Опубликовано Оставить комментарий

Кетодиета оказалась полезна при лечении тяжёлых психических расстройств.

кето диетаВысокожирная низкоуглеводная диета способствует достижению стадии ремиссии при шизофрении, биполярном расстройстве и анорексии, считают учёные.

Кетодиета может помочь в лечении заболеваний, влияющих на работу мозга, считают учёные. Речь идёт о таких состояниях, как тяжёлая депрессия, биполярное расстройство и анорексия, пишет New Scientist.

Идея использования кетодиеты для лечения мозга разработана более века назад для борьбы с эпилепсией. В 1920-х врач Рассел Уайлдер из клиники Мэйо создал диету с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, чтобы имитировать эффект голодания, который уменьшал припадки. В 1921 году Уайлдер опубликовал статью, подтверждающую эффективность этого подхода у трёх пациентов с эпилепсией.

Современные исследования сосредоточены на метаболической психиатрии. Учёные предполагают, что кетоновые тела, вырабатываемые при переходе на жировое топливо, могут напрямую влиять на мозг. В частности, они способны балансировать нейромедиаторы глутамат и ГАМК, избыток первого из которых связан с психозом и эпилептическими припадками. Кроме того, кетоновые тела являются более эффективным источником энергии для митохондрий, так как дают на 27% больше АТФ на молекулу. Таким образом, они могут исправлять митохондриальную дисфункцию, наблюдаемую при многих психических расстройствах.

Читать далее Кетодиета оказалась полезна при лечении тяжёлых психических расстройств.

Опубликовано Оставить комментарий

Физические упражнения уменьшают симптомы депрессии и тревоги у подростков.

Физическая активность в детской и подростковой психиатрии всё чаще выходит за пределы общей рекомендации «больше двигаться» и рассматривается как отдельное терапевтическое вмешательство. В мета-метаанализе Ben Singh и соавторов в Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry упражнения оценивались как способ уменьшения депрессивных и тревожных симптомов у детей и подростков. Работа важна для клиницистов тем, что показывает зависимость эффекта от типа нагрузки, интенсивности и возраста пациента.

В журнале Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry опубликовано исследование Ben Singh и соавторов, посвящённое влиянию физической активности на симптомы депрессии и тревоги у детей и подростков. Авторы проанализировали большое количество клинических данных и пришли к выводу, что физические упражнения обладают терапевтическим потенциалом. Объединённый анализ показал умеренный положительный эффект физической нагрузки как на симптомы депрессии, так и на тревожные проявления. Смешанные тренировки и силовые упражнения умеренной интенсивности продолжительностью до 12 недель оказались наиболее эффективными при депрессии, тогда как силовые упражнения низкой интенсивности лучше всего уменьшали тревогу.

Читать далее Физические упражнения уменьшают симптомы депрессии и тревоги у подростков.

Опубликовано Оставить комментарий

Tutkija paljastaa 4 harrastusta, jotka tekevät hyvää aivoille.

В рубрику Самопомощь

Mielekäs ja sopivasti haastava harrastus on mitä mainiointa treeniä aivoille. Aivotutkija Minna Huotilainen kertoo, miten eri harrastukset vaikuttavat aivojen hyvinvointiin.

Aivot ovat ihmisen kalleinta pääomaa. Niihin on tallentunut sekä ihmisen muistot että minuus eli ihmisen oma käsitys siitä, kuka on. Siksi aivoista kannattaa pitää huolta, sanoo kasvatustieteen professori, aivotutkija Minna Huotilainen Helsingin yliopistosta.

Omaa pääkoppaa voi helliä ja treenata esimerkiksi harrastamalla. Harrastuksissa yhdistyvät monet aivojen hyvinvointia tukevat elementit, kuten vapaaehtoisuus, itsensä toteuttaminen, palautuminen ja uuden oppiminen. Huotilaisen mukaan oppiminen motivoi paremmin, kun opeteltava asia kiinnostaa itseä eikä sitä ohjaa pakko tai nolatuksi tulemisen pelko.

Читать далее Tutkija paljastaa 4 harrastusta, jotka tekevät hyvää aivoille.