Опубликовано Оставить комментарий

Виктор Франкл. Логотерапия и экзистенциальный анализ.

https://postnauka.ru/files/images/1/4/3/4/5/0/0/0/0/0/0ocX4vuMg1Az06vvSNl2zCA-XxtRe8MD.gifОтрывок из книги Виктора Франкла о психотерапевтическом методе, в котором делается акцент на поисках человеком смысла бытия

Совместно с издательством Альпина нон-фикшн мы публикуем отрывок из книги «Логотерапия и экзистенциальный анализ. Статьи и лекции» психиатра, психолога, невролога, философа и основателя Третьей Венской школы психотерапии Виктора Франкла, посвященной становлению логотерапии, ее теоретическим основам и практическому применению.

О медикаментозной поддержке психотерапии при неврозах [1939]

Бета-фенил-изопропиламин сульфат — препарат, имеющий торговое название «бензедрин», — это эфедриноподобное вещество, воздействующее преимущественно на центральную нервную систему (Принцметал и Блумберг), но практически не влияющее на вегетативную систему (Гуттман); первоначально достаточно успешно применялся для лечения нарколепсии и постэнцефалитного паркинсонизма. Позже предпринимались попытки использовать эйфоризирующий эффект этого препарата, обнаруженный Натансоном, а также Давидоффом и Рейфенштейном при исследованиях на здоровых испытуемых и при лечении депрессивных состояний (Уилбур, Маклин и Аллен). Такие попытки показали, что в случаях с преобладанием психомоторных торможений без тревожного возбуждения примерно в 70% случаев достигается положительный эффект, но лишь на начальных этапах лечения (клиника Майо). Вслед за Гуттманом и Сарджентом Майерсон приходит к следующему выводу: «в определенных случаях невроза, связанных с депрессией, усталостью и ангедонией, а также в определенных случаях психозов такого же общего типа сульфат бензедрина оказывает положительное воздействие».
Наш собственный опыт, связанный с клиническими психозами, позволяет считать бензедрин ценным дополнением к врачебному инструментарию, который традиционно применяется для лечения меланхолии. Ведь при классической опиумной терапии в нашем распоряжении есть средство только для устранения страха, тогда как другой важнейший симптом, торможение, практически не поддается нашему влиянию. Именно эти составляющие комплекса меланхолических симптомов, насколько мы можем судить, дают выборочный ответ на лечение бензедрином. Поскольку в тех случаях, где торможение определяет клиническую картину болезни, оно характеризуется типичными суточными колебаниями с наступлением вечерней ремиссии, при действии бензедрина нам удавалось наблюдать своеобразную антипозицию суточных колебаний (смещение на более ранний срок), когда при утреннем приеме препарата то ослабление меланхолического ступора, которое обычно наступало у пациента лишь к вечеру, иногда наблюдалось еще до обеда. Напротив, воздействие бензедрина на настроение меланхолика, то есть на депрессию как таковую, представляется мне сомнительным; иногда возникает скорее впечатление, что это побочный результат, поскольку в рассматриваемых случаях отпадает реактивный компонент, а именно аффективная реакция на торможение.

Совсем недавно Шилдер пытался «добиться более глубокого понимания психологического воздействия бензедрина», проследив ряд специально отобранных им случаев и обусловленные бензедрином «изменения структуры “Я”», которые изучал в контексте им же сформулированного фармакопсихоанализа. Результаты своих исследований он резюмирует таким образом: «препарат, определенно, не лечит неврозы, однако полезен на уровне симптоматического лечения». Мы сами хотели бы, опираясь на собственный опыт некоторых случаев, подвергавшихся в первую очередь психотерапевтическому лечению, высказаться в поддержку процитированной выше точки зрения.
Случай 1. Р. С., пациентка 43 лет. Родители — двоюродные брат и сестра. Мать отличалась педантичностью и вспыльчивостью; старший брат педантичен и чрезмерно самокритичен, по всей видимости, страдает навязчивым повторением и частым ощущением, будто он что-то потерял. Младший брат банально «нервозен». Сама пациентка уже в детстве испытывала некоторые симптомы навязчивых расстройств, а в настоящее время — тяжелый навязчивый невроз с навязчивым повторением, на фоне навязчивого мытья. Прошла несколько курсов лечения, в том числе психотерапии; тем не менее состояние больной стабильно ухудшалось, пациентка предприняла даже несколько попыток самоубийства. Она мучается от ощущения того, что еще многого не успела сделать; при этом демонстрирует недостаток чувства очевидности: «Я должна что-то сделать еще раз, хотя и знаю, что уже сделала это как следует». На чувственном уровне она ощущает какой-то нереализованный осадок!
Первым делом такой пациентке рекомендуется научиться различать навязчиво-невротические порывы и здравые намерения, а затем дистанцироваться от невротических проявлений. Позже, оценивая эту дистанцию, она научается словно доводить эти невротические приступы до абсурда, иными словами, лишать их подпитки, например, вот так: «Я боюсь, что недостаточно тщательно вымыла руки? Допустим, они у меня даже не испачканы — а я хочу, чтобы руки стали гораздо грязнее!» Вместо того чтобы пытаться побороть импульсы навязчивого невроза (всякое действие вызывает противодействие!) — пациентка старается пересиливать неврозы, переводя их в шутку, что помогает ей дистанцироваться — и преодолевать их. Больная пересматривает все свое мировоззрение: она демонстрирует столь типичное для невротика стремление к стопроцентности, абсолютной надежности в признаниях и решениях, порожденное нехваткой чувства очевидности, глубокой инстинктивной неуверенностью.
Однако поскольку в реальности стопроцентность недостижима, она ограничивается конкретными ситуациями — связанными, например, с чистотой рук, порядком в квартире и т. д. Требуется осознание мозаичности жизни, готовность рискнуть и все-таки совершить поступок, тогда как невроз, напротив, уподобляется футляру, который одновременно представляет собой и бремя, и защиту. Значение последнего аспекта сначала обсуждалось с больной чисто теоретически, а в следующий раз она спонтанно (!) высказалась о своем «подозрении», что иногда невроз служил ей обычной отговоркой. После двухнедельного курса лечения наблюдаются явные улучшения: пациентка все увереннее осваивает технику правильного отношения к навязчиво-невротическим импульсам и научается с полной ответственностью воспринимать если не сами эти импульсы, то свое отношение к ним. Вскоре она также научилась считать свои «триумфы» над навязчиво-невротическими импульсами — в любом случае пока кратковременные и нечастые — более важными, чем дискомфорт, возникающий из-за противодействия импульсам, которые пока остаются неподатливыми. На данном этапе лечения — через три недели после начала курса — пациентка принимает назначенный ей бензедрин.
Описывая общие ощущения от приема препарата, пациентка также упомянула о таком чувстве — ей казалось, что все удается ей легче, настроение улучшается: «я все видела словно как сквозь розовые очки». Вечером за игрой в бридж она выглядела свежее, чем когда-либо ранее в это время суток. Затем она говорит: «Мне кажется, как будто стала лучше все видеть, словно мои глаза стали лучше, острота зрения усилилась». В этот период больная пережила удар судьбы, который перенесла примечательно спокойно и невозмутимо: «В тот период [под действием бензедрина] я могла воспринимать эту ситуацию не в таких темных тонах». Затем: «Работа [по дому] удается мне легче — за счет улучшившегося настроения (!)». Что касается конкретного влияния препарата на навязчивое повторение — точнее говоря, на отношение пациентки к этому расстройству — пациентка указывает, что теперь у нее лучше получается «отстаивать» то, что удается ей лучше, она научилась относиться к навязчивому повторению с юмором и стойкостью. Те приемы, которым она научилась на психотерапевтических сеансах, стали действовать дольше; к тому же ей стало проще их применять. В настоящее время пациентка очень оптимистична, она чувствует, что ей удастся «перерасти эту проблему — так, что я буду обращать внимание не столько на себя, сколько на то, что происходит вокруг меня. Ранее я с почтением воспринимала свой навязчивый невроз, а теперь я отношусь к нему с дерзостью».
Пациентка чувствует, что «изменилась» и может «всего достичь». Теперь пациентке рекомендуется разумно использовать тот прилив сил, который обеспечил ей препарат. Можно сказать, что психотерапия позволила ей освоить оружие для борьбы с неврозом, научила ее, как фехтовать клинком. Медикамент же при этом послужил допингом, который дал ей заряд энергии. Стимул, который она получила благодаря бензедрину, должен был подготовить ее к дальнейшему совершенствованию; оказавшись на подъеме, она должна следить за тем, чтобы не утратить приподнятого настроения. Действительно, в течение следующих двух недель лечения, когда она ежедневно принимает одну-две таблетки бензедрина, ей все чаще удается «преодолевать искушение неврозом (например, не поддаваться навязчивому желанию вымыть руки)».
Она даже чувствует, как будто ее невротические представления (например: «у меня слишком грязные руки») стали более расплывчатыми! Наконец, относительный успех сохраняется и тогда, когда она уже не принимает бензедрин; пациентке удается без труда полностью дистанцироваться от навязчиво- невротических импульсов: «Я — здесь, навязчивое желание там. Невроз дает мне приказы, но я не должна им поддаваться; ведь сам невроз не может мыть руки, сделать это, допустить это должна была я…». На данном этапе лечение прекращается по прочим причинам.
Случай 2. Пациент С. С., 41 год. Пришел на прием непосредственно после не увенчавшегося успехом курса психоанализа, либо, возможно, только для консультации, так как через несколько дней должен вернуться на родину (за границу). Из-за неудачного исхода психоанализа, на который пациент возлагал большие надежды, пациент находится в таком отчаянии, что всерьез думает о суициде и уже даже носит в кармане прощальную записку. На протяжении 15 лет пациент страдает от симптомов тяжелого навязчивого невроза. В последнее время у него наблюдается обострение. Складывается картина крайне скованного человека; даже его борьба против навязчивых идей кажется судорожной. Опыт научил больного, прежде всего, тому, что эта борьба, атаки против проявлений навязчивого невроза лишь усиливают расстройство, а значит — и мучения больного. Поэтому он склоняется к тому, чтобы, наоборот, дать волю своему недугу. Уже по причине дефицита имеющегося времени — пациент просто откладывает отъезд на следующий день, еще на день и т. д. — мы с самого начала отказываемся от какого-либо анализа симптомов и стараемся просто изменить его отношение к механизмам невроза.
Действительно, через пару дней удалось убедить пациента принять тот факт, что у него бывают приступы навязчивого невроза, благодаря чему не только впервые получилось добиться значительного общего психического облегчения; более того, в то же время значительно уменьшились и начали проходить сопутствующие депрессивные раздумья. Данное психологическое лечение сопровождалось медикаментозной поддержкой при помощи бензедрина. Пациент признался, что после этого он почувствовал себя более мужественным, воодушевленным, испытал облегчение, написал своей жене оптимистическое письмо и даже подумывал о том, чтобы вернуться к работе по специальности. На третий день он, просто сияя от радости, сообщил, что утром провел целый час абсолютно без навязчивых идей, чего ему не удавалось на протяжении как минимум десяти последних лет! После этого у него получается — очевидно, не в последнюю очередь благодаря действию бензедрина — все увереннее дистанцироваться от навязчиво-невротических идей и абстрагироваться от них, жить, не обращая на них внимания. Он борется с этими идеями, относясь к ним с юмором и поддерживая непринужденное состояние духа, больше не пытаясь их атаковать и тем самым зацикливаться на них. Вместо этого он учится их игнорировать. Он придерживается такой аналогии: допустим, тебя облаивает бродячая собака, — если будешь на нее наступать, она станет лаять еще злее. Если же ее игнорировать, то она вскоре утихает. При этом можно научиться специально не слушать лай, который через какое-то время начинает привлекать не больше внимания, чем тиканье настенных часов.
Бензедрин оправдал себя и в этом случае в качестве усилителя психотерапевтического лечения. Сложилась такая ситуация, как будто я дал пациенту, борющемуся против навязчивых идей, некий подспудный толчок, тогда как ранее, в рамках психотерапевтического лечения, мы дали пациенту оружие, нужное для борьбы с неврозом. В рамках эпикриза также необходимо отметить, что в течение долгого времени после возвращения на родину пациент продолжал переписку с нами и сообщал, что он чувствует себя вполне хорошо, доволен и, даже несмотря на неблагоприятные внешние обстоятельства, по-прежнему сохраняет правильное отношение к приступам навязчивого невроза, усвоенное на психотерапевтических сеансах. Он считает, что такую работу над собой ему облегчает бензедрин, который он продолжает принимать.
Случай 3. Пациент Ф. Б., 24 года. Заикается с детства. Двое родственников также заикаются. Мы научили пациента тому, что речь — это не что иное, как мысли вслух. Он сам должен лишь правильно настроиться на произносимые мысли — тогда речь льется словно автоматически, он может думать о том, что говорит, а не о том, как говорит. С другой стороны, привлечение внимания к форме речи — а не к содержанию мыслей — вызывает, во-первых, стесненность в речи, а во-вторых — невозможность сконцентрироваться на том, о чем думаешь. Предрасположенность к нарушению речи он мог и должен был компенсировать путем соответствующих тренировок, которые были ему назначены в дальнейшем. Пациент должен был расслабляться при помощи упражнений, разработанных И. Г. Шульцем: вдох — громкий выдох — «кушание воздуха» (по Фрёшелю) — речь. Эти упражнения именно в таком порядке больной выполняет и дома. Вскоре он сообщает об успехах: ему удалось добиться правильной установки к речевому акту: «даже без моего желания мне просто говорилось…». Ему было достаточно просто озвучить мысли и заставить рот говорить.
Для борьбы с сохраняющейся общей застенчивостью рекомендуется для начала принять меры против страха говорения и для поддержки общительности как таковой. «Разве кто-нибудь запрещает говорить, если говорить страшно?» При неудачах необходимо рисковать, лишь в таком случае им на смену позже могут прийти успехи, и страх говорения наконец будет подавлен. Даже при игре в рулетку бывают необходимы рискованные ставки, если сумму требуется многократно умножить… На следующем этапе лечения больной уже жалуется на чувство страха, одолевающее его при — кстати, успешном! — вливании в общество; очевидно, теперь он боится последствий контакта с жизнью, потери своей «блестящей изоляции». Он понимает, что теперь на смену иррациональному экзистенциальному страху должно прийти его осознанное преодоление. На данном этапе больному назначается бензедрин.
