Опубликовано Оставить комментарий

Kilpirauhasen vajaatoiminta vei Piian, 47, voimat vuosiksi.

Kilpirauhasen vajaatoiminta vei Piian, 47, voimat vuosiksi | Anna.fiÄidin kuuluukin olla väsynyt, Piia Jyrinki vakuutti itselleen. Kilpirauhasen vajaatoiminta vei voimat vuosiksi, ennen kuin sairaus ja sopiva hoito löytyivät.

Vauva-arki on rankkaa. Mutta mitään niin rankkaa ei Piia Jyrinki osannut odottaa. Hän oli jatkuvasti tolkuttoman väsynyt. Aina kun vauva nukkui, Piia kellahti omaan sänkyynsä. Vaikka lapsi ei valvottanut öisin, Piia oli heti aamusta väsynyt.

– Ajattelin, että äitinä minun kuuluukin olla poikki, Piia, 47, muistelee nyt.

Väsymys on ainoa asia, jonka hän muistaa 20 vuoden takaa.

– Minulla ei ole lainkaan omia muistoja esikoiseni vauva-ajasta.

Esikoisen pari ensimmäistä elinvuotta kuluivat äidiltä aivosumussa.

– Ilman valokuvia ja läheisiäni en tietäisi, koska esikoiseni hymyili tai käveli ensimmäisen kerran. Ihanat vauvavuodet menivät minulta hukkaan.

Piia selitti oireensa raskauskiloilla ja hormoneilla

Vauva oli iloinen ja voi hyvin. Tuore äiti oli lapsensa vastakohta. Hänen silmäluomensa, vatsansa ja jalkansa olivat turvonneet. Iho oli harmaa ja huonossa kunnossa.

– En osannut huolestua turvotuksesta, sillä yhdistin sen raskauskiloihin. Hiustenlähtöä selittelin imetyksellä ja finnejä hormonitoiminnan muutoksilla.

Piia hengästyi helposti. Kävely ulko-ovelta ensimmäiseen kerrokseen kotiovelle taukosi puuskuttamiseen. Vauva-aikana liikunta oli jäänyt, joten hengästyminen kuului asiaan, Piia järkeili.

– Lihaskivut ja laiska vatsa menivät nekin liikkumattomuuden ja hajamielisyys väsymyksen piikkiin.

Palelu oli ainoa oire, jolle Piia ei keksinyt selitystä.

– Olin kuin syväjäässä enkä hikoillut edes saunassa.

Kun kuukautisia ei kuulunut, Piia hakeutui gynekologille. Esikoisen toinen syntymäpäivä lähestyi, ja perheeseen toivottiin toista lasta.

Kilpirauhasen vajaatoiminta on helppo hoitaa, lääkäri lohdutti

Gynekologi lähetti huonovointisen näköisen potilaan laboratoriokokeisiin. Syy Piian oireisiin selvisi: hän sairasti kilpirauhasen vajaatoimintaa. Siinä kilpirauhanen erittää liian vähän kilpirauhashormonia (tyroksiini). Tyroksiini vaikuttaa solujen toimintakykyyn ja muun muassa aivojen toimintaan, vireystilaan, sydämen sykkeeseen ja lämmöntuottoon.

– Sain tyroksiinilääkkeen ja lähetteen sairaalaan sisätautilääkärille.

Piia sai kuulla, että sairaus on elinikäinen eikä sitä voi ehkäistä. Se on halpa ja helppo hoitaa, sairaalalääkäri lohdutti Piiaa. Jos lääkärin olisi pakko valita itselleen yksi sairaus, se olisi kilpirauhasen vajaatoiminta.

– Minä olisin kokemukseni perusteella valinnut toisin.

Piia sai ohjeeksi vuoroin nostaa ja vuoroin laskea lääkitystä

Piia ehti syödä tyroksiinia jonkin aikaa, ennen kuin kuukautiset palasivat. Olo kohentui vasta, kun hän tuli raskaaksi ja lääkitystä lisättiin raskauden ja imetyksen vuoksi.

