Библия утверждает, что «веселое сердце благотворно, как врачество, и унылый дух сушит кости». Трудно сказать, что точно происходит в человеческой психике и теле в результате использования юмора. Но доказательства, что он эффективно работает, в течение веков стимулировало размышления не столько врачей, сколько философов и ученых. Сэр Фрэнсис Бэкон обращал внимание на физиологические характеристики веселья. Роберт Бартон в книге «Анатомия меланхолии» почти четыре столетия назад цитировал различные источники, подтверждающие его наблюдения: «Юмор очищает кровь, омолаживает тело, помогает в любой работе». В целом Бартон называл радость «основной машиной для тарана стен меланхолии» и утверждал, что «это лечение эффективно само по себе». Иммануил Кант писал, что «смех вызывает ощущение здоровья через активизацию всех жизненно важных процессов в организме, усиливает перистальтику и движение диафрагмы, одним словом, дает такое ощущение здоровья, которое, благотворно действуя на нас, воспринимается нами с благодарностью, так что мы таким образом достигаем тела через душу и используем душу как врача для своего тела». Кант при этом намекал, что никогда не знал человека, обладающего даром искреннего смеха, который страдал бы от запора, и я могу полностью согласиться с ним. Смех от души — это прекрасный вариант внутреннего бега трусцой, не выходя на улицу. Читать далее Юмор побеждает болезни.
Рубрика: Методики преодоления
Правильное питание — наше здоровье.
Древняя аюрведическая мудрость гласит: «Без правильной диеты лекарства не принесут ни малейшей пользы. А при правильной диете они вообще не нужны.»
Вот несколько полезных и несложных советов:
— Ешьте добротный завтрак, состоящий из каш и фруктов или овощей.
— Между приемами пищи должно пройти не менее 4-5 часов, не перекусывайте между завтраком и обедом.
— Во время обеда съешьте блюдо из круп, овощи и немного белков.
— Если первые два приема пищи могут быть обильными, то ужин должен быть скромным. Чашка чая из лекарственных трав, какой-то свежий фрукт, кусок хлеба грубого помола — это идеальный ужин для пищеварения, причем за 4-6 часов перед сном.
— И, конечно, во время еды создайте, по возможности, приятную расслабляющую атмосферу вокруг себя. Читать далее Правильное питание — наше здоровье.
33 способа вернуть интерес к работе, которая наскучила.
Вас пригласили в новый проект. Вы растете ввысь и вширь, перерастаете себя. Вы говорите с боссом о дополнительной ответственности, которую могли бы взять на себя, но в ответ слышите стандартную пластинку: «как только у нас откроется новая позиция/появится дополнительный бюджет/вам больше не надо заниматься этим проектом».
Вам наскучила ваша работа.
Если это продолжается довольно долго, воспринимайте это как сигнал, что пора со всех ног мчаться отсюда. Иное решение только препятствует вашему движению вперед (и мешает смотреть на вещи шире) до следующего напряженного сезона, нового клиента или долгожданного продвижения. Читать далее 33 способа вернуть интерес к работе, которая наскучила.
