Рубрика: Методики преодоления

Ощущение собственной ценности не может появиться на пустом месте.
С ним не рождаются.
Более того, оно не стабильно и может меняться от ситуации к ситуации.
Вот почему я считаю профанацией любые обещания людей людям сделать их какими-то навсегда- успешными, уверенными…
Ценить себя, то, что я делаю — этому невозможно обучиться, можно только чувствовать это или нет.
Можно пробовать замечать, как я сама организую опыт, в котором что-то представляет для меня ценность, а что-то нет.
Например, если это только другие люди могут определять важность того, что я делаю или кто я есть, я тогда сильно зависима от их мнения, теряюсь в любой ситуации, где нет ясности — как я другим, как меня и то, что я делаю, воспринимают другие.
Без других не получится совсем, это тоже правда. В изоляции можно только фантазировать о себе, но к реальности это мало имеет отношения.
Только в контактах с другими мы можем переживать себя какими-то, получать опыт взаимодействия, присутствия, включённости, получать отклик на себя самих, чувствовать себя определённым образом — всё это остаётся в нас, шлифует нас и позволяет относиться к себе как к кому-то, скроенному из миллионов кусков таких опытов.
Самоценность — хоть и звучит как структурное образование, в реальности это процесс динамический, как сама жизнь — с периодами формирования, разрушения, кризисами и угрозами для стабильности и развития.
Всё это может меняется стремительней, чем любому из нас хотелось бы.
Сегодня, например, я чувствую себя достаточно поддержанной в том, что я делаю и о чём говорю, я верю в то, что я чувствую и вижу,
но стоит моей жизненной ситуации поменяться,
стоит мне оказаться в кругу людей диаметральных мнений и взглядов, и мне придётся не так сладко себя переживать,
придётся усиленно искать поддержку внутри и извне,
или сдаваться, сомневаться, отступать, если мои убеждения для меня самой шаткие или я не определилась, как далеко я готова зайти в их отстаивании.
Ценность себя очень завязана на контексте жизни, наличию ресурсов, умению обращаться с опытом, проживать его, опираться на него, присваивать, анализировать и достаточной поддержке от среды.
Для того, чтобы я смогла почувствовать свой вес, мне нужно сделать что-то, что мне не очень просто даётся,
но пойти за собой,
не за кем-то,
удержаться, оперевшись на своё нежелание идти, на чувство или чувства, которые подсказывают, что мне важно.
Например, если ко мне обращаются с просьбой включиться во что-то, с чем, я считаю, человек и сам может справиться, или я чувствую, что меня сейчас явно хотят использовать,
даже не особо видят, как мне самой,
и я испытываю раздражение и нежелание включаться,
но игнорирую это
и таки включаюсь, —
я иду против себя, предаю одно ради чего-то другого —
отношений, в которых мне важно, чтобы ценили, полюбили, признали… но если с той стороны человек получает опыт, что со мной так можно,
что я ведусь,
что он и то, что он может мне дать, сейчас для меня важнее меня самой,
то очень сомнительно, что при поддержке такой его ценности и значимости для меня он сумеет оценить мои усилия.
Так это обычно не работает.
Лёгкая добыча не представляет ценности.
А отказ от себя — ощущения ценности ещё никому не добавил.
Ценность, самоценность, ощущение значимости, веса появляется там, где я выбираю себя в ситуации где чувствую, что другой без меня не умирает.
Выбираю себя и говорю нет, если не хочу.
Выбираю себя, понимая, что мне важны эти отношения, но не ценой предательства себя.
Выбираю себя, где мне важны отношения, но не построены на площадке функционального использования друг друга, и только вокруг этого.
Выбираю себя…
здесь можно добавить всё то, что вам позволяет поддерживать ощущение собственной ценности или вкладываться в то, чтобы оно появлялось, возвращалось.
(с)Алена Швец
https://gestaltclub.com