– Sain nauttia neljä vuotta hyvästä olosta ja viettää kotiäitinä ihania hetkiä perheeni kanssa. Luulin, että sairauteni olisi hallinnassa.

Perhe muutti Sveitsiin, jossa Piian oireet pikkuhiljaa palasivat. Lisäksi hänelle tuli uusina oireina rytmihäiriöitä ja nivelkipuja. Vatsa oli koko ajan sekaisin.

– Kaipasin Suomeen, jossa saisin hoitaa asiani lääkärin vastaanotolla omalla kielelläni.

Kahden ja puolen vuoden jälkeen perhe palasi Suomeen ja Piia entiseen työhönsä kello- ja kulta-alalle. Piian toive lääkärin vastaanotosta ei toteutunut. Hänen vointiaan seurattiin laboratoriokontrolleilla ja hoitajapuheluilla, joissa hän sai ohjeeksi vuoroin nostaa ja vuoroin laskea reippaasti lääkitystä.

– Voin entistä huonommin. Kuihduin ripulin vuoksi muutamassa vuodessa koosta 42 kokoon 36.

Pahinta oli palelu, joka valvotti öisin.

– Nukuin kolmen peiton alla, kahdet villasukat jalassa, yöpuku, oloasu ja fleecetakki päällä, ja hytisin.

Piian laihtumista pidettiin kilpirauhasen liikatoiminnan ja liian suuren lääkeannoksen merkkinä. Vaikka laboratoriokokeiden mukaan Piialla oli vajaatoiminta, lääkitystä vähennettiin. Hänelle alkoi tulla näköhäiriöitä. Puhe ja ajatus takkuilivat, ja olo oli kuin humalassa.

– Töissä tsemppasin niin, etten kotona enää jaksanut kuin nukkua. Nukuin myös vapaapäivät, jotta selviäisin tulevasta työviikosta.

Kun väsynyt Piia pyysi hoitajalta apua, hoitaja lupasi keskustella hänen tilanteestaan lääkärin kanssa.

– Lääkärin mukaan minulla oli masennus. Lääkäri ei ollut koskaan tavannut minua.

”Kuihduin ripulin vuoksi muutamassa vuodessa koosta 42 kokoon 36.”

Tyroksiini ei imeytynyt kunnolla

Piia oli niin huonossa kunnossa, ettei ymmärtänyt ja jaksanut hakea itselleen apua. Huolestuneet läheiset ohjasivat hänet yksityislääkärille.

Tämä lääkäri aloitti hoidon Piian vatsasta. Vatsan huono kunto oli syy siihen, ettei tyroksiini imeytynyt kunnolla. Vaikka Piialla ei ollut todettu keliakiaa, gluteeniton ja laktoositon ruokavalio auttoi.

– Lähes viisi vuotta kestänyt ripuli parani neljässä viikossa.

Lääkitystä muutettiin vähitellen, pienillä annoksilla. Muutokset näkyivät voinnissa hitaasti, mutta varmasti. Vuoden kuluttua Piia huomasi, ettei häntä ensimmäistä kertaan kymmeneen vuoteen paleltanut.

– Kaikkein parasta oli, kun heräsin aivosumusta ja sain takaisin entisen minäni.

Piia oli jo Sveitsissä haaveillut alanvaihdosta, mutta uskallus puuttui. Kun työnantaja sulki toimipisteensä Piian kotikaupungissa, Piia hakeutui opiskelemaan viheralaa. Kaksi vuotta sitten hän valmistui viherrakentajaksi.

– Teen raskasta työtä kehollani ja nautin jokaisesta hikipisarasta.

”Nyt keskityn omaan ja perheen hyvinvointiin”

Piian kilpirauhasarvoja ja lääkitystä seurataan säännöllisesti. Hän osaa myös hakeutua itse tutkimuksiin. Puoliso huolehtii, että Piian lääkitystä korjataan tarvittaessa ajoissa.

– Puoliso huomaa muutoksen voinnissani monesti ennen minua. En tahdo saada asioita aikaiseksi ja muutun kiukkuiseksi.

