Сегодня:
- обсуждали финансовые вопросы: экономия и инвестиции;
- чем эмоции отличаются от чувств? возможно ли их контролировать?
- что помогает пережить негативные эмоции: ритм дня, режим, дисциплина, медитация, зарядка, приятные моменты, телефонные напоминания, осознание, принятие, молитва, отвлечение, общение;
- самые тяжелые переживания в глубокой депрессии: тревожность, фрустрация по поводу нереализованности, прокрастинация, отсутствие внутренней мотивации, страдание от одиночества, зависть к другим, у кого хорошая семья, апатия, самосожаления;
- негативная — положительная мотивация;
- Шаг 6 Программы АД: Я приобретаю навыки управления своими чувствами, мыслями, поступками, жизнью. Я творю свое будущее сегодня и каждый миг. Чем более конструктивно и позитивно я буду мыслить и действовать, тем счастливее и радостнее будет моя жизнь. Зацикленность на прошлом, на страхах, сомнениях, сожалениях, обидах лишает меня надежды на завтрашний день. Я могу контролировать свои мысли и не допускать в них мнительности и негатива;
- методики Самопомощи для работы с эмоциями и настроением:
