Опубликовано Оставить комментарий

Kilpailua ihannoiva yhteiskunta lisää häpeää.

Me ihmiset elämme osana yhteiskuntaa. Yhteiskunta ei muodostu vain suuresta määrästä ihmisiä, rakennuksia ja vilkasta liikennettä. Se muodostuu myös säännöistä, käytännöistä ja kulttuurista. Ihmiset pohtivat mihin suuntaan yhteiskuntaa pitäisi kehittää, ja mitä yksittäisiltä ihmisiltä odotetaan osana tätä suurta yhteenliittymää.
Yhteiskunnassa on siis laajasti levinneitä käsityksiä siitä, minkälainen toiminta on hyvää ja kannatettavaa. Yksilöt määrittelevät itsensä suhteessa näihin erilaisiin vallitseviin arvoihin ja tavoitteisiin. Joku omaksuu niitä enemmän, joku toinen vähemmän.  Suhtauduimme niihin miten tahansa, niin silti ne ympäröivät meitä, ja ne rakentavat yhteiselämäämme.
Yhteiselämän lisäksi niillä on vaikutusta ihmisen identiteettiin ja omakuvaan. Ihmisen identiteetti koostuu siitä, mikä tekee hänestä juuri hänet. Se on vastaus kysymykseen ”kuka minä olen?” Identiteettimme kannalta on tärkeää, että se tulee tunnustetuksi muiden toimesta. Jos kukaan ei suostu näkemään tai kuuntelemaan meitä, niin silloin olemme toisten silmissä joku muu, kuin aidosti koemme itsemme. Tämä luo ulkopuolisuutta, ja kysymyksen siitä, miksi muut eivät suostu minua näkemään. Onko minussa jotain vikana?
Yhteiskunnassa yksi vallitseva trendi on nähdä yksilö kaiken keskipisteenä ja vastuullisena omista olosuhteistaan. Kilpailullisuus ja pärjääminen korostuvat. Tämä on johtanut myös siihen, että emme näe olosuhteiden vaikutusta ihmisten tarinoiden taustalla. Toimeentulo on monien kohdalla epävarmaa, sillä lama on tehnyt työelämästä ankarampaa. Sosiaaliset suhteet elävät usein nopeammalla rytmillä kuin ennen, kun yhteydenpito tapahtuu sähköisesti. Moni jää yksin vastoin toiveitaan.
Pärjäämisen eetoksen keskellä on hyvä muistaa, että ihmisillä on hyvin erilaiset resurssit kohdata tällaisia ongelmia. Olemme kasvaneet erilaisissa perheissä, saaneet eri lailla tukea ja eväitä elämään. Monet elämään kohdistuvat vastoinkäymiset eivät ole valittuja. Myös persoonamme puolesta olemme erilaisia, ja reagoimme asioihin omalla tavallamme.
Pärjäämisen eetos leimaa helposti ihmisiä voittajiin ja häviäjiin. Se korostaa, että pärjäävien menestys johtuu heidän erinomaisuudestaan, kun taas vaikeat elämäntilanteet ovat osoitus heikosta luonteesta tai kyvykkyydestä. Ihmiset on helppo nähdä ”työttöminä” tai ”mielenterveyskuntoutujina”, kun heidän kohtalolleen on sama selittävä tekijä, joka johtuu vielä heistä itsestään. Olosuhteet ja ihmisten yksilöllisyys tulevat näin sivuutetuiksi.
Ympäristön torjuvat asenteet kasvattavat häpeää, jota ihmiset kokevat erilaisista vastoinkäymisistä. Häpeä on tunnetta siitä, että yhteys toisiin ihmisiin on uhattuna, koska ihminen ei koe olevansa riittävä. Siinä yksittäinen teko ei ole epäonnistunut, vaan ihminen kokonaisuutena pitää itseään huonona. Jos ihminen nähdään vain sen hetkisen elämäntilanteensa kautta, niin häntä kohdellaan kuin hänellä ei olisi muuten mitään arvoa. Häntä ei kohdata kuin ihmistä ja yksilöä. Ei ihme, että moni tuntee itsensä tämän johdosta huonoksi.
Julkisella keskustelulla ja jokapäiväisten kohtaamisten kautta vaikutamme konkreettisesti yhteiskuntaan, sekä siihen miten yksilöt näkevät oman paikkansa siinä. Voimme vaikuttaa niihin linsseihin, joiden läpi ihmiset oppivat tarkastelemaan itseään. Kunnioittamalla toisia voimme luoda ilmapiiriä, jossa ihmisillä on tilaa ja parempi olla. Ahtaat raamit tuottavat kipua ja ulkopuolisuutta, mutta myös pinnallista ja epäaitoa elämää. Aitoon ihmiselämään mahtuu paljon enemmän, kuin mitä mielikuvat menestymisestä sisältävät.
Inhimillisellä elämällä on aina suuri arvo, eikä sitä tarvitse todistaa kilpailemalla. Tunnustetaan toisemme arvokkaina yksilöinä, niin että jokainen voisi sen aidosti kokea ja tuntea, eikä levitetä häpeää.
mielenterveysseura.fi
Опубликовано Оставить комментарий

