2 апреля вышел новый выпуск ютьюб-шоу «Больше всех надо», посвященный проблеме суицида. Его герои — психиатр Елена Вроно и старший научный сотрудник института имени Сербского психолог Ксения Сыроквашина. Вместе с ведущими шоу они разбирались, насколько тяжелая в этом отношении ситуация в России и что можно сделать, чтобы в стране сократилось количество самоубийств.
«Такие дела» публикуют небольшую памятку о том, что может сделать каждый человек для того, чтобы таких трагедий стало меньше.
Насколько актуальна проблема суицидов в России?
Согласно статистике ВОЗ за 2019 год, Россия занимает третье место по количеству самоубийств в мире. На протяжении жизни каждого человека есть два периода, во время которых риск суицида резко возрастает, — подростковый возраст и пожилой.
Часто российские родители не воспринимают всерьез угрозы подростков покончить жизнь самоубийством. Психиатры уверены, что каждое такое заявление нужно рассматривать как крик о помощи. Ксения Сыроквашина привела результаты исследования разных случаев суицида — порядка 70% подростков, покончивших жизнь самоубийством, предупреждали об этом.
Даже если ребенок не собирается доводить свои намерения до конца, а хочет лишь привлечь внимание окружения, он может погибнуть. Это связано с тем, что подростки неоправданно уверены в своих компетенциях — что смогут рассчитать правильную дозировку для приема лекарств или возьмут безопасные медикаменты. Ошибка может привести к фатальным последствиям.
Что касается людей пожилого возраста, то часто в России пенсионеры оказываются в беспомощном положении — испытывают нужду, голодают. Эти условия создают предпосылки для суицидального поведения. Еще одна специфика российской статистики по самоубийствам касается злоупотребления алкоголем. В стране больше 50% завершенных суицидов совершили люди в состоянии алкогольного опьянения.
Причины суицида
- Невыносимая душевная боль.
- Невыносимая физическая боль (например, суицид онкобольных людей).
- Чувство безнадежности.
- Результат межличностных отношений, конфликт с окружением.
- Ощущение, что человек в ловушке — он не видит другого выхода.
- Чувство оторванности от остальных, одиночество. Люди пожилого возраста могут начать думать, что стали бременем для других, и в то же время ощущают, что оторваны ото всех.
- Домашнее насилие.
- Психические расстройства — депрессия.
Признаки того, что у человека есть суицидальные намерения
- Вербальные — человек прямо говорит о своих намерениях или намекает на это.
- Невербальные — у человека появляются поведенческие особенности. Нарушение сна, он отказывается от еды. Начинает вести себя так, словно собирается поехать в далекое путешествие без обратного билета. Взрослые люди могут начать приводить в порядок свои дела, разбирать бумаги, раздавать долги. Дети могут начать раздаривать свои игрушки.
Как помочь человеку с суицидальными намерениями
Елена Вроно обратила внимание на то, что в обществе сложилось ошибочное мнение, что предотвратить суицидальную попытку должен только специалист. Она уверена, что любой человек, который хочет помочь и вникнуть в ситуацию, в состоянии оказать такую помощь и предотвратить попытку самоубийства.
- Нельзя игнорировать любые сигналы о намерениях человека покончить с собой.
- Тот, кто оказался свидетелем суицидальных намерений, должен включиться в ситуацию. Если ресурса на такую помощь нет, то надо направить человека к специалисту или подключить кого-то еще.
- Важнее всего — терпеливо выслушивать человека и настаивать на том, чтобы он не отказывался от специализированной помощи.
- Задавать прямые вопросы — спросить, не собирается ли человек покончить с собой, не бояться разговора об этом.
- Человек может не видеть выхода, кроме суицида, — важно ему показать, что есть другие варианты.
Что мы можем сделать как общество
- В стране необходимо ввести психообразование, чтобы у людей прошел страх перед психотерапевтами и психиатрами.
- Учиться разговаривать о чувствах, делиться переживаниями с близкими.
- Создать ассоциацию суицидологов, которая бы занималась профилактикой суицидального поведения.
- Не героизировать суицид, в том числе в СМИ, чтобы такие акты не становились вдохновляющим примером.
В 2017 году вышел сериал «13 причин почему», главная героиня которого покончила жизнь самоубийством. Ксения Сыроквашина отметила, что после первого сезона был зафиксирован рост интереса к теме суицида и повысилось количество самоубийств. Ведущие мировые психиатрические ассоциации перед релизом второго сезона выпустили манифест с прямым обращением к родителям: «Если вы думаете, что ваш ребенок уязвим, не давайте ему смотреть этот сериал одному. Обязательно поговорите с ним об этом, не оставляйте его одного с этой темой». Было подчеркнуто, что родителям необходимо отнестись ответственно к этой теме.
Куда обратиться за помощью
- Бесплатный круглосуточный телефон неотложной психологической помощи — 8 (495) 051 с мобильного.
- Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8 (800) 2000-122.
- Горячая линия ФКУ «Центр экстренной психологической помощи МЧС России» +7 (495) 989-5050.
- Диалектическая поведенческая терапия в России.
- Московская служба психологической помощи населению.
- Московский психиатрический стационар для детей и подростков, помощь там оказывают в том числе после суицидальных попыток.
ЕЛЕНА ВРОНО РЕКОМЕНДУЕТ ПОЧИТАТЬ
- Эдвин Шнайдман — «Душа самоубийцы», «В тени самоубийства».
- Григорий Чхартишвили — «Писатель и самоубийство».
- Эмиль Дюркгейм — «Самоубийство».
В коллекцию лекций о депрессии
Тема 19-го выпуска «Больше всех надо» — зависимость и реабилитация. Как распознать любую зависимость (наркотическую, алкогольную, игровую) и что нужно, чтобы пройти реабилитацию и вернуться к нормальной жизни. Наши гости сегодня — фотограф Дмитрий Марков, переживший этот опыт, и Екатерина Савина, психолог, руководитель реабилитационного центра Зебра, который уже больше 25 лет занимается этими проблемами. 