Tutkimuksen perusteella stressistä kärsivien kannattaa suojella aivojaan liikunnalla. Parhaiten nyt tutkittu proteiini lisääntyy kestävyysharjoittelulla, esimerkiksi maratonia varten treenaamalla. Kuva: Dirk Ingo Franke, Wikimedia Commons.
Liikunta poistaa verestä ainetta, joka altistaa masennukselle.
Liikunnan masennukselta suojaavaa vaikutusta ymmärretään taas hippusen paremmin, kiitos Ruotsin Karoliinisessa instituutissa tehdyn tutkimuksen. Cell-lehden julkaisemassa tutkimuksessa selvitettiin hiirikokeiden avulla, miten fyysinen aktiivisuus vähentää riskiä sairastua stressiperäiseen masennukseen. Читать далее Treenatut lihakset ehkäisevät masennusta.
Если вы только попытаетесь хранить покой, всё придёт — и работа, и силы для работы, и правильный мотив. Разве вам обязательно знать всё наперёд? Не волнуйтесь о своём будущем, будьте в покое сейчас, и всё встанет на свои места. Никакое переживание не повредит вам, если только вы не сделаете из него привычку. Вы тонкая причина всей вселенной. Всё существует, потому что вы есть. Ухватите это, проникните в это глубоко и постоянно возвращайтесь к этому. Осознать это как абсолютную истину означает освобождение.