Через несколько дней на основании заметок, ведущихся по принципу дневника, он сообщает, что уже после приема первой таблетки ему удалось гораздо лучше провести телефонный разговор — тогда как ранее это явно доставило бы ему неудобства. Более того, спустя несколько часов после приема лекарства, на вечерних посиделках, он разговаривал гораздо спокойнее и увереннее. В качестве побочных эффектов он указывает: учащенное сердцебиение, подавленность, нарушение ночного сна. Позже он принимал всего лишь полтаблетки после еды, а затем часами мог оставаться «в форме», когда приходилось участвовать в разговоре или быть в обществе. В итоге пациент сообщает о ярко выраженном эффекте, проявляющемся в первую очередь во время речи, суть которого такова: чувство «стыда» исчезает, а «заторможенность» ослабевает, однако острого многословия («словесного поноса») у пациента при этом не возникает. Кроме того, действие препарата положительно отражается и на общем самочувствии. Улучшения сохраняются.
Случай 4. Пациент Ф. В., 37 лет. Клиническая картина представляет собой состояние депрессии с психомоторным торможением, при этом все остальные аспекты поведения остаются в полном порядке, равно как и ход мыслей. Субъективно пациент чувствует себя заметно больным, также испытывает страх, чувство вины и неполноценности, а также склонность к самобичеванию; галлюцинации не прослеживаются, параноидные идеи — лишь кататимного характера. Предположительно диагноз таков: рецидивирующие приступы депрессии на фоне шизоидной психопатии. Доминирующий симптом в данном случае — деперсонализация; пациент жалуется: «я стал лишь тенью себя прежнего… фата-морганой». Единственная форма бытия-в-мире, которую еще испытывает больной, переживается им как собственная ущербность. «Я угнетен, то есть буквально расплющен: из трехмерного существа я стал плоским, двухмерным». Чувство неполноценности касается в первую очередь переживания побуждений: «такое ощущение, как будто внутри меня заткнули источник, подпитывавший меня жизненной силой». Чувство неполноценности затрагивает и когнитивные акты. «Кажется, что у меня отсутствуют интуитивные мысли, та сфера, которая наполовину хаотична, где что-то приходит в голову случайно».
Далее очень точно описано интенциональное расстройство: «Мне приходится мысленно пробираться на ощупь, как будто я духовно слеп, от одного мысленного образа к другому. Духовно я как будто цепляюсь за них». Далее также описывается расстройство активности в более узком смысле слова: «все, что я делаю, какое-то бесплотное, ненастоящее, такая имитация, как будто я — зверь, который лишь воспроизводит подмеченные ранее человеческие поступки, те, что ему удается вспомнить». Пациент также переживает «ущербный духовный синтез», то есть «чувство полного распада смысла существования» (по Камбриэлю): «Я не испытываю непрерывного хода времени… как будто духовно я состою из кричащих фрагментов мозаики, которые осыпаются, когда между ними не остается скрепляющего раствора… либо как будто я — разорванная нитка жемчуга». Отдельные признания больного указывают на наличие «гипотонии сознания» (по Берце): «я ощущаю вялость, растянутость… как будто я выработал весь ресурс, словно карманные часы, у которых соскочила приводная пружина». Наконец, переживается отчуждение воспринимаемого мира (утрата чувства реальности), в особенности изменение восприятия собственного тела: пациент особенно жаловался по поводу возникающей временами невралгии тройничного нерва, причем не столько на боли как таковые, сколько на то, что они стали восприниматься не так, как раньше. «Моя рука, мой голос кажутся мне чужими. Я словно уже не имею должного отношения к вещи, к предмету, вещи словно перестали быть объектами… все как будто осталось прежним, но в то же время словно отражается в зеркале: стало бледнее, правая и левая сторона поменялись местами». Сам он ощущает себя «скрипкой без деки». Пациент жалуется на чувство «отсутствия субстрата», ранее окружающий мир был красочным, «а теперь стал черно-белым».
Пациенту однократно назначается бензедрин, в порядке эксперимента. Позже он начинает принимать всего полтаблетки после еды, что вызвано возникающими у него неприятными побочными эффектами (артериальное давление по Рива-Роччи 130/90 мм рт. ст., при этом давние функциональные сердечные расстройства!): головокружение, чувство напряжения, давления и т. п., что позже вынудило его отказаться от положительных изменений, которые обеспечивал препарат. Хотя с терапевтической точки зрения данные эффекты можно было только приветствовать, своеобразная психологическая организация данного конкретного пациента тем более примечательна с экспериментальной точки зрения. Больной (мастер самонаблюдения, а также интроспективных формулировок!) смог описать, как — без учета обычно наблюдаемой в таких случаях явной физической и духовной бодрости — «решительно ослабевает» чувство отчуждения воспринимаемого мира, до такой степени, которая оставалась недостижима долгие годы. Мышление стало «гораздо более метким и точным», а сам пациент почувствовал себя «на духовном подъеме — в какой-то мере повысилось присутствие духа». «Улучшение мыслительных способностей» сохранялось на протяжении вплоть до трех часов после приема половины таблетки. Пациент описывает такое состояние «как своеобразное опьянение, как будто у меня открылось второе дыхание… меня словно активировали, я испытывал потребность чем-нибудь заниматься и разговаривать».

