Опубликовано Оставить комментарий

Ассоциированность юношеской депрессии с соматической патологией и преждевременной смертью.

Cреди детей младше 8 лет депрессия встречается в менее 1% случаев, до 13 лет – 2,8% случаев, 14 – 18 лет –  5,6% случаев. У детей, перенёсших депрессивный эпизод, чаще развиваются злоупотребление психоактивными веществами (ПАВ), сердечно-сосудистые заболевания, увеличивается риск преждевременной смерти. В связи с этим, возникает необходимость дальнейших исследований относительно других соматических заболеваний. Однако, подобные исследования проводились только среди взрослых респондентов. К тому же акцент делался на соматических заболеваниях, которые приводили к депрессивному расстройству, и не было изучено, как сама депрессия могла повлиять на состояние внутренних органов. Более того, ни в одном исследовании не рассматривалась депрессия, развившаяся на фоне психических расстройств, например при злоупотреблении ПАВ и тревожных расстройствах.

В марте 2021 года было опубликовано исследование Marica Leone et al. Его целью было изучить соматическую патологию, развившуюся после депрессии и оценить риск преждевременной смерти. В исследовании приняло участие 1 487 964 респондентов, родившихся с 1882 по 1996 год в Швеции. Информация о рождении, состоянии здоровья была взята из различных баз данных Швеции. Период наблюдения длился до 31 декабря 2013 года. Зоной интереса авторов были лица с как минимум одним эпизодом депрессии, развившемся в возрасте 5 – 19 лет. Соматические заболевания, встретившиеся у данной категории респондентов (всего – 69 нозологических единиц), были разделены на 14 групп. Причины смерти были выделены в 3 группы: в результате самоповреждения, ввиду внешних факторов, по естественным причинам. Сопутствующие психические расстройства разделили на 4 группы: злоупотребление ПАВ, тревожные расстройства, нарушения развития (задержка психо-речевого развития, синдром дефицита внимания и гиперактивности, аутизм, умственная отсталость), заболевания, часто манифестирующие депрессией в юношеском возрасте (биполярное аффективное расстройство, шизоаффекиивное расстройство, шизофрения).

 

Депрессия была обнаружена у 37185 респондентов в возрасте 5 – 19 лет. Из них 22308 человек заболевали в возрасте 17 – 19 лет. У 7530 человек (20,3% от числа респондентов с депрессией) депрессивное расстройство сопровождалось СДВГ, тогда как в недепрессивной группе СДВГ встретился у 37669 человек (2,6% от числа респондентов без депрессии). Злоупотребление ПАВ обнаруживалась в 7911 случаев депрессии (22,3%) и в 63687 случаев (4,4%) без депрессии. У 17047 респондентов (45,8%) депрессия сопровождалась тревожным расстройством, в недепрессивной группе тревожное расстройство встретилось в 66240 случаев (4,6%). За период наблюдения в группе депрессии умерло 360 человек (1%), в недепрессивной группе – 6254 человека (0,4%). В первой группе в результате самоповреждений погибло 224 респондента (62,2%), из-за внешних факторов – 93 респондента (25,8%).

 

В группе с депрессии риск развития 66 из 69 соматических нозологий был достоверно выше по сравнению с общей популяцией, причём вне зависимости, лечился ли пациент стационарно или амбулаторно. Преобладали заболевания нервной системы – нарушения сна, мигрень, заболевания печени, почек, вирусные гепатиты, тиреоидизм. У женщин преобладали различные инфекционные заболевания дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта, кашель, заболевания кожи, соединительной ткани. Мужчины чаще страдали метаболическими нарушениями, целиакией, эндокринными и кожными заболеваниями, экземой. У лиц обоих полов  одинаково часто встречался сахарный диабет 2 типа. В группе депрессии смертность оказалась по всем трём группам причин смерти, выделенных авторами. Различий по полу не было обнаружено. С течением времени данная ассоциированность снижалась, но тем не менее сохранялась после статистической корректировки в соответствии с психической патологией. При оценке коморбидности депрессии с другими психическими расстройствами после лечения обнаружилось, что при раннем начале депрессии ассоциированность с течением времени снижалась, но продолжала сохраняться, тогда как более позднее начало заболевания не оказывало практически никакого влияния на данный показатель. Особенно это касалось злоупотребления ПАВ и тревожных расстройств.

 

Заболеваниями, наблюдавшимися на протяжении  всего периода наблюдения, не снижавшими степень ассоциированности, оказались артропатия у лиц мужского пола и различного рода повреждения, ранения – у женского. Что касается различий по полу, то авторы обнаружили, что среди лиц, страдающих депрессией с юного возраста, у женщин преобладают инфекции урогенитального тракта, а у мужчин оказался повышен риск смерти по любой из причин, выделенных авторами в группы.

