12 упражнений из йоги, которые обеспечат вам крепкий и здоровый сон:
Если есть упражнения, которые можно выполнять в кровати, когда вы только-только проснулись. Значит есть такие упражнения, которые можно выполнять прямо перед сном, уже нежась в кровати.
1. Медитация
Начнем с самого важного расслабления — расслабления сознания. Сядьте в удобную для вас позу, откиньтесь немного назад на подушки, положите руки на колени, закройте глаза и просто медленно дышите несколько минут. Читать далее Йога: помощь при бессоннице.
Автор: Olga Juntunen
Столкнувшись с неприятностями, подумай, сколько их прошло мимо.
В рубрику Комиксы
22.04.2014
Сегодня говорили
- о принятии и прощении;
- о чувстве антипатии к другому человеку.