Итог

Мнение Шилдера о том, что бензедрин может применяться лишь для симптоматического лечения некоторых неврозов, подтверждается и на основании нашего собственного опыта; речь идет о двух случаях навязчивого невроза, а также об одном случае заикания и об одном случае деперсонализации. Показано, как поддерживающая медикаментозная бензедриновая терапия может дополнять психотерапию, однако при этом медикаментозная терапия играет лишь роль своеобразного временного допинга, облегчающего больному его борьбу, тогда как оружие для этой борьбы пациент уже должен был предварительно получить из рук психотерапевта.

Литература

E. Guttmann, The Effect of Benzedrine on Depressive States. In: Jour. Mental Science 82, 1936, p. 618.
E. Guttmann und W. Sargant, Observations on Benzedrine. In: Brit. Med. Jour. 1, 1937, p. 1013.
A. Myerson, Effect of Benzedrine Sulfate on Mood and Fatigue in Normal and in Neurotic Persons. In: Arch. Neur. and Psych. 36, 1936, p. 816.
M. Prinzmetal und W. Bloomberg, The Use of Benzedrine for the Treatment of Narcolepsy. In: J. A. M. A. 105, 1935, p. 2051.
L. Wilbur, A. R. MacLean und E. V. Allen, Clinical Observations on the Effect of Benzedrine Sulphate. Proc. Staff Meet. Mayo- Clinic 12, 1937, p. 97.
postnauka.ru
 

Опубликовано Оставить комментарий

Физическая активность против депрессии.

Авторы работы, которая опубликована в British Journal of Sports Medicine, в очередной раз подтвердили, насколько позитивный эффект могут оказывать физические нагрузки на мозг и психическое здоровье. Они выяснили, что при регулярных и длительных занятиях физкультурой снижается как выраженность субклинических симптомов депрессии, так и клинической формы болезни. И это не просто голословное утверждение: в его основе лежит метаанализ, включивший в себя 111 исследований при участии более чем трех миллионов человек из 11 стран мира.
Большое депрессивное расстройство, к сожалению, в современном обществе – далеко не редкость. Это самое распространенное психическое заболевание, которое поразило на сегодняшний день около 300 миллионов людей. А какие-то субклинические симптомы депрессии испытывает каждый пятый человек работоспособного возраста. Несмотря на то что попытки лечить болезнь принимаются постоянно, пока нет такого тонко действующего лекарства, которое бы эффективно скорректировало только то, что нужно, не влияя при этом на остальные функции мозга. Поэтому немедикаментозным средствам помощи, особенно в доклинической стадии, уделяется большое внимание.
И здесь никаких сюрпризов нет, одно из самых известных, простых и эффективных средств – это физическая активность. Ее позитивное влияние на мозг доказано в сотнях работ: она увеличивает продолжительность жизни, омолаживает мозг, замедляет развитие болезни Альцгеймера, улучшает память и помогает регенерации нейронов. В этом систематическом обзоре и метаанализе авторы решили проверить, связана ли и насколько связана физическая активность с уменьшением выраженности депрессии.
Исследователи количественно оценили совокупную связь привычной физической активности испытуемых с эпизодами депрессии и с тем, насколько увеличивалась или уменьшалась выраженность депрессивных симптомов с течением времени. Отбирались проспективные когортные исследования взрослых, опубликованные до января 2020 года, в которых сообщалось о связи между физической активностью и депрессией.
В результате исследователи пришли к выводу, что физические нагрузки снижали вероятность как депрессивных эпизодов, так и усиления субклинических симптомов. Причем, бОльший эффект оказывали именно средне- и высокоинтенсивные нагрузки, чем легкие. Интересно, что шансы на то, что депрессия «вернется», были тем ниже, чем дольше человек регулярно нагружал себя физкультурой, то есть имел место кумулятивный эффект. В целом же, с повышением уровня физической активности шансы на уменьшение выраженности симптомов или на предотвращение развития депрессии снижались на 21 процент.
Таким образом, авторы показали, что обычные и возрастающие уровни физической активности от умеренной до высокой обратно пропорционально связаны с эпизодической депрессией и появлением субклинических депрессивных симптомов. И этот эффект не имел никакой зависимости от глобального региона и страны проживания, пола, возраста или периода наблюдения.
Засим у нас есть только одна рекомендация: выберете для себя любимое занятие и не пренебрегайте регулярными тренировками. Мозг и психика, да и организм в целом, скажут вам огромное «спасибо».