 

Таким образом, авторы подтвердили, что начало депрессии в детском или подростковом возрасте ассоциировано с повышенным риском возникновения соматического заболевания и смерти. Они получили свидетельства того, что слабое ментальное здоровье коррелирует с нарушениями в нервной системе. Так например, нарушения сна часто сопровождают депрессивное расстройство и, следовательно, могут являться как одним из его симптомов, так и предрасполагающим фактором.

 

Обнаруженная ассоциированность депрессивного расстройства, начавшего в раннем возрасте, с тревожными расстройствами и злоупотреблением ПАВ соотносится с результатами предыдущих исследований. Более того, увеличение числа случаев вирусных заболеваний печени в данной группе респондентов, возможно, объясняется злоупотреблением ПАВ. Причём даже после купирования депрессивных симптомов риск тревожных расстройств и злоупотребления ПАВ сохранялся повышенным. Следовательно, весьма вероятно, что коморбидность объясняется не только наличием депрессии.

 

Новое исследование было проведено среди лиц детского и подросткового возрастов. Его авторы считают, что будущие работы следует направить на изучение различий между депрессией, начавшейся в юном возрасте, и депрессией, начавшейся в взрослом периоде. Важно уточнить особенности заболевания в зависимости от пола, нюансы коморбидных состояний, а также причины и частоту смертей таких пациентов. Это позволит уточнить вклад генетики и биологических факторов на риск и исход депрессивных расстройств и разработать эффективные способы их лечения и реабилитации.

 

Автор: Вирт К.О.

 

Источник: Marica Leone, Ralf Kuja-Halkola, Amy Leval, Brian M. D’Onofrio, Henrik Larsson, Paul Lichtenstein, Sarah E. Bergen. Association of Youth Depression With Subsequent Somatic Diseases and Premature Death. JAMA Psychiatry.

http://psyandneuro.ru/

 

Опубликовано Оставить комментарий

Самоповреждающее поведение как изобретение против тревоги.

Смотреть исходное изображениеС точки зрения психоанализа и некоторых его ответвлений, обобщения в области причин возникновения симптома практически невозможны. От имени каждого отдельного человека симптом говорит о хитросплетениях влечений, событий, переживаний. Так, внешне один и тот же симптом у разных людей может иметь совершенно разное значение. Но можно сказать наверняка, что симптом – это индивидуальное изобретение человека, которое помогает снизить интенсивность душевных страданий, пусть даже ценой образования новых, но всё же более выносимых. Такой взгляд предполагает признание ценности творения и творческих способностей его творца. Убрать, излечить, избавить от симптома – всё равно что отнять творение у ревностного создателя, это может привести либо к усиленной попытке изобрести нечто вновь, либо к бессилию в отношении творчества. Терапевтически значимым может оказаться всестороннее исследование изобретения, поиск его места, открытие его важности, дешифровка его символов. Обогащение подобным скрытым знанием даёт человеку возможность не просто расширить творческий репертуар, но и обрести способность справляться со страданием.

 

Конечно, самоповреждающее поведение как симптом будет иметь различное значение и в зависимости от структуры человека – психотической, перверсивной или невротической. Страдания невротика и не-невротика также различны по своему характеру и интенсивности.

Что же мы можем назвать самоповреждением или, используя английский аналог, селф-хармом? При самоповреждающем поведении человек наносит себе вред физически, используя свое тело, чтобы справится с тревогой. Сюда подпадает целая плеяда симптомов: от нанесения порезов на кожу и ожогов от сигарет, до преднамеренного злоупотребления алкоголем и булимии. Способы принести себе вред могут быть самые разные. Часто это приносит некоторое облегчение при избытке неконтролируемых чувств либо, напротив, позволяет почувствовать себя живым и реальным, когда всё кажется блеклым, пустым и бессмысленным.

 

Может показаться парадоксальным, что человек вместо того, чтобы ослабить свою боль, по-видимому, её усиливает. Однако при более глубоком рассмотрении становится очевидным, что телесные повреждения – это способ самоуспокоения, они дают возможность пускай на непродолжительное время, но забыть об изнуряющем эмоциональном страдании. Внешнее становится реальнее внутреннего. Боль обретает границы, представляется возможным её очертить, по-своему овладеть ею. С внешним, с видимым и осязаемым легче справляться. Это может ощущаться как единственная возможность выразить беспомощность, грусть, гнев (нередко подавленные), как единственный способ контролировать эмоции, которые переживаются как разрушительные и затапливающие, если им не придать форму. Самоповреждение говорит нам о попытке самопомощи. Это следы памяти о прошлых травмах, о которых иначе сказать нельзя или не получается. Тело становится своеобразным средством общения, наглядно регистрирует внутреннюю динамику отношений человека с самим собой и значимыми другими.

