Позвонить - 358 - 40 - 5689681

Home » Методики преодоления » Прогулка как элемент развития личности.

Прогулка как элемент развития личности.

Прогулка как элемент развития личностиВ Домашние задания по преодолению депрессии

Чтобы мне еще сделать, чтобы стать лучше? На курсы записаться? Выйти из зоны комфорта? Покорить вершину? Сейчас начинается эпоха обучения, когда самым важным становится – вкладывать в себя. Иногда это достигает таких масштабов, что человек теряет себя и начинает следовать за кем-то другим, как за пророком. Похоже на поведение ребенка, который смотрит на значимого взрослого и подражает ему. Это хорошо в детстве, но в подростковом возрасте должна произойти сепарация. Молодой человек должен разобраться со своим реальным и идеальным «я» и отправиться во взрослую жизнь.

На деле происходит иначе
При достижении совершеннолетнего возраста у нас, как правило, еще не до конца сформировано ощущение себя и своего «я». Мы только ищем, кто мы есть. Это важный процесс становления себя через пробы и ошибки, через опыт. Но цифровой мир внес коррективы, и теперь под гнетом разнообразной информации многие испытывают трудность в выборе. Становится страшно сделать выбор, так как одновременно ты отказываешься от чего-то другого. И при этом, никто не дает гарантии, что выбор окажется правильным.
Появляется тревога
Тревога – плохой советчик. Она забирает спокойствие, сон, уверенность в себе, силы. Тревогу не стоит игнорировать. Если она появилась, значит, нужно принять меры и что-то сделать, чтобы помочь организму нормализовать свое состояние. Кто-то любит быстрые способы в виде лекарств. Некоторым людям кажется, что проблемы решать нужно по мере их поступления. В каком-то смысле я с ними согласна. Если нет проблемы, зачем раскручивать в своей фантазии негативный сценарий и что-то улучшать.
Но есть еще и профилактика
Как раз умные люди предвосхищают события и занимаются профилактикой. Но как узнать, на что надо обратить внимание? И какое средство выбрать? Советов много, отзывов много, а кому верить – не понятно. Если вы занимаетесь собой, то важно, чтобы ваши действия были направлены на все стороны жизни. Чтобы вы выдерживали баланс между работой, друзьями, семьей, отдыхом, здоровьем. Так же отдавая себе отчет в том, на каком месте по значимости стоит каждая часть вашей жизни. Что для вас важно, что менее важно, а чем можно пренебречь?

Хочется добавить, что простота метода профилактики не равна неэффективности. Чем раньше вы начинаете заботиться о чем-то, тем более простыми действиями и меньшими усилиями можно обойтись. Например, если вы будете гулять каждый день 60 минут в парке или в другом спокойном тихом месте, то будете себя чувствовать спокойнее. Этого простого действия будет достаточно для поддержания вашего эмоционального здоровья. Чем дольше вы пренебрегаете отдыхом и физическими нагрузками, тем больше вам придется приложить усилий при столкновении с неизбежным.

А неизбежным в данном случае может быть эмоциональное выгорание, апатия, депрессия, панические атаки, физическая усталость. Когда вы решаете кем-то стать и что-то из себя представлять, не забывайте, что у вас и физиологические потребности, и эмоциональные, а не только самореализация, признание и прочие. Чем больше внимания вы будете уделять себе как личности, а не просто пытаться развиться для того, чтобы кому-то что-то доказать, тем больше у вас будет гармонии внутри.
Проверьте себя!

Можете ли вы себе позволить гулять (отдыхать) каждый день один час один на один с природой? Если нет, значит, вы решаете чужие задачи. Значит, саморазвитие для вас цель, вы настроены на получение чьего-то признания, одобрения. Если у вас внутри нет опции заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье через прогулку (отдых), вы, возможно, стремитесь не к своей цели. Тогда к чьей? И почему вы не можете себе позволить отдых?
Прогулка – это показатель того, свою жизнь вы живете или чужую. Свежий воздух – это залог физического здоровья, насыщения крови кислородом, соответственно, всех жизненно важных органов, включая мозг. Именно он – главный орган в уровне вашего развития. Ему нужны забота и отдых, и кислород.

Развивайте себя через заботу о себе, а не через дипломы на стене. И да, гулять нужно в тишине, а не под аудиокнигу или музыку.

Источник: https://www.psyh.ru/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *