Опубликовано Оставить комментарий

8 книг о прощении.

8 книг о прощении: как писатели XIX, XX и XXI веков видят путь к искуплению | Источник: Пресс-службаШаг 7: Я знаю, что ноша дается по плечам, и я волен сам планировать свое продвижение вперед в соответствии с моими возможностями. Я ставлю перед собой реальные задачи на каждый день. Я готов бесстрашно и всесторонне исследовать себя и свою жизнь, в том числе с нравственной точки зрения, а также признать свои заблуждения и ошибки. Я прохожу процесс покаяния: грехи надо признавать, долги отдавать, ошибки исправлять. Я понимаю, что за несколько встреч и месяцев невозможно исправить то, что разрушалось в течение длительного времени, и запасаюсь терпением.

 

Мотив прощения и покаяния — среди тех, которые чаще прочих звучат в мировой литературе со времен Библии и эпических поэм Средневековья. Быть может, все дело в том, что эта тема способна обнажить многие моральные вопросы, откликнувшись у большинства читателей: почему я поступил так? Мог ли поступить иначе? Понял ли меня тот человек, которого я обидел, и понял ли меня сам Бог? Мы выбрали 8 книг из трех разных эпох, затрагивающих тему прощения.

«Джейн Эйр», Шарлотта Бронте

Викторианский роман о трудном детстве и его преодолении — во всем жанровом великолепии: изобилующий подробностями, сюжетными поворотами и колоритными персонажами.

Читать далее 8 книг о прощении.

Опубликовано Оставить комментарий

Легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его.

🧘‍♂️ Топ-10 мудрых цитат о здоровье 1. «Здоровье — это еще не всё, но без  здоровья всё — ничто». — Артур Шопенгауэр 2. «Болезнь — это крест, но,  возможно, и опора. ИдеальноВ методики Самопомощи

На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья.

Эти правила практиковались ещё при династии Мин.
Вот выдержка из трактата тех времен: “Надо чаще расчесывать волосы, растирать лицо, упражнять глаза, простукивать уши, простукивать зубы, облизывать нёбо, проглатывать слюну, выдыхать застойный воздух, массировать живот, сжимать анус, трясти конечностями, растирать подошвы ног, растирать кожу, держать в тепле спину, грудь должна быть прикрыта, всегда следует сохранять молчание, когда испражняешься”.
Давайте разберем каждый из этих пунктов подробнее.
ПРАВИЛО 1 . Чаще расчесывать волосы
Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку.
Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими.
Это упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление.
Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.
ПРАВИЛО 2. Чаще растирать лицо

Читать далее Легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его.

Опубликовано Оставить комментарий

Jyväskylän yliopiston ilmainen stressiohjelma vähensi oireita viidessä viikossa.

ahdistunut nuori nainen pitelee päätään stressin ja ahdistuksen keskelläSen perusajatus on vastakkainen perinteiselle stressinhallinnalle. Viisi viikkoa ja kolme tapaamista.

Sen verran aikaa kesti, ennen kuin osallistujien stressitaso laski mitattavasti Jyväskylän yliopistossa kehitetyssä ohjelmassa.

Ohjelma on ilmainen, se toimii verkossa, ja sen tulokset on todennettu vertaisarvioidussa tutkimuksessa.

Silti sen perusajatus on täysin vastakkainen sille, mitä useimmat meistä tekevät ollessaan ylikuormittuneita.

Tavallisesti stressaantunut ihminen yrittää väkisin vaimentaa huolensa.

Tutkijoiden mukaan ongelma piilee juuri tässä pakenemisessa.

Читать далее Jyväskylän yliopiston ilmainen stressiohjelma vähensi oireita viidessä viikossa.