В рубрику Самопомощь
Ожидание приступа паники — наиболее тягостное переживание для страдающих паническим расстройством. Его еще называют «страх страха». В статье разберемся, как справиться с этим состоянием, какими методами самопомощи можно снизить уровень тревоги или даже полностью предотвратить развитие панической атаки.
Для начала нужно разобраться, что такое паническая атака (ПА). Из определения будут логично вытекать способы самопомощи, позволяющие снизить уровень тревоги по поводу ожидания ПА.
Читать далее Страх страха: как предотвратить развитие панической атаки и снизить уровень тревоги.
Kun yhdysvaltalaistutkijat kartoittivat yli tuhannen nuoren nukkumista, tuli ilmi, että yksi tapa, joka ärsyttää teinien vanhempia, voi olla mekanismi, joka suojaa teinien mielenterveyttä.
