Град. Побил. Меня. Из тучи.
Тук-тук-тук. Меня. Измучил.
Бросил. Пригорошней. На земь.
С неба. В сердце. Зерна-озимь.
Не спастись. Мне. Не укрыться.
Сердце. Раненая. Птица.
Бьется. Мечется. Боится.
И из ранки кровь сочится…
Ты возьми иголку, милый,
С черной ниткою суровой
И заштопай эту дырку,
Я потом пришью оборку.
14.3.2012
Метка: методики
Зачем нужны диагностические тесты и как с ними работать?
Основа методики восстановления от депрессии – осознание сложившейся ситуации и причин к ней приведших, дифференцированная диагностика психо-соматических нарушений, познание себя как личности и разработка программы по решению возникших проблем, ну и естественно, ее поэтапная реализация.
Читать статью целиком
24.01.2012
Тесты, диагностирующие депрессию. Методика работы с тестами.
Домашнее задание (по программе «Школа депрессии» Финляндского Общества психического здоровья)
1. Начните вести наблюдение за своим настроением в течение дня и делайте отметки на шкале настроения (см. приложение).
2. Каждый день фиксируйте три наиболее легких (приятных) момента.
3. Начните заниматься физкультурой. Выберите наиболее приятное и приемлемое для вас занятие и посвящайте ему от 20 минут в день (зарядка, прогулки, бассейн, душ и т.п.).