Äidin sairastuminen on ollut koko perheelle rankkaa. Eniten Piiaa harmittaa, ettei hän jaksanut leikkiä ja osallistua lastensa arkeen kovin usein, kun he olivat pieniä.

– Nyt keskityn omaan ja perheen hyvinvointiin. Tärkeintä on, että jaksan kotona.

Lähde: Kilpirauhasliitto

https://anna.fi/

 

Опубликовано Оставить комментарий

Стресс: инструкция к применению.

Стресс: инструкция по применению | Институт Тренинга (входит в ГК «Институт  Тренинга – АРБ Про»)Реакция организма на стресс Головной мозг покрыт серым веществом. Серое вещество состоит из нервных клеточек – нейронов. Нейроны имеют тельце и щупальца с присосками. Нейроны  напряжены, потому что в них постоянно происходят биохимические процессы. Разрядка происходит когда они соприкасаются присосками друг с другом.  Нейроны расположены слоями и соединяясь образуют нейронную сеть. Нейронные сети образуются  в процессе обучения и в соответствии с усвоенным опытом человека. Например, для одного человека путешествие на поезде будет увлекательное приключение, для другого – мучительное время, которое нужно перетерпеть или лучше избежать.

На подверженность стрессу влияет возраст, пол, личная история развития, а также:

  • Степень контроля над ситуацией;
  • Предсказуемость событий;
  • Наши ожидания;
  • Наличие или отсутствие поддержки.

Вес эти факторы определяют уровень стресса. Биохимические процессы в нейронах, в соответствии с субъективным  восприятием ситуации вызывают угнетение одних участков мозга, и активизацию других. При активизации симпатической нервной системы происходит стрессовая реакция. Говорить о гормонах и о тех уникальных коктейлях в которые они смешиваются можно очень много. Я постараюсь сузить эту информацию, чтобы читатель получил общее представление о том, что происходит в организме при стрессе. В приведенном в конце статьи списке использованной литературы читатель при желании может найти более подробную информацию о названиях и механизмах гормональных реакций.

Гормоны стресса.

Самые важные гормоны формирующие стрессовую реакцию – это адреналин и норадреналин. Их синтезирует  симпатическая нервная система. Другой важный  класс гормонов реакции на стресс называют глюкокортикоидами, из них наиболее известен гормон кортизол. Кортизол помогает организму выстоять в стрессовой ситуации.  Повышенный уровень кортизола может быть связан не только с явной опасностью для человека, но и с некоторыми изменениями в условиях жизни, которые организм воспринимает как опасность. Иногда самые благие намерения, например, занятие спортом, «здоровое» питание могут привести к нервному срыву. Но перед этим, был хронический стресс, который игнорировался. Избыточные физические нагрузки, недостаток качественного  питания (диеты, недоедания), недостаток сна, злоупотребление алкоголем, эндокринные нарушения могут привести к дистрессу( «плохому стрессу», подробнее  о дистрессе в статье «Стресс: инструкция к применению»

Виды стресса. Хотите сбросить лишний вес – пойдите к диетологу, обратитесь к опытному  тренеру: сбалансированная грамотная диета, умеренные, в соответствии с вашей индивидуальностью, физические нагрузки помогут значительно улучшить качество жизни и избежать многих заболеваний как физических, так и психологических проблем. Группа глюкокортикоидных гормонов вырабатывается надпочечниками, и их действие часто похоже на действие адреналина. Адреналин начинает действовать в  течение нескольких секунд, а глюкокортикоиды поддерживают его действие от  нескольких минут до нескольких часов. Управление гормонами находится в зоне ответственности головного мозга.

Физиология стресса.

