Пожалуй, самоподдержка так же важна, как и юмор, а может, и больше. Например, с вами произошло что-то плохое или даже ужасное: вас бросил парень или уволили с работы. В этот момент тот, у кого есть навык поддерживать себя, внутренне останется цел. Расстроен, подавлен, но цел. Те же, кто её потерял, встанут на сторону своего обидчика и начнут добивать себя. К сожалению, это не всегда реализуется виде мыслей. Иногда это может быть автоматическое действие организма, когда вся агрессия, накопленная в момент происшествия, вместо того, чтобы выйти наружу в виде ругательства или яркой реакции, остается внутри человека и направляется на самого себя. Это процесс, когда вы собой дорожите меньше, чем чем-то извне.
Когда такое происходит, малейшие вещи могут начать вас убивать: кто-то накричал в автобусе. Вы, вместо того чтобы злиться и выпустить пар или отойти, стоите, терпите, а потом ещё и сверху себя плёточкой. Сама виновата! В этот момент весь мир становится против вас. Потому что вы против себя. И это ужасно! Это самое ужасное, что может сделать человек с собой, учитывая, что только вы у себя и есть. Ни мама, ни папа, ни муж, ни дети, ни друзья, никто вас не спасёт, если вы сами против себя.
Верно и обратное утверждение: если вы с собой и за себя, каким бы задом к вам мир ни повернулся, вы себя спасете и поднимите! Выбор за вами. Что вы будете делать в сложных ситуациях: добивать себя или поддерживать?
Начните изучать свой внутренний голос: как вы относитесь к себе? Как к другим? Если вы других защищаете и обеляете во всех ситуациях, скорее всего, себя вы очерняете. Часто ли вы берете вину на себя? Идея всегда брать вину на себя плоха по сути. Те, кто так делает, добровольно наказывают себя за чужие поступки. Если вы из числа таких – вам это зачем?
Я когда-то сама была такой же. Мне было проще уйти, всё оставить, никого не обвинять. К сожалению, при этом я обвиняла себя. Если не сложилось, кто-то же в этом виноват! Правильный ответ: никто, просто не сложилось, так бывает. Об этом я узнала позже, что может не складываться и это повод расстаться и пойти другой дорогой с другими людьми. Но многие себя терзают. Даже если вы виновник, если вы всё провалили – это не повод добивать себя, помогая другим. Как бы вас кто ни ругал, есть только одна вещь, которую невозможно исправить – ваша смерть. Всё остальное можно попробовать исправить, а если нельзя, то сделать вывод и жить дальше. Поддерживать себя. Идти вперёд.
Всегда вставайте на свою сторону. Это ваша прямая обязанность и залог успеха. Неудач в жизни может быть сколько угодно, но если есть самоподдержка – вы победите!
Автор: Елена Липкина, психолог, гештальт-терапевт
Сомнения и разочарования порой одолевают всех. И если поддаться разрушительным мыслям, можно поверить, что все безнадежно, и скатиться в состояние вечного неудачника. Но когда мы осознаем, куда ведут раздумья, можно все исправить.
В сложные социальные и личные периоды особенно важны ресурсы. Есть ресурсы внешние, но они преходящи: еда, деньги, работа, отношения с близкими людьми. А есть ресурсы внутренние, личные, которые всегда с нами: наше тело, чувство юмора, ум, духовные ценности, полезные привычки. Поговорим о наших скрытых ресурсах.