Жак Монтанжеро, Андрей Россохин. Сны, которых мы стыдимся.

altЗоофилия, инцест, изнасилование — в наших снах порой возникают сценарии, о которых наяву мы не можем и помыслить. Они тревожат нас, заставляя подозревать себя в скрытой порочности. Психоаналитик Андрей Россохин и психотерапевт Жак Монтанжеро расшифровали для нас несколько сюжетов.
Опубликовано Оставить комментарий

Tunnistatko itsesi? 19 asiaa, jotka ovat tuttuja onnettomille ihmisille.

Luovutatko, kun asiat muuttuvat liian vaikeiksi? Copyright: Shutterstock. Kuva: Stefano Tinti .Kaikilla on huonoja päiviä, mutta miksi aiheuttaa lisää negatiivisuutta, jos sen voi välttää?
Jos teet töitä sen eteen, että ajattelet positiivisesti itsestäsi ja muista, olet yhä lähempänä onnellisinta itseäsi.
Lue Popsugarin listaamat onnettomien ihmisten tekemät asiat, joita pitäisi pyrkiä välttämään.

1. He murehtivat asioista, joita eivät pysty muuttamaan

Olemme kaikki syyllisiä siihen että pohdimme välillä, mitä olisi voinut tapahtua, jos olisimme valinneet tai tehneet jotain eri tavoin. Mutta suurimmassa osassa tapauksista, se on täysin turhaa. Onnettomat ihmiset tuppaavat jumittumaan «olisi pitänyt» -ajattelumalliin, mutta on tärkeää olla huolehtimatta asioista, joille ei voi mitään. Sen sijaan kannattaisi yrittää oppia virheistään ja yksinkertaisesti yrittää tehdä paremmin seuraavalla kerralla. Loppujen lopuksi saatat jopa olla iloinen siitä, että teit muutaman virheen matkan varrella.

2. He luovuttavat, kun asiat muuttuvat liian vaikeiksi

Onnettomat ihmiset perääntyvät joutuessaan haasteen eteen. On helppoa heittää pyyhe kehään, vaikka tsemppaamisella saisi yleensä parempia lopputuloksia. Jos luovutat, olosi on vain kukistettu. Olipa lopputulos mikä hyvänsä, asioiden läpi vieminen kohottaa itsetuntoa ja antaa meille varmistusta siitä, että kun kaikki on tehty ja yritetty, annoimme kaikkemme sen eteen.

3. He ottavat itsensä liian vakavasti

Ihmiset, jotka ottavat itsensä liian vakavasti, ottavat yleensä elämänkin liian vakavasti. Jos pystyt ottamaan askeleen taaksepäin ja nauramaan itsellesi, asiat eivät vaikuta niin surkeilta.

4. He eivät koskaan harrasta liikunta

Liikunnalla on lukuisia henkisiä ja fyysisiä hyötyjä. Mitä enemmän harrastat liikuntaa, sitä paremmalta sinusta tuntuu ja sitä todennäköisemmin elät terveellistä elämää. Jos unohdat liikunnan ja elät apaattisempaa elämää, on sillä taatusti negatiivinen vaikutus mielialaasi, terveyteesi ja onnellisuuteesi.

5. He asettavat itselleen saavuttamattomia tavoitteita

Tavoitteiden asettaminen itselleen on tärkeää, eihän muuten saa aikaiseksi mitään! Mutta se voi olla ongelma, jos tavoitteet ovat epärealistisia ja tavoittamattomia. Vaikka voi tuntua siltä, että on hyvä tavoitella tähtiä, ne ihmiset, jotka yrittävät tähdätä mahdottomalle tasolle, pettyvät, kun eivät onnistukaan. Salaisuus onkin siinä, että asettaa itselleen pieniä, saavutettavissa olevia tavoitteita, jolloin olo on mahtava, kun niiden saavuttaminen onnistuu.

6. He syövät usein epäterveellistä ruokaa

Kaikilla on huonoa omaatuntoa aiheuttavia ruokanautintoja, ja joskus kuuluukin herkutella. Onnettomat ihmiset tekevät nautinnoistaan kuitenkin paheensa. Terveellisten ruokien syöminen parantaa mielialaa, antaa energiaa ja parantaa fyysistä terveyttä.

7. He eivät nuku tarpeeksi

Uni on oleellista. Unen määrästä riippuu se, kuinka onnellinen ja tuottelias olet seuraavana päivänä. Voit ajatella, että ylimääräinen tunti töitä tehden on hyvä idea, mutta yhdeksän kertaa kymmenestä työn pitäisi tulla vasta hyvien yöunien jälkeen.