С биологической точки зрения, стресс — естественная физиологическая реакция организма на нарушение гомеостаза. Так как в современном мире опасность больше психическая, чем физическая, то с этой точки зрения стресс – это негативное восприятие или реакция на чрезмерное давление или чрезмерное требование, предъявляемое человеку.    Запускается реакция организма на стресс следующим образом: когда происходит событие, которое мозг, в соответствии со сложившимся на данный момент опытом, относит к разряду опасных, или мы размышляем о чем-то  негативном, сигнал «SOS» по нейронным связям передается в гипоталамус, который  выделяет в гипоталамо-гипофизарную кровеносную  систему несколько гормонов. Основной из этих  гормонов называется КРГ (кортикотропин-рилизинг-гормон) запускающий процесс выработки гормона АКТГ  (адренокортикотропный гормон, кортикотропин)  в гипофизе. После того как АКТГ попал в кровь, он достигает  надпочечников, и через несколько минут происходит выработка глюкокортикоидов.  Вместе глюкокортикоиды и секреция симпатической нервной системы (адреналин и  норадреналин) в большой степени отвечают за то, что происходит в нашем теле во  время стресса. Норадреналин и адреналин вызывают эмоции страха и ярости.

Итак, происходит выброс адреналина и кортизола.

Адреналин:

— регулирует частоту сердечных сокращений;

— регулирует поступление воздуха в легкие;

— влияет на диаметр кровеносных сосудов и бронхов.

Кортизол:

— повышает уровень сахара в крови;

— подавляет иммунную систему;

— ускоряет метаболизм.

Во время  стресса  поджелудочная железа начинает вырабатывать гормон глюкагон. Коктейль из глюкокортикоидов, глюкагона  и секреции симпатической нервной системы повышает уровень глюкозы  в крови. Глюкоза обеспечивает необходимую для реакции на стресс энергией.  Активируются также и другие гормоны. Гипофиз вырабатывает пролактин, который  кроме других эффектов способствует угнетению во время стресса репродуктивной  функции. Гипофиз и мозг также вырабатывают особый класс эндогенных  морфиноподобных веществ эндорфинов  и энкефалинов,  которые, среди всего  прочего, притупляют ощущение боли. Наконец, гипофиз вырабатывает вазопрессин,  гормонрегулирующий уровень жидкости в организме,  играющий важную роль в реакции  сердечно-сосудистой системы на стресс. Вазопрессин поддерживает водный гомеостаз внутри организма, который необходим для жизни. В ответ на стресс  активируются некоторые железы, а различные гормональные системы во время  стресса угнетаются. Снижается секреция различных гормонов репродуктивной  системы, таких как эстроген, прогестерон и тестостерон. Выработка гормонов,  связанных с функцией роста (например, гормонасоматотропин), также угнетается, как и выработка инсулина, гормона  поджелудочной железы, который в нормальных условиях помогает телу накапливать  энергию, чтобы использовать ее позже.

Эти научные факты говорят о прямой связи между эмоциональным состоянием и такими заболеваниями как сахарный диабет, нарушения функционирования репродуктивной системы, сердечно-сосудистых заболеваний, различных зависимостей. Более подробно эти взаимосвязи будут описаны в статье: «Стресс и физическое здоровье».

В психотерапевтической группе «Эффективное управление стрессом» мы не только осваиваем наиболее «работающие» техники релаксации, саморегуляции, но и учимся выдерживать напряжение, выявлять и использовать зоны напряжения для исследования внутренних конфликтов, что ведет к осознанному проживанию  (не могу сказать что к полному управлению жизни – это было бы слишком самонадеянно, но, в какой-то степени и управлению своей жизнью).

Использованная литература:   Роберт Сапольски «Психология стресса или Почему у зебр не бывает язвы». Стивен Эванс-Хоуи «Как победить стресс на работе за 7 дней».

psy-practice.com/

Опубликовано Оставить комментарий

Страх жить свою жизнь — как перестать бояться.

