Метка: преодоление

Очень часто в терапии мы сталкиваемся с тем, что клиент, подходя к решению своей проблемы, сам пугается этого и останавливается. Там, за решением, следует, как правило, очень сложная штука – понять кто же я и чего хочу на самом деле. Поэтому многие, чувствуя, что к этому все идет, вдруг впадают в регресс и возвращаются к уже привычной родной проблеме, с которой жили многие годы. Жить с проблемой просто – у тебя всегда есть цель! Твоя цель – избавиться от проблемы.
Но вот жить без проблемы – сложно. Ведь тогда цель нужно найти, выбрать, полюбить и поставить перед собой. И идти к ней! Те, кто все же решаются на то, чтобы отпустить свою проблему, часто впадают в апатию и состояние: «А что же дальше?» В мире, помешанном на слогане «выйди из зоны комфорта», на вопрос «чего ты сам хочешь?», многие не задумываясь отвечают «я не знаю». При такой ситуации даже ответ «я хочу покоя и больше ничего» — выглядит как какая никакая, но все же цель!
Самый страшный вопрос для человека – а чего же я сам хочу на САМОМ ДЕЛЕ? Если убрать установки, привычки, навязанные нормы, социальное ожидание, финансовые затруднения, болезненный опыт и страх, недоверие, паранойю, неуверенность и всю остальную шелуху, под которой спрятана личность с ее истинными желаниями – что там окажется? И не в том ли самая большая сложность, что люди боятся заглянуть так глубоко, не увидеть ответа и разочароваться. Или наоборот – увидеть ответ? И не знать, что же теперь делать с этим своим новым знанием. Потому что, а вдруг я всю жизнь мечтал рисовать картины, а не считать матстатистику? Или лечить людей, а не читать лекции по электродинамике? Что мне делать с этим знанием?
Поэтому так сложно отказаться от ипохондрии и психосоматики – ведь тогда придется учиться получать внимание и заботу близких более экологичными способами. Или вообще жить своей жизнью, а не их.
Поэтому так сложно отпустить прошлые отношения – ведь тогда надо взять ответственность з свою жизнь и свои переживания на себя, а не жить с мыслью «это он/она во всем виноват/а».
Поэтому так сложно отказаться от неврозов, паранойи, гипперопеки, обиды, ОКР – ведь там, за пределами проблемы, лежит неизведанный мир собственных желаний.
Дети всегда знают, чего они хотят и умеют искренне радоваться, когда получают это!
А вот взрослые – всегда знают, что они должны и впадают в неврозы и депрессию, если не могут исполнить этот долг.
Интересно, как же из таких детей, получаются такие взрослые?
И как научиться снова искать свои желания и радоваться им?
Как правило первая и основная проблема в том, что человек просто не задает себе этот вопрос. Кажется, что желание это что-то простое, естественное и спонтанное. Оно само должно быть. А если нет – то человек так и говорит: «Как-то все стало не так. Мне ничего не хочется. Ничего не радует.»
И даже не думает прилагать усилия к тому, чтобы эти желания формировать, учиться чувствовать, прислушиваться к ним.
В детских домах грудные дети не плачут. Полная комната детских кроваток и мертвая тишина. Почему? Потому что этот инстинкт дан ребенку, чтобы звать на помощь. Чтобы сообщить – мне холодно/жарко, я хочу есть, я мокрый, у меня что-то болит. А если на помощь никто не идет – то и инстинкт исчезает. Атрофируется со временем за ненадобностью умение звать на помощь.
Так и умение хотеть – если Вы так долго не разрешали себе этого, то оно само по себе не появится.
Желания надо искать, любить, холить и лелеять. Вырабатывать новый рефлекс – удовлетворения своих желаний. А не только ответственности за свой долг.
Пока вы боитесь искать свои желания – любая проблема будет оставлять себе путь для возврата, потому что в ней есть вторичная выгода возможности переложить на кого-то другого ответственность за отсутствие чувства счастья.
Очень часто в терапии мы сталкиваемся с тем, что клиент, подходя к решению своей проблемы, сам пугается этого и останавливается. Там, за решением, следует, как правило, очень сложная штука – понять кто же я и чего хочу на самом деле. Поэтому многие, чувствуя, что к этому все идет, вдруг впадают в регресс и возвращаются к уже привычной родной проблеме, с которой жили многие годы. Жить с проблемой просто – у тебя всегда есть цель! Твоя цель – избавиться от проблемы.
Но вот жить без проблемы – сложно. Ведь тогда цель нужно найти, выбрать, полюбить и поставить перед собой. И идти к ней! Те, кто все же решаются на то, чтобы отпустить свою проблему, часто впадают в апатию и состояние: «А что же дальше?» В мире, помешанном на слогане «выйди из зоны комфорта», на вопрос «чего ты сам хочешь?», многие не задумываясь отвечают «я не знаю». При такой ситуации даже ответ «я хочу покоя и больше ничего» — выглядит как какая никакая, но все же цель!
Самый страшный вопрос для человека – а чего же я сам хочу на САМОМ ДЕЛЕ? Если убрать установки, привычки, навязанные нормы, социальное ожидание, финансовые затруднения, болезненный опыт и страх, недоверие, паранойю, неуверенность и всю остальную шелуху, под которой спрятана личность с ее истинными желаниями – что там окажется? И не в том ли самая большая сложность, что люди боятся заглянуть так глубоко, не увидеть ответа и разочароваться. Или наоборот – увидеть ответ? И не знать, что же теперь делать с этим своим новым знанием. Потому что, а вдруг я всю жизнь мечтал рисовать картины, а не считать матстатистику? Или лечить людей, а не читать лекции по электродинамике? Что мне делать с этим знанием?
Поэтому так сложно отказаться от ипохондрии и психосоматики – ведь тогда придется учиться получать внимание и заботу близких более экологичными способами. Или вообще жить своей жизнью, а не их.
Поэтому так сложно отпустить прошлые отношения – ведь тогда надо взять ответственность з свою жизнь и свои переживания на себя, а не жить с мыслью «это он/она во всем виноват/а».
Поэтому так сложно отказаться от неврозов, паранойи, гипперопеки, обиды, ОКР – ведь там, за пределами проблемы, лежит неизведанный мир собственных желаний.
Дети всегда знают, чего они хотят и умеют искренне радоваться, когда получают это!
А вот взрослые – всегда знают, что они должны и впадают в неврозы и депрессию, если не могут исполнить этот долг.
Интересно, как же из таких детей, получаются такие взрослые?
И как научиться снова искать свои желания и радоваться им?
Как правило первая и основная проблема в том, что человек просто не задает себе этот вопрос. Кажется, что желание это что-то простое, естественное и спонтанное. Оно само должно быть. А если нет – то человек так и говорит: «Как-то все стало не так. Мне ничего не хочется. Ничего не радует.»
И даже не думает прилагать усилия к тому, чтобы эти желания формировать, учиться чувствовать, прислушиваться к ним.
В детских домах грудные дети не плачут. Полная комната детских кроваток и мертвая тишина. Почему? Потому что этот инстинкт дан ребенку, чтобы звать на помощь. Чтобы сообщить – мне холодно/жарко, я хочу есть, я мокрый, у меня что-то болит. А если на помощь никто не идет – то и инстинкт исчезает. Атрофируется со временем за ненадобностью умение звать на помощь.
Так и умение хотеть – если Вы так долго не разрешали себе этого, то оно само по себе не появится.
Желания надо искать, любить, холить и лелеять. Вырабатывать новый рефлекс – удовлетворения своих желаний. А не только ответственности за свой долг.
Пока вы боитесь искать свои желания – любая проблема будет оставлять себе путь для возврата, потому что в ней есть вторичная выгода возможности переложить на кого-то другого ответственность за отсутствие чувства счастья.

Частная психотерапевтическая практика