Опубликовано Оставить комментарий

Джеймс Альтушер. Что происходит, когда вы решаете измениться.

Что происходит, когда вы решаете изменитьсяИзменить себя трудно: нас тянут обратно не только старые привычки, но и близкие люди. Им могут быть не по душе наши новые мысли, цели и образ жизни. Чтобы жить новой жизнью, мы должны быть готовы к потерям и расставаниям. Об этом – предприниматель Джеймс Альтушер.
 

ОКРУЖАЮЩИЕ НЕНАВИДЯТ ВАШИ НОВЫЕ МЫСЛИ

Однажды я опубликовал статью, в которой объяснял, почему не хочу, чтобы мои дети получали высшее образование. Я писал, что это бессмысленная трата времени и денег: вместо этого можно приобрести действительно полезный опыт, сделать много захватывающего и интересного.
Это было просто мнение. Если бы мнения были законами, мы бы уже давно уничтожили друг друга. Я говорю людям: делайте что хотите, это просто мое мнение. Мои дочери сами будут решать, что им делать со своей жизнью, когда станут взрослыми. Я только предлагаю им альтернативный взгляд.
Но подруга, которая училась в одном из университетов Лиги Плюща, а потом получила хорошую работу и выиграла Пулитцеровскую премию, вдруг перестала разговаривать со мной. Последнее, что она написала мне: «Я никогда бы не получила эту работу, если бы не пошла учиться в Х».

И она права. Туда, где она работает, обычно берут людей, получивших образование в престижных местах. Хорошо это или плохо, я не знаю. У меня нет мнения на этот счет. Так или иначе, мне она нравилась. И мне жаль, что она решила разорвать отношения со мной.

Я написал, что никогда бы не отправил своих детей на войну, и лишился еще одного друга

В другой раз я написал, что никогда бы не отправил своих детей на войну. После этого я лишился еще одного друга. 23 года мы тесно общались, работали вместе. Можно сказать, сидели в одном окопе.
Я позвонил: «Эй, как жизнь?»
Он сказал: «Ты выступаешь за рабство. Я не знаю, о чем с тобой разговаривать».
Я сказал: «Что? С чего ты это взял? Конечно, я не одобряю рабство». Он ответил: «Если ты против всех войн, то против и Гражданской войны. Если ты заметил, моя кожа темнее, чем твоя. Если бы мы не победили в Гражданской войне, такие, как я, до сих пор были бы рабами. Значит, ты был бы не против, если бы я был рабом».
Я сказал: «Это просто смешно. Вместо того чтобы делать такие выводы, почему бы просто не задать мне вопрос напрямую? Я бы ответил: конечно, я не хочу, чтобы ты был рабом. И вообще, как после стольких лет ты мог подумать, что я буду выступать за рабство?». «Но как насчет Гражданской войны? Почитай X, Y и Z». Он перечислил несколько исторических книг.
Я сказал: «Обещаю, что прочту их. Но я все равно против того, чтобы отправлять моих детей на войну. Я бы пошел вместо них. Но дети – а каждый, кто младше 25 лет, еще ребенок – не должны стрелять в других детей. Он невинны».
«Что ж, – сказал он. – Думаю, это последний наш разговор». И он действительно был последним.

Людям трудно оставаться спокойными, когда кто-то говорит им, что они потратили много сил и времени на погоню за иллюзией

Я даже сталкивался с угрозами, после того как… написал книгу. Я писал о мировоззренческом сдвиге в Америке; о том, что наши институты закостенели и нуждаются в реформировании; что корпорации думают только о том, как бы заработать побольше, и готовы экономить на каждом сотруднике.
Некоторые не могли смириться с тем, что я так думаю. Людям вообще трудно оставаться спокойными, когда кто-то говорит им, что они потратили много сил и времени на погоню за иллюзией. Сначала они пытались мне доказать, что я не знаю, о чем говорю. А потом посыпались угрозы.
Мир меняется очень быстро, и многих это пугает. Меня тоже это пугало. Но за последнее десятилетие я многое понял. Я научился жить по-другому. Почти десять лет у меня нет работы в традиционном понимании и фиксированной зарплаты, и я открыл десятки способов зарабатывать деньги, делая то, что мне нравится. И когда я решил поделиться своими открытиями с другими, они меня возненавидели.
Я добился успеха, но я не люблю говорить о нем с другими. И вот почему.