 
Текст: Анна Хоружая
Customary physical activity and odds of depression: a systematic review and meta-analysis of 111 prospective cohort studies by Rodney K Dishman, Cillian P McDowell, Matthew Payton Herring in British Journal of Sports Medicine. Published January 2021.
http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2020-103140

Главная


 

Опубликовано Оставить комментарий

Kun mieli meni rikki.

Tuomas Enbuske on tehnyt paluuta julkisuuteen pienin askelin. Nyt häneltä ilmestyy podcast, jossa hän puhuu diagnooseistaan.Tuomas Enbuske sulkeutui kuukausiksi makuuhuoneeseensa ja mietti kaiken päättämistä. Nyt hän kertoo, miten elämä rakennetaan pohjalla käymisen jälkeen pala palalta ehjäksi.

Sinä et ole valinnut itse sairauttasi.

Tuo lause saattoi pelastaa kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön ja vakavaan masennukseen sairastuneen juontaja Tuomas Enbusken, 43. Sanat lausui Enbuskea hoitanut sairaanhoitaja. Ne muuttivat ratkaisevasti hänen suhtautumistaan oikeastaan koko hänen siihenastiseen elämäänsä. Pitkään jatkuneen häpeän ja syyllisyyden tilalle tuli vihdoin jotain uutta.

– Itken tosi vähän, mutta tämä saa minut itkemään edelleen, Enbuske sanoo ääni murtuen.– Olen aina kantanut huonoa omaatuntoa asiasta. Kukaan ei ollut aiemmin sanonut minulle, että sairastuminen ei ole minun vikani. Se pudotti taakan harteiltani.

Hullu. Niin lukuisista tv-ohjelmista tuttu juontaja kuvailee itseään kaunistelematta. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja masennuksen lisäksi Enbuskella on diagnosoitu Aspergerin oireyhtymä.

Nyt Enbuske on rakentanut elämäänsä uudelleen kesällä 2019 tapahtuneen romahduksen jälkeen.

– Minä olen hullu ja olen ollut mielisairaalassa. Kivi vierähti sydämeltäni, kun kerroin asiasta julkisesti. Huomasin, että häpeästä pääsee vain siedättämällä eroon.

Enbuske sai toimivan lääkityksen noin vuosi sitten, ja voi nyt paremmin kuin koskaan. Vielä jokin aika sitten tilanne oli kuitenkin täysin toinen.

Tuomas Enbuske on hyväksynyt ajatuksen, että hänellä on lääkitys koko loppuelämän ajan.­

Makuuhuoneen ilma on tunkkainen. Enbuske makaa sängyssään Kampin kauppakeskuksen yläkerrassa sijaitsevassa asunnossaan. Hän tuijottaa kattoon. Huoneen ovi on tiukasti kiinni, ja hyvä niin. Hän ei halua nähdä ketään, eikä mennä mihinkään. Pelkästään ajatus olohuoneeseen menemisestä ahdistaa. Nukahtaminenkin pelottaa, koska herätessä olo on entistä tuskaisempi.

Enbuske on viettänyt makuuhuoneeseensa sulkeutuneena kuukausia. Hän ei ole käynyt kaupassa, nähnyt ketään tai juurikaan peseytynyt.

– Se on hassua, koska olen normaalisti hygienianeurootikko, ja saatan käydä kaksi kertaa päivässä suihkussa. Silloin kaikki normaali kuitenkin katosi täysin.

Nyt Enbuske on päättänyt puhua asioista niiden oikeilla nimillä. Siksi hän sanoo suoraan, että hän oli erittäin vaikeasti masentunut ja mietti sängyssä maatessaan kuolemista.

– Halusin kuolla. Ehdin jo tulla siihen tulokseen, että haluan kuolla senkin uhalla, että lapseni kärsivät. Tuntui, että minun on pakko kuolla, koska en pysty olemaan isä tai oikeastaan yhtään mitään.

Ystävät vierailivat Enbusken luona, mutta niinä hetkinä hän onnistui tsemppaamaan. Harva olisi osannut aavistaa tilanteen todellista vakavuutta.

