Метка: депрессия

Как можно работать с шагами-тезисами?
Первый вариант: Прочитывать по одному в день и в течение 10-30 минут размышлять на обозначенную тему, анализировать всесторонне свою ситуацию с предлагаемой позиции, искать параллели и аналогии в своей жизни и жизни окружающих, в литературных и киноматериалах, думать над возможностями прохождения данного шага, искать необходимые методики. Когда тщательным образом проработаны все шаги, вернитесь к началу, проводя более углубленную работу и добавив сравнительный анализ с предыдущим опытом.
Второй вариант: Распечатать тезисы и повесить на видном месте. При наступлении особо тяжелых периодов и мрачного настроения перечитывать тезисы наподобие мантры/аффирмации. Если появится желание более внимательно поразмышлять над каким-то одним — воспользуйтесь моментом.
Третий вариант: Обсуждать тезисы с близкими людьми, беседовать на заданные темы, читать литературу, смотреть кинофильмы.
И конечно же, не возброняется придумывать свои методики работы с предлагаемыми материалами.
Читать целиком