В рубрику Самопомощь
Всего лишь редактируя собственный рассказ о своих проблемах, можно помочь себе в их решении. Ученые уже давно изучают метод экспрессивного письма, суть которого в следующем: человек каждый день выделяет какое-то время для того, чтобы записать волнующие его события и переживания, фокусируясь преимущественно на собственных эмоциях. Практика и исследования показали, что такое ведение дневника не только улучшает память, но и снижает симптомы у раковых больных, улучшает здоровье после сердечных приступов и в целом сокращает частоту обращения к докторам.
Новые исследования нашли еще одно применение уже зарекомендовавшему себя методу. Исследователи считают, что, если переписать уже написанную историю, пересмотрев таким образом произошедшие события, человек увеличит шансы изменить свою жизнь и стать счастливым.
Jos ahdistus häiritsee arkea ja estää elämästä, kannattaa hakea apua.
Врачи Научно-практического психоневрологического центра им. З.П. Соловьева Департамента здравоохранения Москвы изобрели методику восстановления психического здоровья – нейрофитнес.