ОКРУЖАЮЩИЕ НЕНАВИДЯТ ВАШ УСПЕХ

Микеланджело говорил о своем «Давиде»: в каждом куске мрамора таится скульптура, и моя работа как скульптора – освободить ее. Мы похожи на этот кусок мрамора. Чтобы стать самостоятельными, нам нужно отсечь то, что в нас вложили родители, ровесники, школа, правительство, культурные стереотипы – все, что удерживает нас в прошлом.
Когда я стал думать своей головой, действовать по своему усмотрению, нашлись те, кто радовался моим ошибкам. Они не могли терпеть рядом с собой того, кто живет иначе. Они воспринимали это как личное оскорбление, как покушение на их выбор. Когда вы живете так, как живут все остальные, вам может казаться, что вас любят. Но стоит вам измениться, и вы понимаете: нас самом деле эти люди любят себя. Им нужно, чтобы другие были их зеркалом. Представьте, что вас любят, пока вы носите длинные волосы. Но стоит вам побриться наголо, и от вас уже все отвернулись.
Кстати, это относится не к соседям. Им-то как раз все равно. Часто вы слышите все это от близких родственников, друзей, коллег, руководителей, учителей. Не от всех. От некоторых. Ваши достижения будут раздражать их. Сводить их с ума. Потому что вы уже перешли на «темную сторону».
Вот несколько важных выводов, которые я сделал:

  • Не спрашивай «Почему?» – тебе никогда не скажут правду.
  • Не спорь – ты не сможешь никого переубедить.
  • Прими их решение. Забудь о них. Любая попытка наладить отношения будет только удерживать тебя на месте и причинять боль.

ВЫ НАХОДИТЕ НОВЫХ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ

99,9% людей – это те, кого я называю «мирняки». Они живут обычной жизнью. Но у меня нет по отношению к ним никакого недовольства. Иногда я даже завидую им.
Они ходят на работу. Они проводят время с семьей. Они спорят о политике, спорте или еще о чем-нибудь. Иногда возбужденно. Они живут той жизнью, которая нравится их семьям, коллегам, учителям и правительству.
Они часто ходят в униформе. Например, в костюме. Они садятся на поезд в метро каждый день, в одно и то же время. Они ложатся спать в одно и то же время.
Наши гены, которые сегодня определяют, кто мы такие, – те же, что и 40 тысяч лет назад. Но нет никаких доказательств, что 40 тысяч лет назад люди так же жили по расписанию и делали те же вещи, что и сейчас, изо дня в день. Эволюция не запрограммировала нас жить по единому расписанию.

Оказаться в изгнании – страшно, холодно и одиноко. Но мир вдруг становится больше

Мы пришли к этой жизни, потому что такова была логика индустриальной революции, которая превратила работников в класс взаимозаменяемых людей, и военной машины, которая заставила всех маршировать под национальные гимны.
Как только вы уходите от стандартизации, вы перестаете быть «мирняком». Вы становитесь странником.
Исследователь может потерпеть неудачу. Странник может заблудиться. Оказаться в изгнании – страшно, холодно и одиноко. Но мир вдруг становится больше. Зона комфорта расширяется и становится зоной любопытства.
Вы замечаете, что людей, которые не относятся к мирнякам, гораздо больше, чем вы думали. Вы будете встречать их все чаще и поймете: «Черт, а здесь здорово».
Это то, что произойдет с вами, когда вы решите измениться. Когда вы будете переживать изменения. В сущности, это будет происходить с вами всегда. Потому что меняться – не значит стартовать из одной точки и прийти в другую. Это не значит искать дорогу к своему истинному «Я». Это значит забыть о дороге и позволить себе заблудиться.
Подробнее см. на сайте Jamesaltusher.com

Об авторе

Джеймс Альтушер
Джеймс Альтушер (James Altucher) – программист, инвестор, предприниматель, основатель и сооснователь более 20 компаний. В 2014 году газета USA Today включила его книгу «Выбирай себя» («Choose Yourself», CreateSpace Independent Publishing Platform, 2013) в список 12 лучших бизнес-книг всех времен.
http://www.psychologies.ru
Картинки по запросу психотерапия карикатура
Опубликовано Оставить комментарий

3 важных навыка, которым вас никто никогда не учил.

3 жизненно важных навыка, которым вас никто никогда не научитНадоело жить по расписанию, следуя списку «100 жизненных целей» и перечню дел в ежедневнике? Коуч Марк Мэнсон предлагает несколько лайфхаков, которые добавят немного хаоса в вашу жизнь. С их помощью вы наконец-то начнете действовать спонтанно, не придерживаясь никакого плана.
 

Представьте на мгновение, что я ваш отец (понимаю, затея сомнительная, но давайте попробуем).
Допустим, мы сидим, потягиваем пиво, слушаем стрекот сверчков и смотрим на уходящую луну. Или смеемся над шуткой из фильма, который только что посмотрели. Или вспоминаем, как в пятилетнем возрасте вы искупали в туалете кота. В общем, идиллический кадр из голливудского фильма.
Самое время для доверительного разговора по душам, отцовской мудрости, которая полностью изменит вашу жизнь и заставит взглянуть на нее по-другому. Откашлявшись, я говорю вам: «Дорогой отпрыск, я хочу поделиться с тобой советом и рассказать о трех важных жизненных навыках, о которых тебе никто никогда не говорил».
Вы, конечно, поворачиваетесь ко мне и говорите: «Ну что за фигня, пап? Ты говоришь как чувак из рекламного ролика». А я в ответ: «А ну-ка прояви уважение к отцу и послушай внимательно!»
Итак, вот что я мог бы сказать.

НЕ ПРИНИМАТЬ ВСЕ БЛИЗКО К СЕРДЦУ

Так уж мы устроены: все, что происходит в жизни, мы принимаем на свой счет и пропускаем через себя. Когда мы успешны, нам кажется, что все вокруг аплодируют нам. Когда все плохо, мы злимся и считаем, что достойны лучшего. Мы чувствуем себя хорошо лишь на короткий промежуток времени.
Однако те, кто критикует нас в периоды неудач, возможно, имеют с нами гораздо больше общего. Не стоит полагать, что окружающие постоянно обсуждают наши промахи: в конце концов, все помешаны только на себе и никому нет дела до других. Людям свойственно ошибаться – стоит просто принять этот урок.
Все, что происходит с нами, делает нас сильнее, и это часть нашего существования, хотим мы того или нет.

НЕ ДЕРЖАТЬСЯ ЗА СВОИ УБЕЖДЕНИЯ, КАК ЗА СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ

Даже если убеждения легко разрушить, как карточный домик, многие продолжают держаться за них, пытаясь не упасть за борт тонущего корабля. Кажется, лучше сделать вид, что мы ничего не слышим, закрыть уши ладонями, чем согласиться с иной точкой зрения.
Приведу пример. Когда нам 16, у нас формируются четкие убеждения, касающиеся всех сфер жизни. Мы твердо знаем, что девушка никогда не полюбит «ботаника», если у него нет кучи денег и дорогого автомобиля. Но когда так называемому ботанику исполняется 30, это же самое убеждение может сыграть с ним злую шутку, повлияв на то, как человек ведет себя с противоположным полом.

Стремление к получению новых знаний прямо пропорционально тем изменениям, которые могут произойти в жизни

Желание осознать ошибки и стремление к получению новых знаний прямо пропорционально тем изменениям, которые могут произойти в жизни.
Попробуйте такой прием: прямо сейчас запишите на листе бумаге 20 вещей, которые вы бы хотели в себе изменить. Бросьте вызов всему, чем недовольны: «я лентяй», «я не умею разговаривать с людьми», «я не могу почувствовать себя счастливым, потому что постоянно раздражаюсь», и так далее. Как только наберете 20 пунктов, пройдитесь по списку и напишите, что будет, если вы измените это в себе. Какой станет ваша жизнь?
Чтобы впустить изменения, необходимо видеть две стороны медали, а не считать, что есть только белое и черное.

НАУЧИТЬСЯ ДЕЙСТВОВАТЬ, ЗАРАНЕЕ НЕ ЗНАЯ, К ЧЕМУ ЭТО ПРИВЕДЕТ

С самого детства мы привыкли делать то, что имеет четкую конечную цель. Уберем в комнате – заслужим похвалу, напишем курсовую – получим оценку. Никакой неопределенности: просто делаем то, что нужно.
Но в реальной жизни такого не бывает. Никто не говорит нам, в какой сфере мы сможем построить успешную карьеру, никто не гарантирует, что в любви мы будем счастливы «раз и навсегда». Нет способа узнать наверняка, правильно ли мы поступаем или нет.
Из-за этого мы всего избегаем: нам нужно узнать результат, даже не начав что-то делать. Впоследствии наша жизнь становится чередой повторяющихся событий – только потому, что так безопасно.

Возможно, нас ожидают тысячи крошечных неудач, но только так мы придем к успеху

Каждый день мне приходят письма от людей, которые спрашивают: «Как найти цель в жизни?», «Удачлив ли я в любви?», «Как понять, что я все делаю правильно?».
Я удаляю такие письма, не читая. У меня нет ни единой мысли на этот счет!
Во-первых, никто не знает, что лучше именно для вас. Во-вторых, то, что вы спрашиваете об этом какого-то парня из интернета, уже говорит о проблеме: вы хотите знать результат, прежде чем начнете действовать.
Многим из нас определенно стоит добавить хаоса в свой привычный распорядок дня. Прекратить делать все ради какой-то, порой выдуманной и слишком призрачной цели. Жить сегодняшним днем, предаваясь течению жизни. Возможно, нас ожидают тысячи крошечных неудач, но только так мы придем к успеху.

