В рубрику Статьи о депрессии
Это один из самых частых и самых первых вопросов депрессивных историй. Попробуем ответить. Вылечить депрессию нельзя, но можно вылечитьСЯ от депрессии, еще точнее — депрессию можно преодолеть. Как и любое психосоматическое заболевание (а я бы добавила еще – заболевание разума/сознания), депрессию невозможно вылечить исключительным внешним воздействием процедур и лекарств, необходимо также стремление и активное участие в процессе самого пациента, исполнение им неких рекомендаций и обязательных упражнений.
Для осознания, действительно ли реальна возможность преодоления, необходимо разобраться с тем, что же именно представляет из себя депрессия и по каким причинам она возникает. Оговоримся, что данная заметка не может включить в себя подобный анализ и описание, тем более, развернутых рекомендаций, приведем лишь базовые тезисы. Прежде всего, важно различать между собой такие понятия и явления, как непосредственное определение депрессии, ее причины, пусковые механизмы, симптомы, биофизиологические механизмы и реакции. Все это, к сожалению, еще не до конца четко дифференцировано и часто одно подменяется другим.
Читать целиком
Рубрика: Ольга Юнтунен
Стрессоустойчивость как навык.
Психика некоторых из нас настолько несовершенна, что неожиданно произошедшее того или иного формата событие способно ввергнуть весь организм в шок, ступор, панику, истерику, которые естественным образом повлекут неадекватные реакции и поведение вплоть до полной утери контроля за собой и происходящим. Мужья избивают жен, матери теряют детей, руководители расстаются с жизнью…
Существуют люди, которые, вспылив и оскорбив
других, требуют, во-первых, чтобы на них не
обижались и, во-вторых, чтобы к ним испытывали
сострадание за то, что они подвержены столь острым
пароксизмам; так далеко заходит человеческая наглость.[1]
Каких трагедий только ни происходит. А все только потому, что наш организм не умеет адекватно воспринимать происходящее, давать ему грамотную оценку и конструктивно разрешать возникающие проблемы. В современном мире набор этих качеств называется стрессоустойчивостью. Можно ли развить ее в себе как психический навык? Давайте поразмышляем вместе, и заранее просим прощения за констатацию довольно примитивных истин у тех, для кого это очевидные вещи. Читать статью целиком
Неуверенность – один из ведущих симптомов депрессии.
Всякое сомнение
Приводит нас в смятение,
Даёт нам раздражение,
Плохое настроение.
Поэтому есть мнение:
Без капли сожаления
Быстрей принять решение,
Начав вперёд движение.
Арон Вигушин
Уверенности — вот чего мне недоставало.
Именно уверенности, её недоставало всем.
Э.М.Ремарк. Три товарища.
Неуверенность – один из ведущих симптомов переживания депрессивного состояния, психического и любого другого кризиса. Неуверенность в себе, в своих мнении, силе, выборе, поступках, отношениях, окружающих. Неуверенность в прошедшем, настоящем и уж тем более в будущем. Она может быть как тотальной, так, в зависимости от ситуации и критического очага, проявляться лишь в одной из перечисленных сфер. И понятно, что чем глобальнее переживаемая неуверенность, тем тяжелее степень депрессии. И наоборот.
Читать статью целиком