Возможно, это изображение 1 человек, ребенок и текстСтрах жить свою жизнь — как перестать бояться. Никак. Потому что зачастую это не страх.
Это комплекс.
1. Это перевёрнутое понятие ответственности, когда мы отвечаем не за свои действия, а за то, как бы эти действия не поранили другого человека (то самое: мама расстроится).
2. Это попытки контролировать весь мир и полное незнание, где я начинаюсь, а где заканчиваюсь (могу ли я повлиять на глобальное потепление и счастье другого человека? А войну?)
3. Это не понимание своих ограничений (если я не могу одновременно быть матерью месячного ребёнка, строить бизнес, отношения, варить борщи, отвозить лекарства бабушке и водить маму в театр, как хорошая дочь — то я не слабак, а у меня есть ограничения. Как минимум физические).
4. Это невозможность брать на себя ответственность за свои решения, растущая из недостатка опыта или его ассимиляции. Это когда мы либо на знаем, что нам по плечу и с чем мы можем справиться, либо мы не фиксируем это, как нашу возможность («без тебя у меня бы не получилось).
5. Это вина за свои решения, растущая из а) пункта об ответственности за счастье близких и б) привычки жить, как должно/нужно/скажут. Очень скрытая и очень трудно доступная, ведь укрыта убеждениями (например, настоящий мужчина должен/хорошая мать принадлежит ребёнку).
6. Это тревога перед неизвестностью, растущая из пункта 4 (вера, что справлюсь) и личных особенностей (что для одного легко, для другого прыгнуть выше головы).
7. Это невозможность контролировать иногда даже свои чувства, а часто полное незнание, что это такое — чувствительность и как на неё можно опираться.
8. Это непройденный виток сепарации, когда мы не приобретаем способность быть не зависимыми, а рядом со значимым близким. Это когда я взрослый и другие тоже взрослые, а значит никто лучше меня самого не знает, как для меня лучше.
9. Никто никому ничего не должен — бомбит от фразы, ага? А ведь по другую сторону от неё — потребность давать и делиться. Из хочу, а не из долга. И это естественная потребность взрослого человека. И это то, до чего невозможно дотянуться, если постоянно быть должным и ждать от кого-то разрешения.
10. Это не знание, а кто я на самом деле — в отрыве от всех образов, которыми меня снабдил социум, родители и близкие. Кто я, чего я хочу и что такое мои ценности — ответы на эти вопросы потянут на пару лет рефлексии, терапии и осознаваний.
Чего мы там — хотим всего лишь избавиться от страха своей жизни? Ага. Едем дальше.
11. Это отсутствие энергии на изменения, растущее из уверенности, что «все так живут» и узкого кругозора (когда чья-то разность воспринимается как угроза).
12. Это ещё и власть привычек и стабильности — извечный конфликт развития, который легче всего разрешается через убеждения, что новое это плохо. На деле же, баланс стабильности и развития — это то, что каждый должен для себя регулировать сам (не как правильно жить, а как мне лучше).
13. Это и уверенность, что мир делится на хорошее и плохое, и неспособность приблизиться к личной ответственности (что я делаю и чего не делаю, если со мной так можно).
14. Это стыд — о, если к нему дошли, вообще хорошо — за то, чтобы быть другим (например, быть не замужем в 30). Стыд, который мы всегда будем испытывать, обнаружив свою инаковость.
15. И напоследок — это постоянные товарищи из сомнений, неуверенности, страхов и незнания, как будет и что получится. Когда живешь свою жизнь — это как идти через лес, и протаптывать там новые тропы. Быть первопроходцем. Делать не как все, а как ты. И это часто криво, косо и блять — есть путь полегче?
Таким образом, то, что мы называем страхом — это лабиринт с непонятным количеством дверей. Из одной открывается другая, но на выходе должно оказаться, что бороться не с чем.
Даже с самим страхом.
И с виной, туда ее.
И со стыдом.
Ни с чем не нужно бороться. Борьба это процесс, в котором энергия тратится против чего-то, а не для себя. Если мы боремся, мы просто пытаемся что-то доказать кому-то, а не реализоваться. Не сделать, мать его, лучшее из того, что в нас заложено (потенциал и личная польза каждого).
Поэтому для того, чтобы начать жить свою жизнь, не нужно переставать бояться. Нужно запустить процесс узнавания себя и взросления, когда все изменения происходят не волей и не силой, а развитием способности смотреть чуть шире, видеть чуть глубже и замечать чуть больше.
И можно при этом и бояться, и виниться, и стыдиться. Но продолжать складывать — пазл именно своей жизни.
И в терапию — да. Все личные ответы там.