В рубрику Статьи
Разве можно огорошивать такими вопросами воскресным утром? Но именно такие вопросы и заставляют человека забыть о всех условностях вместе со всеми часами и календарями.
Такие вопросы люди начинают задавать себе и окружающим, когда (к сожалению, часто только тогда, хотя, по идее, должны бы memento mori постоянно) слышат безнадежный вердикт врачей. В такие моменты человека охватывает панический страх перед полным страданий будущим и неминуемой скорой смертью. Сердцебиение, холодный пот, дрожь по всему телу, боли даже там, где их не должно быть, перекрывающий дыхание ужас — все атрибуты панической атаки. Знакомо? Ощущения полных бессмысленности, незначительности, ненужности, непонятости, несправедливости, неизвестности, рассеянности, чувства вины, обиды, раскаяния, возможно даже, зависти и озлобления по отношению к здоровым. Дичайшее до катастрофичности одиночество – «Я один, и никто в целом мире не может меня понять». Порой человек даже не в состоянии думать о страдающих рядом близких, для которых подобные шоковые события могут быть не менее, а то и более тяжелыми и нести еще более тяжкие последствия в жизни без ушедшего, и полностью замыкается в своих горе и отчаянии. Классические симптомы посттравматической депрессии, будто трактор переехал. Но жить дальше не только нужно, но можно жить, продолжая быть любимым и полезным, получая от оставшегося отрезка жизни максимум возможного и даже, как ни странно это звучит в первые моменты осознания, удовольствие и радость. Читать целиком
Рубрика: Ольга Юнтунен
Можно ли и Как вылечить депрессию?
В рубрику Статьи о депрессии
Это один из самых частых и самых первых вопросов депрессивных историй. Попробуем ответить. Вылечить депрессию нельзя, но можно вылечитьСЯ от депрессии, еще точнее — депрессию можно преодолеть. Как и любое психосоматическое заболевание (а я бы добавила еще – заболевание разума/сознания), депрессию невозможно вылечить исключительным внешним воздействием процедур и лекарств, необходимо также стремление и активное участие в процессе самого пациента, исполнение им неких рекомендаций и обязательных упражнений.
Для осознания, действительно ли реальна возможность преодоления, необходимо разобраться с тем, что же именно представляет из себя депрессия и по каким причинам она возникает. Оговоримся, что данная заметка не может включить в себя подобный анализ и описание, тем более, развернутых рекомендаций, приведем лишь базовые тезисы. Прежде всего, важно различать между собой такие понятия и явления, как непосредственное определение депрессии, ее причины, пусковые механизмы, симптомы, биофизиологические механизмы и реакции. Все это, к сожалению, еще не до конца четко дифференцировано и часто одно подменяется другим.
Читать целиком
Стрессоустойчивость как навык.
Психика некоторых из нас настолько несовершенна, что неожиданно произошедшее того или иного формата событие способно ввергнуть весь организм в шок, ступор, панику, истерику, которые естественным образом повлекут неадекватные реакции и поведение вплоть до полной утери контроля за собой и происходящим. Мужья избивают жен, матери теряют детей, руководители расстаются с жизнью…
Существуют люди, которые, вспылив и оскорбив
других, требуют, во-первых, чтобы на них не
обижались и, во-вторых, чтобы к ним испытывали
сострадание за то, что они подвержены столь острым
пароксизмам; так далеко заходит человеческая наглость.[1]
Каких трагедий только ни происходит. А все только потому, что наш организм не умеет адекватно воспринимать происходящее, давать ему грамотную оценку и конструктивно разрешать возникающие проблемы. В современном мире набор этих качеств называется стрессоустойчивостью. Можно ли развить ее в себе как психический навык? Давайте поразмышляем вместе, и заранее просим прощения за констатацию довольно примитивных истин у тех, для кого это очевидные вещи. Читать статью целиком
