Автор: Olga Juntunen

Опубликовано от — Оставить комментарий

Микробиом кишечника при тревожных расстройствах.

Ось кишечник-мозг – двунаправленная система связи между кишечником и головным мозгом – состоит из нервных, иммунных, метаболических и эндокринных сигнальных путей. Кишечная микробиота – триллионы бактерий, населяющих желудочно-кишечный тракт, – в настоящее время признана ключевым элементом взаимодействия между кишечником и мозгом.

Для составления настоящего обзора был проведен отбор научных статей, которые были написаны на английском языке и опубликованы в период с 1 января 2018 г. по 30 июня 2024 г. Обзор посвящен, в частности, обобщению современных данных о роли микробиома у пациентов с тревожными расстройствами: ГТР, паническим расстройством, агорафобией и социальной тревожностью.

Тревога и страх являются жизненно важными, эволюционно адаптивными эмоциями, которые возникают в ответ на потенциальные или реальные угрозы. Нейробиологический процесс, в результате которого такие реакции становятся чрезмерными, длительными и патологическими, как в случае с тревожными расстройствами, остается малоизученным. Читать далее Микробиом кишечника при тревожных расстройствах.

Опубликовано от — Оставить комментарий

Я устал ненавидеть и бояться, устал быть одиноким.

Я устал ненавидеть и бояться, устал быть одиноким, устал от пустоты и бесцельности жизни» | PSYCHOLOGIESЯ страдаю от одиночества, от личностного кризиса нереализованного потенциала, от того, что потратил шесть лет жизни на университет впустую. Каждое утро, проверив новости, я себя спрашиваю: «Что дальше? Зачем я живу?» И так хочется исчезнуть.

Мне одиноко, но я избегаю новых знакомств, хотя мне и не предлагают, отчего мне грустно. Недавно только на работе разговорился с человеком, тот дал контакты, даже звал отметить Новый год. Но я отказался. Я боюсь людей. Боюсь снова оказаться «кринжовым» и тупым. Боюсь, что снова окажусь отщепенцем, не знающим, зачем вообще туда пришел. Не хочу даже пытаться.

И это стало моей основной моделью поведения. Я могу общаться в анонимных чатах, но как только предоставляется возможность встретиться вживую или поиграть вместе во что-то — появляется какое-то отвращение, и даже страх. Даже пытаться не буду.

Если это важно — в детстве меня травили каждый день. В итоге я привык быть один и зависеть от мнения окружающих, казаться им хорошим, правильным и удобным, боюсь быть исключенным из коллектива. И, знаете, этот страх оправдывается каждый раз.

Читать далее Я устал ненавидеть и бояться, устал быть одиноким.

Опубликовано от — Оставить комментарий

10 ошибок, как нельзя утешать или сочувствовать человеку в состоянии острого стресса или утраты.

10 ошибок как нельзя утешать или сочувствовать человеку в состоянии острого стресса или утраты Вы удивитесь, как часто мы совершаем эти ошибки! Запомните, что человек в остром стрессе: - сфокусирован в настоящемВы удивитесь, как часто мы совершаем эти ошибки!
Запомните, что человек в остром стрессе:
— сфокусирован в настоящем моменте проживания горя (разговоры про прошлое и будущее не работают)
— имеет тунельное сознание (сосредоточен на себе и своих переживаниях)
— сфокусирован на внутреннем мире и оторван от внешнего мира, поэтому необходимо заземление
— имеет право переживать стадии шока и горя (их не перепрыгнуть и у каждого свой срок переживания этих стадий)
1. Нельзя утешать «светлым будущим»
Человека в остром стрессе или в горе не интересуют перспективы, он сосредоточен в настоящем моменте переживания утраты — ему нужно дать право и время прожить свое горе.
Ты еще выйдешь замуж, ты еще отстроишь свой дом, ты еще наладишь бизнес, ты еще встретишься с семьей
Все пройдет, время лечит, все наладится.