Механизм самоповреждающего поведения может быть близок к навязчивости. В этом случае имеет смысл говорить о бессознательном чувстве вины, мучающим человека и требующим постоянного наказания. Боль, удовольствие, желание, запрет, возмездие, телесность – всё это переплетается причудливым образом в акте самоповреждения. Невыносимые мысли и чувства как бы удаляются из сферы психического, но запечатлеваются в сфере телесного.

 

Согласно исследованиям последних лет, психоаналитически ориентированные психотерапии эффективны при работе с людьми, совершающими самоповреждения (другой эффективный метод – когнитивно-поведенческая терапия). Психоаналитически ориентированная работа начинается с создания пространства, в котором могут развиваться безопасные и надёжные отношения. Терапевтическая помощь в первую очередь строится вокруг помощи человеку в отслеживании и именовании возникающих эмоций, а также в поиске приемлемых способов их выражения. Важна способность терапевта принимать и содержать те чувства и мысли, которые сам человек не может терпеть, а также понимать их бессознательное значение и сообщать об этом в той форме, которую человек может вынести. Это предоставляет ему возможность понимать и выражать эмоции и переживания, которые ранее казались невыносимыми. Могут появиться и воспоминания о первоисточниках боли. Постепенно становится возможной забота о собственном теле, своеобразный символический скачок от тела к мысли и речи, что позволит человеку размышлять над своим опытом, ассоциировать вокруг него и интегрировать его в историю своей жизни. Слово, в противовес самодеструктивному действию, обретет возможность стать средством выражения и регулирования аффекта. Установление доверительных и стабильных отношений с другими также является очень важной частью работы. Это может оказаться трудным и на это может понадобиться время, но это возможно.

psy-practice.com/

Опубликовано Оставить комментарий

7 tapaa, jotka auttavat välittömästi paniikkikohtaukseen.

В Домашние задания

Listasimme 7 konkreettista tapaa, jotka helpottavat heti oloa paniikkikohtauksen hetkellä.

Sydämentykytystä, hengenahdistusta, pahoinvointia, huimausta, vapinaa. Olo on epätodellinen, pelottaa ja tulee halu paeta. Voi jopa tuntua siltä, kuin kuolisi. Muun muassa tältä tuntuu paniikkikohtaus, jollaisen saa noin joka viides ihminen elämänsä aikana.

Paniikkikohtauksessa on kyse väärästä hälytyksestä: sen aikana keho valmistautuu äärimmäiseen hätätilanteeseen, vaikka todellista uhkaa ei ole tai uhka on pienempi kuin reaktio siihen. Paniikkioireita vastaan ei kannata taistella, sillä silloin tulee todennäköisesti vain pahentaneeksi niitä. Se ei kuitenkaan tarkoita, että kohtauksen aikana pitäisi olla passiivinen.

Mielenterveystalon omahoito-ohjeissa neuvotaan seitsemän tapaa, jotka auttavat kestämään paniikkikohtauksen helpommin. Ohjeiden avulla kohtaus saattaa mennä ohi nopeammin ja pysyä lievempänä.

1. Vetäydy

Kun paniikkikohtaus alkaa, poistu tilanteesta. Jos olet kaupassa, jätä ostokset ja kävele ulos. Kohtauksen loputtua on tärkeää, että palaat tilanteeseen – vetäytyminen on siis vain tilapäinen ratkaisu.

2. Puhu

Ajatukset kannattaa yrittää viedä pois paniikkioireista. Juttele toiselle ihmiselle jostain aivan muusta kuin paniikin tunteestasi. Jos paniikki uhkaa iskeä esiintymistilanteessa, voit todeta ääneen, että olet hermostunut.

3. Puuhaa jotakin

Paniikin hetkellä kehon valtaa taistele tai pakene -reaktio, joka tuottaa ylimääräistä energiaa. Sitä voi purkaa liikkumalla tai puuhaamalla jotakin. Lähde kävelylle, tiskaa tai käy työpaikan kahvihuoneessa.

4. Keskity hetkeen

Paniikkikohtaukseen liittyvät usein katastrofitulkinnat, esimerkiksi ajatus siitä, ettei tilanteesta selviä. Niitä voi pyrkiä estämään pitämällä ajatukset hetkessä kohtauksen aikana. Kiinnitä huomio asioihin, joita näet. Jos olet kaupassa, katso hyllyjen tuotteita ja luettele mielessäsi, mitä näet. Voit myös lukea ympärillä näkemiäsi tekstejä.

