«Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать». Карл Густав Юнг
В последнее время нередко можно услышать от кого-либо: «У меня (у него) депрессия». Мы пользуемся этим словом достаточно часто, в клиническом и бытовом смысле, но не всегда точно знаем определение, проявления и симптомы данного заболевания. Вполне вероятно, что то, что мы привыкли называть депрессией, ею не является и наоборот. Все, иногда или часто, испытывают грусть, печаль, тоску, подавленное настроение, в жизни происходят разные ситуации, мы как-то на них реагируем, какое-то время пребываем во власти этих переживаний – это нормально. Но важно знать, когда такое состояние перестает быть нормой и перерастает в депрессию.
Длительное время находиться в тоске и печали человек не может, рано или поздно он разозлится, обрадуется или испугается, его эмоциональное состояние изменится, настроение поменяется. Состояние становится ненормальным, когда эмоции, которые испытывает человек, перестают соответствовать событиям, происходящим вовне, когда обычные адаптивные механизмы по каким-то причинам не срабатывают. Депрессия предполагает отказ от поведения.
Депрессия (от лат. deprimo — нажимать, подавлять) – это состояние, характеризующееся подавленным настроением, замедлением мышления и ослабленной или исчезающей двигательной активности. Сочетается с разнообразными соматическими нарушениями, такими как потеря аппетита, похудение, нарушение сердечного ритма, чувство физической слабости и др. Симптомы наблюдаются не менее двух недель и приводят к нарушению повседневной жизнедеятельности человека. Депрессия у женщин встречается чаще, чем у мужчин, средний возраст начала заболевания – 40 лет, однако возможно возникновение в любом возрасте.
Диагностические критерии депрессивного эпизода по DSM-IV (американское руководство по диагностике и статистике психических расстройств).
Пять или больше из следующих симптомов наблюдаются на протяжении 2 недель, вызывая нарушение нормальной жизнедеятельности. По крайней мере один из них – это подавленное настроение, или потеря интереса к окружающему и утрата ощущения удовольствия. Сюда не относятся симптомы, обусловленные соматическими заболеваниями. Симптомы не имеют прямой связи с воздействием психоактивного вещества (например, при злоупотреблении наркотическими веществами или лекарственными средствами).
1. Подавленное настроение сохраняется большую часть дня и присутствует почти ежедневно (например, ощущение печали или пустоты, слезы). У детей и подростков возможна раздражительность.
2. Выраженное снижение заинтересованности или утрата удовольствия от выполнения всех или почти всех видов деятельности в большую часть дня и почти ежедневно.
3. Значительное снижение массы тела, не связанное с диетой, ее увеличение (например, на 5% за месяц) либо понижение или повышенный аппетит почти каждый день. У детей следует обратить внимание на отсутствие нормальной прибавки массы тела.
4. Бессонница или сонливость почти ежедневно.
5. Психомоторное возбуждение или психомоторная заторможенность почти каждый день (с точки зрения других, а не по субъективному ощущению неугомонности или вялости).
6. Усталость либо упадок сил почти ежедневно.
7. Ощущение собственной никчемности, либо чрезмерное или безосновательное чувство вины (которое может иметь бредовый характер) почти ежедневно.
8. Сниженная способность думать и сосредотачиваться либо проявления нерешительности почти каждый день (по субъективной оценке или с точки зрения окружающих).
9. Периодически возникающие мысли о смерти (не только страх перед смертью), периодически возникающие мысли о самоубийстве или попытки без определенного плана покончить с собой, либо суицидальные попытки с наличием такого плана.
Депрессивное расстройство характеризуется нарушением сна, которое может проявляться в виде бессонницы или избыточной сонливости, и связано с астенией. Характерным является раннее пробуждение и большое количество часов дневного сна. Более тяжелое состояние наблюдается утром, потому как в течение дня человек хоть как-то отвлекается. Общая слабость и упадок сил носят психическую природу, потому как физически организм может быть здоров.
Для слабо выраженной депрессии может быть характерно переедание, потому как еда и прием пищи, является самым простым удовольствием, человек начинает поощрять себя путем заедания. При нарастании тяжести проявлений депрессии появляется угасание чувства голода, отказ от удовольствий и от еды в том числе.
Основные методы лечения депрессии.
Наиболее эффективная стратегия лечения — это сочетание медикаментозного способа и психотерапии. Медикаментозное лечение антидепрессантами должно происходить исключительно по назначению и под наблюдением врача-психиатра, ведь выбор препаратов зависит от индивидуальных особенностей течения и симптомов заболевания.
Психотерапия является как профилактической мерой, так и способом лечения уже существующей депрессии. Регулярная работа с психотерапевтом помогает значительно уменьшить риск рецидивов, помогает понять, ЧТО привело к такому состоянию, восстановить адаптивные механизмы функционирования, научить распознавать свои переживания и чувства и обнаружить экологичные способы обращения с ними, а также понять ДЛЯ ЧЕГО вам данное заболевание, какая есть вторичная выгода.
Если у вас возникают сомнения по поводу наличия или отсутствия депрессии, не затягивайте, обращайтесь к специалисту.
