Вы не можете оторваться от работы, забываете поесть и мало спите. Возникает чувство, что жизнь проходит мимо, но иначе вы просто не умеете. Поздравляю, вы пополнили армию трудоголиков. Всемирно известный психотерапевт Альфрид Лэнгле поможет вам разобраться с этой нередкой для современного мира проблемой.
НАША ПСИХОЛОГИЯ: Из-за чего возникает трудоголизм?
АЛЬФРИД ЛЭНГЛЕ: Трудоголизм – это зависимость от работы. И возможны самые разные психологические причины такой зависимости. Например, личностные расстройства. Так, при нарциссизме человек хочет быть самым лучшим, ждет восхищения и уважения от всех. Часто такие люди – перфекционисты, они тратят много времени для достижения любой поставленной цели.
За трудоголизмом может стоять и депрессивная симптоматика. В таком случае человек постоянно чувствует себя виноватым. И чтобы освободиться от этого чувства, от ощущения собственной никчемности, он пытается всем помочь, забывая о себе. Тогда чувство вины может уменьшиться, но проблемы человека все равно не разрешаются, и он продолжает непрестанно работать…
Причиной может быть и ощущение пустоты в жизни, отсутствие смысла. И тогда трудоголик задавливает все эти неприятные чувства большой нагрузкой.
Иногда люди много работают для того, чтобы стать очень богатыми, окружить себя роскошью и элитными вещами. За этой склонностью часто стоит ощущение незащищенности, тревоги, от которой человек пытается избавиться. Виной этому может быть и недостаток самоценности, поэтому такие люди всегда доводят себя до стресса.
У человека могут быть сложности с восприятием ценностей жизни, переживанием удовольствия, и это компенсируется работой, так как в ней он видит результаты, успехи, и это приносит радость.
Вы видите, что к зависимости человека могут привести самые разные психологические причины.
НП: Как же выйти из трудоголизма?
А.Л.: Необходимо в формате психотерапии проработать причины, которые лежат в основе трудоголизма. Недостаточно просто перестать работать. Недостаточно, если партнер скажет зависимому человеку: возвращайся домой, просто будь дома со мной, давай заниматься спортом, отдыхать, развлекаться… Ведь это реальная зависимость. Представьте, если бы вы сказали алкоголику «просто перестань пить». Он, может, и сделает это на полчаса, час, может даже на вечер или день, но так или иначе вернется к спиртному.
НП: А если человек еще не настолько зависим, если у него только склонность к трудоголизму? Могут ли ему помочь близкие люди?
А.Л.: Близким людям стоит говорить с ним об этой склонности. Помогать разделять в жизни работу и отдых, создавать границу между «надо», достижениями, формальными обязательствами и просто радостью, удовольствием. Показывать человеку ценность взаимоотношений, встреч с друзьями, творчества и т. д. Вовлекать его в это.
НП: Чем люди, которые просто сильно любят свою работу, отличаются от трудоголиков?
А.Л.: Такие люди чувствуют, что любят работать и делают это с внутренним согласием. Они очень деятельные, активные, в то же время у них нет зависимости. Они могут жить ради работы, это может быть смыслом жизни. Но ключевое отличие в том, что эти люди могут выбирать, что именно они делают в данный момент!
Трудоголизм же означает, что человек не может остановиться и работает постоянно. А если он все же останавливается, то становится нервным, несчастным, агрессивным, не может спать, чувствует, что что-то упускает.В завершение хочу предложить нашим читателям небольшой тест, который поможет разобраться, реальна ли именно для вас проблема трудоголизма. Ответьте себе всего на один вопрос: «Зачем и как я работаю?» Подумайте, какое из описаний работы вам ближе.
- Я работаю, ориентируясь на чувство внутреннего согласия, с полной ответственностью, осознавая смысл своей деятельности, делая выбор.
- Скорее я работаю только ради самого факта работы, где не я выбираю свой образ жизни, а меня к этому влечет, я работаю словно на аффекте, не чувствуя связь с собой. Откровенный ответ на этот вопрос скажет вам о многом и натолкнет на размышления.
Источник: http://www.psyh.ru/rubric/5/articles/2326/?utm_source=facebook&utm_medium=statja&utm_term=trudogolizm&utm_content=rabotay+ili+umri&utm_campaign=12_2014
© Наша Психология