– Minun ei tarvitse esittää mitään parhaimpien ystävieni edessä, mutta niinä hetkinä piristyin ja nauroin muiden mukana.

Lopulta tilanne oli niin paha, että psykiatrinen sairaala oli ainoa vaihtoehto. Merkittävä apu oli Enbusken hyvä ystävä, joka auttoi hänet hoitoon.

– Toinen hyvä ystäväni, joka on lääkäri, kirjoitti lähetteen. Sitäkin on normaalisti vaikea saada, koska mielisairaalaan ei noin vain kävellä.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö ja vakava masennus veivät Tuomas Enbusken äärirajoille.­

Hoidon piiriin pääseminen oli elintärkeää. Enbuske on siitä edelleen kiitollinen.

– Juttelin siellä paljon erilaisten ihmisten kanssa. Ei hävettänyt, koska olimme siellä kaikki samasta syystä.

– Siellä oli ihana ja suvaitsevainen henkilökunta. Tosin myönnän, että flirttailin heille paljon, koska haluan miellyttää ihmisiä ja olla hauska. Sama ongelma minulla oli terapeuttini kanssa.

Yhteensä Enbuske vietti psykiatrisessa sairaalassa useita viikkoja muutaman eri ajanjakson aikana. Enbuske kiittelee saamastaan tuesta, esimerkiksi hänen puolestaan rukoillutta poliitikko Eija-Riitta Korholaa ja hänen luonaan vieraillutta Kirsi Pihaa.

– Kirsi toi minulle kirjakaupasta kasan kirjoja varmaan tuhannen euron arvosta ja suklaata ison kasan. Hän oli todella iso tuki minulle.

Kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön kuuluvat myös niin sanotut maaniset vaiheet, jolloin mieliala on kohonnut normaalista poikkeavalla tavalla. Enbusken kohdalla nuo ajat näyttäytyvät nyt yhtenä sumuna, josta on vaikea muistaa mitään.

– Sitä ajattelee olevansa maailman siistein jätkä ja ihmettelee, miksi kaikki eivät palvo minua.

Enbuske ei ole maanisina vaiheina tuhonnut talouttaan tai tehnyt vakavia rikoksia, joita jotkut saattavat tehdä. Sen sijaan hän hoiti sairauttaan laittomilla päihteillä.

– Olen itse lääkinnyt itseäni laittomilla aineilla. Se on erittäin yleistä maanisdepressiivisillä ihmisillä. Nyt en enää tarvitse niitä, kun minulla on lääkitys.

– Mietin pitkään, kannattaako tästä puhua, mutta en voi valehdella, jos haluan puhua hulluudestani suoraan. En ole siitä ylpeä, mutta näin on tapahtunut.

Sairauteen ei ole yhtä ainoaa lääkitystä, vaan tilanne katsotaan tilannekohtaisesti. Enbusken kohdalla toimiviksi osoittautuivat epilepsialääkkeet, joita hän on syönyt nyt pian vuoden ajan.

– Olen hyväksynyt, että syön lääkkeitä loppuelämäni. Masennuslääkkeitä en ole halunnut syödä, ja olen selvinnyt hyvin ilmankin.

Enbusken tyyli puhua omasta sairaudestaan julkisesti vaikuttaa vaivattomalta. Tähän pisteeseen pääseminen on kuitenkin vaatinut äärettömän paljon ajatustyötä ja henkisen voimavaran keräämistä.

– Odotin yli puoli vuotta, ennen kuin pystyin antamaan asiasta ensimmäisen haastattelun. Piti olla varma, että lääkkeet auttavat ja sairaus on oikeasti hallinnassa, ennen kuin kerron asiasta kaikille.

Tuomas Enbuske on tehnyt paluuta julkisuuteen pienin askelin. Nyt häneltä ilmestyy podcast, jossa hän puhuu diagnooseistaan.­

Miksi Enbuske sairastui vasta myöhään aikuisiällä? Siitä ei ole varmuutta, mutta siihen vaikutti varmasti moni asia. Enbusken elämässä oli monta vastoinkäymistä yhtä aikaa, niin yksityiselämässä kuin työelämässä.

– Minulla oli entistä hometaloani koskeva oikeudenkäynti kesken, joka kesti lopulta kuusi vuotta. Olin pienten lasten isä ja painoin todella paljon töitä. Ei ihme, että sairaus lopulta puhkesi.

Parantumisen myötä Enbuske on löytänyt itsestään uudenlaisen vanhemman. Enbuskella on kaksi alakouluikäistä lasta ex-vaimonsa Hannah Norrenan kanssa.

– Olin ennen itsekäs ja minua kiinnosti vain työelämässä menestyminen. Nyt minusta on tullut parempi isä, koska itsekeskeisyyteni on vähentynyt huomattavasti.

Enbuske myöntää, että vakava ja hoitamaton sairaus on varmasti vaikuttanut jollain tavalla hänen kaikkiin ihmissuhteisiinsa.

– Olen ollut vaativa ja raskas ihminen. Olen toisaalta ollut myös herkkä ja kiltti.

– Masentuneena ajattelin, että yksikään ihminen ei voi rakastaa minua, mutta toisaalta silloinkin ympärilläni oli ihmisiä, ketkä välittivät minusta, vaikka en ollut kiva seuramies.

Enbuske erosi kihlatustaan Sarian Antilasta kesällä 2019. Alkava kevät on saanut Enbusken ajattelemaan pitkästä aikaa myös uudelleen rakastumista.

– Voisin olla avoin asialle, mutta pohdin edelleen, että voiko kukaan koskaan oikeasti rakastaa minua. Kestääkö kukaan minua, kun olen kaikista hankalimmalla tuulella?

Muutama vuosi sitten Enbuske oli maamme näkyvimpiä tv-juontajia ja luotsasi muun muassa supersuosittua Enbuske, Veitola & Salminen -keskusteluohjelmaa.

– Haluan tehdä tulevaisuudessa taas töitä, mutta en niin kuluttavalla tahdilla kuin silloin.

Enbuskea on kosiskeltu kuluneen vuoden aikana vaikka mihin. Hän on kuitenkin opetellut sanomaan ei, ja päättänyt antaa itselleen aikaa toipua.

– Koin siitäkin suurta häpeää aluksi. Miksi vain makaan kotona, kun voisin tehdä töitä? Nyt olen tajunnut, ettei minun tarvitse olla koko ajan menestyjä työelämässä, vaan voin itse päättää mikä on minulle parhaaksi.

Tuomas Enbuske juonsi suosittua Enbuske, Veitola & Salminen -keskusteluohjelmaa Maria Veitolan ja Roope Salmisen kanssa vuosina 2016–2018.­

Ensimmäinen ja toistaiseksi ainoa isompi työprojekti, johon Enbuske on toipumisensa aikana suostunut, on hänen uusi podcastinsa Hullun paperit. Podcastissa Enbuske kertoo omia kokemuksiaan ja haastattelee hulluksi leimattuja ihmisiä.

Enbusken haastateltavana on muun muassa pedofiili ja murhaaja sekä julkisuudesta tuttuja henkilöitä kuten Maria Nordin ja Tapio Suominen.

– Halusin käsitellä omaa hulluuttani piinallisen rehellisesti ja haastatella ihmisiä, keitä pidetään hulluina. Lähtökohtani on se, että haluan yrittää ymmärtää näitä ihmisiä.

Podcastin arkaluontoinen sisältö herättää varmasti tunteita. Siihen Enbuske on varautunut.

– Tästä saa ja pitääkin keskustella. Olen tottunut kritiikkiin. Ja en minäkään hyväksy esimerkiksi pedofiilin tekoja, mutta minua silti kiinnostaa, miksi hän on sellainen kuin on.

Nyt Enbusken elämä on ollut uuteen opettelua, ja esimerkiksi palavereissa käyminen ja ihmisten näkeminen tuntuvat hyvältä.

– Olen tyytyväinen, että pystyn näkemään ihmisiä ja menemään ulos. Olen alkanut harrastaa taas painonnostoa ja se auttaa minua todella paljon.

Varsinaista romahtamista Enbuske ei enää pelkää, koska pelon kanssa eläminen olisi kuluttavaa. Ystäviään Enbuske on ohjeistanut sanomaan, jos ilmassa alkaa olla epäilyttäviä merkkejä.

– Minulla on nyt keinot tarkkailla asiaa. Tunnistan oman maanisuuteeni merkit ja olen sanonut ystävilleni, että kertokaa heti, jos minussa alkaa näkyä hälyttäviä piirteitä.

Tuomas Enbuske voi nyt paremmin kuin koskaan, mutta tilanne oli täysin päinvastainen vielä jokin aika sitten.­

Pahimpina hetkinä Enbuske ei olisi voinut haaveillakaan siitä, että elämä voisi tuntua näin hyvältä. Se häkellyttää erityisesti aamuisin.

– Kysyin lääkäriltäkin, että onko tämä jotain euforiaa, kun minusta tuntuu niin hyvältä ja herään onnellisena. Lääkäri sanoi, että ei, kun tuolta muista ihmisistä aina tuntuu.

– Se hämmästytti minua, koska olen aina luullut, että muistakin tuntuu niin pahalta kuin minusta. Siksi olen todella kiitollinen ja onnellinen siitä, missä olen nyt.

Tuomas Enbusken Hullun paperit -podcast kuunneltavissa Suplassa. Ilta-Sanomat ja Supla kuuluvat samaan Sanoma-konserniin.

www.is.fi