Об авторе

Марк Мэнсон
Марк Мэнсон (Mark Manson) – писатель, предприниматель и коуч. Подробнее см. на его сайте.
http://www.psychologies.ru
Опубликовано Оставить комментарий

7 приложений для гармоничной жизни.

altВ рубрику Домашние задания
Смартфоны и планшеты уже давно стали частью нашей жизни. Дело за малым – сделать их не только удобными, но и полезными. Мы выбрали для вас несколько бесплатных мобильных приложений: для работы, для жизни, отдыха и даже… для сна.
 

Way of life (iOS)

alt
Приложение для самомотивации и формирования привычек. Оно поможет не только составить график регулярных упражнений на закрепление привычки (скажем, заниматься фитнесом 2 раза в неделю), но и будет фиксировать ваши успехи и неудачи, вести статистику и выдавать вам ее в виде наглядных таблиц и графиков. Один из очевидных плюсов Way of Life – версия на русском языке и подробная инструкция, с помощью которой разобраться в тонкостях ведения записей и наблюдения за своими успехами сможет каждый.

Evernote (iOS, Android)

alt
Универсальный инструмент для хранения и упорядочения всего, о чем важно помнить. Вы можете вести личный дневник с помощью Evernote, записывая туда свои мысли и впечатления (или надиктовывая их), прикрепляя к ним фотографии и рисунки. А можете использовать его как органайзер, составляя списки целей и следя за их выполнением с помощью напоминаний. Программа автоматически синхронизирует ваши заметки с хранилищем в «облаке», благодаря чему вы можете получить доступ к своим записям с любого устройства, подключенного к интернету.

Complete (iOS)

alt
Необычное приложение, с помощью которого можно не просто решать самые разные жизненные вопросы, но и делать это совместно с другими. Принцип работы достаточно прост: вы создаете задание (скажем, подготовить презентацию или собрать необходимые документы для подачи на визу), а затем приглашаете других пользователей подключиться к решению. Например, с помощью Complete можно придумать коллективный подарок на день рождения, найти фрилансеров для выполнения работы (в этом случае имеет смысл сделать задачу публичной) или обсудить с друзьями тонкости приготовления вкусной лазаньи. Даже если не получится с первого раза – у вас всегда есть группа поддержки.

Sleep Better (iOS, Anroid)

alt
На качество сна влияет множество факторов: стресс, усталость, физическое напряжение, употребление алкоголя, кофе, еда перед сном. Создатели приложения Sleep Better учли все это: перед тем как лечь спать, вы указываете в программе те условия, которые могли бы повлиять на ваш ночной сон. Утром вы снова отчитываетесь о том, насколько хорошо вы спали и что вам снилось. На основании этих данных, а также ваших телодвижений во сне приложение может оценивать качество сна, самостоятельно выставлять будильник и давать советы. Не забудьте: для правильной работы приложения нужно, чтобы смартфон или планшет находились на кровати рядом с вами всю ночь. Правда, нужно избегать соблазна напоследок проверить почту или социальные сети – эта привычка тоже относится к «убийцам» здорового сна.

Dream:ON (iOS)

alt
Даже рутинные и скучные дневные дела выполнять легче, если с утра вы проснулись в хорошем настроении. А обеспечить вам его берется приложение Dream:ON. Оно оценивает вашу готовность к пробуждению (на основании ваших движений и дыхания) и включает звуковой фон – щебетание птиц, шуршание леса или шум прибоя. Создатели приложения уверены, что такая атмосфера гораздо более привычна для нашего мозга, чем тишина или шум города. Видимо, так проявляется наследие наших предков, проводивших ночи в пещерах и под ветвями деревьев.

Breathe2Relax (iOS, Android)

alt
Когда стресс или тревога мешают думать отчетливо, стоит вспомнить о простом, но действенном средстве – дыхании. Breathe2Relax предлагает упражнения, смысл которых – привести в норму ваше дыхание, а вместе с ним – сердечный ритм, кровообращение и общее состояние. Перед началом упражнения вы определяете уровень стресса, затем приложение подбирает соответствующую программу. Вам остается закрыть глаза и на несколько минут сосредоточиться на своих ощущениях. Приятный женский голос будет говорить вам, когда следует сделать вдох или выдох, а также будет подбадривать вас на протяжении всего упражнения.

Headspace.com (iOS, Android)

alt
Сегодня мало кто сомневается в том, что медитация позитивно влияет на наше самочувствие, мышление и концентрацию. Но как заставить себя посидеть в тишине и покое хотя бы 15 минут? Headspace – хорошее решение для тех, кто только начинает осваивать эту практику. Устные подсказки специалиста будут сопровождать вас в процессе подготовки к упражнению. Допустить ошибку в такой ситуации будет непросто – при условии, что у вас есть хотя бы базовые знания английского языка.

http://www.psychologies.ru/