5. Tee jotain toistuvaa

Kiinnitä huomio pois paniikkioireista ja katastrofitulkinnoista keskittymällä johonkin yksinkertaiseen ja toistuvaan asiaan. Laske näkemiäsi ihmisiä tai autoja, pureskele purkkaa, napsuta ranteessasi olevaa hiuslenkkiä tai laske alaspäin sadasta.

6. Hakkaa tyynyä

Tämä toimii, jos olet kotona tai muussa rauhallisessa paikassa. Ihmisen on vaikea tuntea ahdistusta ja suuttumusta yhtä aikaa. Siksi ahdistuksesta voi pyrkiä eroon ilmaisemalla suuttumusta fyysisesti johonkin turvalliseen kohteeseen. Lyö tyynyä tai patjaa tai hakkaa nyrkkeilysäkkiä.

7. Tee jotain mukavaa

Myöskään mielihyvän tunnetta ja ahdistusta on hankala kokea samaan aikaan. Ahdistusta voi yrittää lievittää myös tekemällä jotakin, mikä tuntuu itsestä mukavalta. Syö jotain hyvää, pyydä läheistä halaamaan tai mene lämpimään suihkuun.

Kokeile myös palleahengitystä ja paniikkipäiväkirjaa

Paniikissa on kyse kehon äärimmäisestä kiihtymystilasta. Sen pysäyttämisen tärkeitä apukeinoja ovat hengitys ja rentoutus. Molempia kannattaakin pyrkiä harjoittelemaan rauhallisena hetkenä, jolloin niitä osaa hyödyntää, kun ahdistus iskee.

Kiihtyneenä hengitys muuttuu pinnalliseksi, mikä lisää jännittyneisyyttä entisestään. Sen vuoksi on kannattaa harjoitella palleahengitystä esimerkiksi tämän videon avulla. Myös rentoutusharjoituksista on apua.

Katastrofiajatusten torjumisen avuksi voi ottaa paniikkipäiväkirjan. Se auttaa ymmärtämään, millaiset tapahtumaketjut omien paniikkikohtausten taustalla vaikuttavat.

Välttely ei auta – kokeile sen sijaan altistamista

Jokainen paniikkikohtauksen kokenut tietää, miten ahdistavia ja inhottavia kokemuksia kohtaukset ovat. Siksi niitä pyritään usein torjumaan välttelemällä ahdistavaksi koettuja tilanteita, vaikkapa väkijoukkoja.

Ahdistavien tilanteiden välttely on ymmärrettävä tapa yrittää hillitä paniikkikohtauksia, mutta pidemmän päälle se haittaa elämää enemmän kuin helpottaa sitä. Vaikka tilanteesta pakeneminen lievittää hetkeksi ahdistusta, se palaa seuraavalla kerralla entistä pahempana. Lisäksi välttely tekee elämästä ikävän kapeaa. Se voi estää tekemästä asioita, joista aiemmin nautti, esimerkiksi menemästä konserttiin ystävän kanssa väkijoukkojen pelon vuoksi.

Välttelyn sijaan yksi tehokkaimmista tavoista hoitaa ahdistusta on altistus. Se on psyykkistä siedätyshoitoa, jossa pelättyyn asiaan totutellaan vähitellen, jolloin sen aiheuttama ahdistus pikku hiljaa lievittyy.

Ensin harjoitellaan oirealtistusta, jossa paniikkikohtauksen tuntemuksia tuotetaan hallitusti ja tarkoituksella monia kertoja peräkkäin. Sen tarkoituksena on oppia, että epämiellyttävistä reaktioista selviää ja ne ovat vaarattomia. Seuraava askel on altistaa itseään tilanteille, joita on paniikkihäiriön vuoksi vältellyt. Lopullinen tavoite on päästä tilanteeseen, jossa paniikki ei hallitse ja rajoita elämää.

Katso ohjeet altistuksen harjoittelulle täältä.

Hae tarvittaessa apua

Paniikin omahoitokeinot sopivat kaikille, jotka ovat kokeneet lieviäkin paniikkikohtauksesta kieliviä oireita. Keinoja voi käyttää itsenäisesti tai muun hoidon tukena.

Jos omat paniikkioireet ovat vakavia tai omahoidosta ei ole toivottua apua, kannattaa ottaa yhteyttä lääkäriin. Apuna voi käyttää Mielenterveystalon oirenavigaattoria, joka ohjaa paikallisten palveluiden piiriin.

Lähde: Mielenterveystalo