Дождливым вечером беседовали о
На следующей встрече говорим о произведших впечатление книгах — книготерапия.
Утверждение: Я сделаю ещё один маленький шаг в своём выздоровлении и посмотрю в лицо любому дестабилизирующему меня страху. Я посмотрю ему в лицо и отпущу его.
«Мне нужно было капитулировать перед Богом, перестать контролировать всё и каждого, включая Бога».
Размышление: Мысль о том, чтобы отпустить свою депрессию — это всё равно, что сказать утопающему, чтобы он выбросил свой спасательный жилет. Поскольку мы так долго были в депрессии и это всё, что мы знаем, то мы не знаем, как понять, когда нам говорят, что надо отпустить и отдать эти переживания Богу. Я знаю, что для меня держать всё под контролем, или при помощи моей печали, когда я дома, или при помощи попыток контролировать всех членов моей семьи, удерживает меня от необходимости столкнуться лицом к лицу со всей болью моей жизни. Ход моих мыслей не такой, как у других людей. Мои мысли постоянно текут чёрным и тяжёлым потоком. Чернота всегда была частью моей жизни, и я чувствую, что невозможно убежать от неё. Сейчас для меня единственный выход — это признать, что я бессилен перед своей депрессией и, что моя жизнь стала неуправляемой.
Я знаю, что в программе много говорят о полной передачи своей жизни Высшей Силе и о предоставлении ей права руководить нами. Это отчасти похоже на то, что мы идём по дороге жизни, и мы видим большой узкий мост, который соединяет берега реки. Мы видим мост, и мы даже видим другой берег, но вместо того, чтобы пересечь реку, мы вылезаем из своей машины, спускаемся на набережную и начинаем вплавь перебираться на другую сторону. Депрессия и наше чувство никчёмности ни за что не позволят нам рискнуть и выйти из нашей печали.
Медитация: Когда-то мы верили, что наш Бог — это Бог гнева. Нам необходимо было верить в это, потому что мы ощущали себя плохими, злыми, бесполезными и неприемлемыми. Теперь мы верим, что запасы Божьей любви бесконечны.
Запись в группе «Анонимные Депрессивные» ВКонтакте.
Когда я был в депрессии, я часто говорил, что обязательно предприму что-нибудь против своей депрессии, «когда почувствую себя лучше». Но знаете, это «лучше» никогда не наступало, потому что я ничего не делал, чтобы покончить со своим одиночеством и ощущением обреченности на вечную тоску. Я ведь не виноват в своей депрессии, — думал я, — значит, она должна прекратиться сама собой.
Что ж, такое иногда случается, но зачем продолжать терпеть изоляцию? Мы в D.A. утверждаем, понимая, что «не виноваты» в своей депрессии, мы, тем не менее, можем и должны предпринять определенные действия для своего выздоровления. А для этого и существует D.A. — 12-шаговая группа поддержки, использующая опыт Анонимных Алкоголиков.
Самый надежный путь к «чувствовать себя лучше» — это быть активным участником процесса своего выздоровления. И вот здесь вам предлагается Программа, созданная специально для вас и которая действительно действует. Она эффективно действует, если вы найдете в себе силы ходить на собрания, читать нашу литературу и беседовать с другими членами группы D.A. С помощью других членов группы, которые сами пребывали в депрессии или еще страдают от нее, вы найдете здесь любящих друзей, понимающих и разделяющих ваше мучительное состояние. За пару дней нельзя исправить то, что разрушалось годами. Станьте участником своего выздоровления!
Сегодня! Сейчас! Сделайте это!
Запись в группе «Анонимные Депрессивные» ВКонтакте.
