, что не складываются отношения с близкими или я переживаю ссору с подругой – что-то сильно огорчает меня. А реплика начальника становится последней каплей. Мы часто слишком долго терпим, сдерживаемся, чтобы не проявлять слабость. От этого накапливается напряжение, которое и снимают внезапные слезы. Они словно освобождают нас. Приняв свою слабость и свою печаль, мы сможем вновь собраться с силами и продолжать жить».
Я ВСПОМИНАЮ О ПОТЕРЯХ
«Наше бессознательное хранит все то, что мы пережили, все, что случилось с нами в прошлом, – поясняет Инна Шифанова. – Случайный предмет или сочетание звуков, запах, любая деталь из настоящего, которую сознание даже не замечает, может вернуть нас в прошлое». Если это приятное воспоминание, мы чувствуем тепло, радость, если болезненное, можем расплакаться, не понимая, что с нами происходит.
Когда потребность в поддержке, в сочувствии становится особенно острой, мы можем неожиданно заплакать
Когда мы плачем, не сдерживая слез, у нас появляется шанс осознать, к чему в действительности относятся наши чувства. Однако это не всегда возможно без помощи психотерапевта. Некоторые связи бессознательное скрывает от нас слишком глубоко».
Личный опыт
40-летней Зое приснилась кошка. Вроде бы безобидный сон, но она проплакала весь следующий день. И потом, вспоминая о нем, чувствовала необъяснимую печаль. «Только на встрече с психологом, когда мы начали анализировать ассоциации, я вспомнила о том, что у моей мамы когда-то жила кошка. Мама умерла год назад. Я была уверена, что уже справилась со своим горем». Зоя не сразу восстановила эту связь – что на самом деле она плачет о маме.
МНЕ НУЖНО СОЧУВСТВИЕ
«Слезы – это также мольба о помощи, – продолжает Инна Шифанова. – Когда потребность в поддержке, в сочувствии становится особенно острой, мы можем неожиданно заплакать и тем привлечь к себе внимание. И одновременно мы испытываем неловкость из-за того, что мы «расплакались, как маленький ребенок». Этот бессознательный механизм действительно возникает в детстве. Громкий плач – единственная для младенца возможность привлечь внимание матери. Став взрослыми, мы можем непроизвольно возвращаться к этому способу, если нам трудно выразить свои потребности словами.
«Мужчины больше привыкли сдерживаться, но и они плачут, – утверждает Инна Шифанова. – Слезы – это проявление нашей открытости, даже беззащитности. И поэтому они позволяют установить более близкие отношения с другими людьми».
«Мужчины больше привыкли сдерживаться, но и они плачут, – утверждает Инна Шифанова. – Слезы – это проявление нашей открытости, даже беззащитности. И поэтому они позволяют установить более близкие отношения с другими людьми».
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Позволить себе поплакать
Выберите для этого спокойное место, где никто не помешает вам побыть наедине с собой. Признать свою слабость и несовершенство, позволить себе проявлять свои чувства, в том числе печаль и горе, это и значит жить и быть самим собой.
Повысить самооценку
Первый шаг – перестать себя критиковать, в том числе за излишнюю чувствительность. Особенно это важно, если любое замечание вызывает у вас слезы.
Попросить о помощи
Подумайте: умею ли я это делать или стараюсь самостоятельно справляться с любыми невзгодами? Мы все иногда нуждаемся в поддержке, помощи или просто сочувствии.
В жизни каждого из нас нередко бывали моменты, когда то, что раньше радовало, теперь не вызывало эмоций, словно внутри все онемело. Возникает вопрос, есть ли вообще смысл жить. Так может начаться депрессия. Психотерапевт Дженнифер Роллин объясняет, что делать.