8. He keskittyvät heikkouksiinsa, eivät vahvuuksiinsa

Kaikilla meillä on epävarmuutemme, mutta oleellista on hyväksyä ne, eikä keskittyä huonoihin puoliin. Onnettomilla ihmisillä on tapana märehtiä heikkouksiaan sen sijaan, että he tekisivät töitä positiivisemman itsekuvan hankkimiseen. Omat viat pitäisi tunnistaa ja myöntää, mutta niiden ei pidä antaa hallita.

9. He viettävät liikaa aikaa sosiaalisessa mediassa

Tämä vaikuttaa enemmän kuin uskotkaan. Nykyään ihmiset viettävät suuren osan ajastaan netissä, ja tässä on monta huonoa puolta. Ensinnäkin sosiaalisessa mediassa ollessa käytämme liikaa aikaa siihen, että vertaamme itseämme muihin. On hienoa, että ystäväsi sai uuden työpaikan, meni naimisiin tai sai lapsen, mutta on ihan yhtä hienoa, että itse olet erilaisessa vaiheessa elämääsi. On hyvä idea ottaa askel taaksepäin ruudulta ja ottaa asioihin perspektiiviä. Onnettomat ihmiset jäävät jumiin sosiaaliseen mediaan ja miettivät liikaa sitä, miltä he näyttävät muiden silmissä – eikä sillä voi olla kuin negatiivinen vaikutus siihen, miten he näkevät itsensä.

10. He pysyvät mukavuusalueellaan

On helppoa pysytellä mukavuusalueellaan, jossa olo on turvallinen, eikä riskejä juuri ole. Mutta jos pysyttelet siinä liian kauan, saatat jäädä paitsi elämän hienoista asioista. Tylsyydellä on suuri vaikutus tyytymättömyyteen – ja tämä voidaan helposti parantaa kokeilemalla uusia asioita ja ottamalla riskejä.

11. He huolehtivat siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat

Onnettomilla ihmisillä on tapana välittää liikaa siitä, mitä muut ajattelevat. Loppujen lopuksi on vain rajallinen määrä asioita, joita voit tehdä muita miellyttääksesi, joten tärkeintä on rakastaa itseään.

12. He juoruilevat ja haukkuvat muita

Jos et voi sanoa mitään kaunista, ei ole mitään syytä sanoa mitään – muista se. Onnettomat ihmiset yrittävät joskus haukkua muita tunteakseen itse olonsa paremmaksi, mutta se ei toimi. Kehut kantavat pidemmälle.

13. He tekevät liikaa töitä

Kaikilla on oikeus henkiseen terveyspäivään. Ne ihmiset, jotka tekevät liikaa töitä, laiminlyövät usein omat tarpeensa. Joskus vapaapäivä onkin omiaan vain omaan itseensä keskittymiseen.

14. He eristäytyvät muista

Kun asiat muuttuvat vaikeiksi, on helppo sulkeutua niiltä ihmisiltä, jotka välittävät. Mutta ystävien ja perheen kanssa vietetty aika on hyvä tapa piristyä.

15. He eivät koskaan hemmottele itseään

Onnelliset ihmiset tietävät, että on tärkeää lomailla, tuhlata uuteen vaatteeseen tai käydä hemmotteluhoidoissa silloin tällöin. Onnettomat ihmiset unohtavat huolehtia itsestään.

16. He tyytyvät

Onnettomat ihmiset pitäytyvät mukavuusalueellaan ja voivat hyvin vain tyytyä asioihin. Olipa kyseessä huono parisuhde tai kurja työpaikka, rutiineissa pitäytyminen on pahasta. Onnelliset ihmiset tekevätkin töitä päästäkseen eteenpäin sinne suuntaan, mihin he haluavat.

17. He eivät anna anteeksi

Onnettomat ihmiset pitävät kiinni kaunoistaan, eivätkä ymmärrä, että kun asioista päästää irti, on omakin olo vapaampi.

18. He eivät suunnittele

Epäjärjestelmällisyys voi aikaansaada sekasortomaisen tunteen. Vaikka kyse olisi vain oman huoneen siivouksesta, järjestyksen palauttaminen voi saada olon tuntumaan siltä kuin pystyisi pitämään asiat hallinnassa. Onnettomat ihmiset välttelevät järjestelmällisyyttä ja suunnitelmallisuutta, eivätkä ole valmistautuneita elämän järjestämiin yllätyksiin.

19. He keskittyvät vain itseensä

Vaikka itsestä huolehtiminen on olennaista, onnettomat ihmiset saattavat ajatella vain itseään. Muiden kohteleminen epäreilusti tai vain omiin ongelmiin keskittyminen tekevät hallaa onnellisuudellesi. Pääset pidemmälle, kun olet muille mukava.
www.mtv.fi