Flunssalta ja vilustumiselta suojautuminen voi olla todellinen herkkuhetki.
Oikeat ruoka-aineet voivat auttaa välttämään flunssaa ja kaikenlaisia vilustumisperäisiä kremppoja. Sitruunoita myydään kaupassa kuin kaupassa. Ne sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja eteerisiä öljyjä eikä siis ole sattuma, että useimmat sairauksien hoitoon tai niiden ennaltaehkäisyyn tarkoitetut kotikonstit sisältävät sitruunaa. Читать далее Ehkäise flunssa näillä ruoka-aineilla.
Метка: здоровье
Treenatut lihakset ehkäisevät masennusta.
Tutkimuksen perusteella stressistä kärsivien kannattaa suojella aivojaan liikunnalla. Parhaiten nyt tutkittu proteiini lisääntyy kestävyysharjoittelulla, esimerkiksi maratonia varten treenaamalla. Kuva: Dirk Ingo Franke, Wikimedia Commons.
Liikunta poistaa verestä ainetta, joka altistaa masennukselle.
Liikunnan masennukselta suojaavaa vaikutusta ymmärretään taas hippusen paremmin, kiitos Ruotsin Karoliinisessa instituutissa tehdyn tutkimuksen. Cell-lehden julkaisemassa tutkimuksessa selvitettiin hiirikokeiden avulla, miten fyysinen aktiivisuus vähentää riskiä sairastua stressiperäiseen masennukseen. Читать далее Treenatut lihakset ehkäisevät masennusta.
Аюрведа: рекомендации при бессоннице.
1. Перед сном мойте стопы прохладной водой и затем натирайте их маслом – это естественное успокаивающее средство. Если человек каждый день массирует стопы с кунжутным маслом, он никогда не будет болеть, так как восстанавливает свою иммунную систему.
2. Перед сном уделяйте несколько минут дыхательным упражнениям или медитации.
3. Во время сна на вас должно быть как можно меньше одежды, особенно вредно спать в носках.
4. Рекомендуется спать головой на восток.
5. Никогда не спите на кухне, а также не храните пищу в спальной комнате. Читать далее Аюрведа: рекомендации при бессоннице.
