Позвонить - 358 - 40 - 5689681

Home » Депрессия » Наши общие рекомендации переживающим депрессию.

Наши общие рекомендации переживающим депрессию.

Вы плохо себя чувствуете? Подозреваете, что у вас #депрессия? Что можно делать самостоятельно?

  1. обязательно обратиться к психиатру за диагностикой и назначением антидепрессантов;
  2. читать материалы сайта, пытаться самостоятельно анализировать свою ситуацию с разных точек зрения;
  3. смотреть фильмы из рубрик Депрессия, Преодоление, Оптимизм и др.
  4. активно размышлять над программой 12 шагов http://lifeyes.info/yes-group/program-12-steps/
  5. начать систематически, последовательно и дисциплинированно выполнять задания из рубрики Домашние задания http://lifeyes.info/what-is-depression/homework/
  6. можно задавать вопросы и комментировать материалы на сайте или в нашей закрытой группе в Фейсбуке https://www.facebook.com/groups/lifeyes/
  7. психолога или терапевта можно поискать дистанционно на сайте b17 http://www.b17.ru
  8. о работе группы ДА в скайпе можно узнать у Алексея Матюхина в ФБ https://www.facebook.com/alexey22fox или Вконакте https://vk.com/depressed.group
  9. можно подумать о создании группы ДА в своем регионе. Это нетрудно. Когда получается, мы оказываем посильную поддержку.

Удачи! Дорога в тысячу миль начинается с первого шага, и ее осилит идущий.

2 комментария

  1. Спасибо за поддержку! Всем здоровья! 😉

    • Olga Juntunen:

      Да, к сожалению, депрессия — такое состояние, когда страдает именно сам индивидуальный волевой импульс: человек вроде хочет, но не может. Поэтому первый шаг вытянуть себя за волосы из болота так труден. Но важно, как говорит программа 12 шагов, осознать, что без твоего личного, иногда неимоверного, усилия ничего не состоится.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *