Метка: методики

Опубликовано от — Оставить комментарий

Скандинавская ходьба: в здоровом теле и настроение получше.

Польза скандинавской ходьбы

  • Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
  • Тренирует около 90 % всех мышц тела.
  • Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба.
  • Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
  • Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
  • Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
  • Помогает подниматься в гору.
  • Улучшает чувство равновесия и координацию.
  • Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
  • Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Школа скандинавской ходьбы Насти Полетаевой, но можно и самим, купив палки и прислушавшись к своему организму. Читать далее Скандинавская ходьба: в здоровом теле и настроение получше.

Опубликовано от — Оставить комментарий

Мальчик из Армавира: не тот пропал, кто в беду попал, а тот пропал, кто духом пал.


Читать далее Мальчик из Армавира: не тот пропал, кто в беду попал, а тот пропал, кто духом пал.

Опубликовано от — Оставить комментарий

Человек человеку — учитель.

Расширение Шага 4:
Знание составляет важнейший элемент богатства. Но знание не такой предмет, который человек мог бы найти готовым на какой-нибудь горе или в какой-нибудь пещере. Знание составляется из мелких крупинок ежедневного опыта, а так как жизнь отдельного человека очень коротка и круг его зрения очень ограничен по своему пространству, то он никогда не выбился бы из-под гнета невежества и бедности, если бы, сходясь с другими людьми, он не выслушивал от них и не обращал бы в свою пользу собранных ими опытов и наблюдений. Сближение с людьми составляет для человека самое могущественное средство умственного развития; в обществе человек мыслит быстрее, чем в одиночестве, и мысли каждого отдельного лица находят себе поверку в опыте других и средство к испытанию и применению в советах и в содействии слушателей. На этом основании всякая мера, уменьшающая расстояние между отдельными людьми или уничтожающая препятствия, лежащие на пути их сближения, или увеличивающая потребность людей сближаться между собою, — всякая подобная мера, говорю я, увеличивает скорость в обращении идей, распространяет знания и производит увеличение богатства. Люди всего больше расположены сближаться между собою тогда, когда они занимаются различными промыслами и могут меняться между собой продуктами своего труда.
Д.Писарев. Очерки из истории труда. //Д.Писарев. Исторические эскизы. — М.: Правда, 1989.