Будьте здоровы и радуйтесь жизни!
Источник: https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/depressiya-osnovnye-simptomy/ При копировании материалов, ссылка на источник обязательна © psy-practice.com
Рубрика: Депрессия
Ученые: стресс и депрессия делают людей зависимыми от смартфона.
Результаты анализа показали, что такие психологические проблемы как стресс провоцируют гормональные изменения, негативно влияющие на отделы мозга, отвечающие за самоконтроль.
Люди, страдающие от стресса, депрессии и тревожного расстройства, гораздо чаще остальных рискуют стать зависимыми от смартфонов. Такой вывод по итогам исследования сделали ученые Сеульского национального университета, сообщило издание «Хангёре».
Профессор медицинского факультета Сеульского национального университета Мин Кюн Бок провел опрос 608 студентов и проанализировал взаимосвязь между их психическим здоровьем и частотой использования различных гаджетов, в том числе смартфонов. Респондентам было предложено оценить свое состояние и поведение по 4-балльной шкале.
Согласно данным опроса, в группе риска оказалось 222 человека (36,5%). Уровень стресса в этой группе в 2,19 раза превышает показатель остальных респондентов, а симптомы депрессии и тревожности наблюдаются в 1,91 раза чаще.
Результаты анализа показали, что такие психологические проблемы как стресс провоцируют гормональные изменения, негативно влияющие на отделы мозга, отвечающие за самоконтроль. В результате человек становится более подверженным различного рода зависимостям.
«Было доказано, что зависимость от смартфонов, которые являются неотъемлемой частью жизни современных людей, может быть вызвана проблемами психического характера, такими как стресс, депрессия и тревожное расстройство, — сказал профессор. — Число страдающих зависимостью [от гаджетов] людей продолжает расти, поэтому необходимо привлекать внимание общества к этой проблеме».
Исследование опубликовано в «Журнале о психическом здоровье» (Journal of Mental Health).
Подробнее на ТАСС:
http://tass.ru/nauka/4710775
Алена Швец. Парадокс депрессии.
Один из самых простых и известных способов оказаться в депрессии- это игнорировать свои чувства, отделиться от них, как от чего-то чужеродного, утрамбовать, подавить их, упаковать и отложить в отдельную комнату своей души, заблокировав туда доступ.
Можете представить себе озеро, доступ воды к которому не возможен, перекрыт?
Потихоньку вода застаивается, живность вымирает.
Точно так же застоявшиеся, без возможности выхода наружу переживания потихоньку омертвляют душу.
Человек, который так обходиться со своими переживаниями, зачастую делает ещё одну вещь, которая кажется для него спасением от нежелательных чувств, а на самом деле защелкивают замок на самой возможности восстановиться, на возможности двигаться дальше, на возможности получить доступ к энергии жизни.
Он начинает избегать людей, мест, ситуаций, пугающих своей неопределённостью, в которых он не смог бы проконтролировать то, что наполняет его или то, что идёт навстречу ему,
мог бы быть увиденным, распознанным, но чаще он чувствует это как быть разоблачённым.
Избегая контакта с миром, человек изолируется с одной стороны.
Но изолируясь, всё, что ему остаётся- это погружаться во внутреннее озеро, которое потихоньку превращается в болото. Соприкосновение с этими чувствами настолько невыносимы, что он пытается изолироваться снова, теперь уже от них.
Такой двойной изоляцией человек загоняет себя в ловушку безысходности.
Ему хочется одновременно отстраниться и от внешнего, которое пугает и ужасает и заставляет скручиваться вовнутрь себя, и одновременно от внутреннего, которое отравляет, топит, засасывает застоявшимися водами недоступных для проживания чувств.
Двойная отстранённость- от окружающего мира и от сердцевины себя, загоняет человека в узкий тоннель ужасающей безысходности. Энергия не поступает.
Там, где могли быть её каналы- внутренний и внешний- двери мощно забиты.
Ловушка и одновременно соблазн депрессии в том, что находясь в этом узком тоннеле человек с одной стороны задыхается от нехватки света, воздуха, жизни.
Но при этом чувствует, что до тех пор пока он в этом тоннеле и может держать, контролировать его засовы и возможные выходы, он хоть как-то влияет на свою жизнь. Открыть хоть один канал (к миру или внутрь себя) означает потерять контроль, утонуть в ужасе соприкосновения с неясным, необъятным, раствориться в собственной беспомощности и возможно умереть от напора чего-то безгранично сильного.
То есть то, что могло бы быть потенциальным источником жизни, сквозь призму ужаса воспринимается человеком как угроза жизни, а тоннель, в котором он оказывается, несмотря на его отрезанность от жизни, за счёт ощущения контроля и собственной силы, которая требуется для удерживания засовов,
и
которыми он не готов, не может пожертвовать
кажется единственно возможным местом жизни,
местом, где именно от него что-то зависит, пусть даже такой процесс жизни, который с виду похож на заточение, на умирание….
Получается что то, что кажется угрозой для жизни, одновременно является её источником. И то, что кажется единственно важным для жизни- одновременно ей угрожает.
Это, на мой взгляд, и есть основной парадокс депрессии.
