Автор: Olga Juntunen

Опубликовано от — Оставить комментарий

Tämä merkki voi kertoa, että burn­out on lähellä – vaikka sitä ei itse tajuaisi.

Musertava väsymys on yksi burnoutin tyypillinen oire.Loppuun palaminen alkaa näkyä hiipien sekä mielessä että kehossa.

Selkäkipuja, unettomuutta, ärtyisyyttä ja pohjamudissa oleva itsetunto.

Esimerkiksi nämä voivat olla burnoutin merkkejä, vaikka ihminen ei niitä aina osaisi itsessään tunnistaa.

Työuupumus eli burnout ei iske salaman lailla, vaan kehittyy hissukseen. Se tekee siitä myös salakavalan.

– Uupumus on hiipivää. Ihminen alkaa esimeriksi kyseenalaistamaan omaa osaamistaan, vaikka tietää, että osaa hommansa, sanoo psykoterapeutti Katri Kanninen Heltistä.

Loppuun palaminen alkaa näkyä niin mielessä kuin kehossa.

Читать далее Tämä merkki voi kertoa, että burn­out on lähellä – vaikka sitä ei itse tajuaisi.

Опубликовано от — Оставить комментарий

Микробиом кишечника при тревожных расстройствах.

Ось кишечник-мозг – двунаправленная система связи между кишечником и головным мозгом – состоит из нервных, иммунных, метаболических и эндокринных сигнальных путей. Кишечная микробиота – триллионы бактерий, населяющих желудочно-кишечный тракт, – в настоящее время признана ключевым элементом взаимодействия между кишечником и мозгом.

Для составления настоящего обзора был проведен отбор научных статей, которые были написаны на английском языке и опубликованы в период с 1 января 2018 г. по 30 июня 2024 г. Обзор посвящен, в частности, обобщению современных данных о роли микробиома у пациентов с тревожными расстройствами: ГТР, паническим расстройством, агорафобией и социальной тревожностью.

Тревога и страх являются жизненно важными, эволюционно адаптивными эмоциями, которые возникают в ответ на потенциальные или реальные угрозы. Нейробиологический процесс, в результате которого такие реакции становятся чрезмерными, длительными и патологическими, как в случае с тревожными расстройствами, остается малоизученным. Читать далее Микробиом кишечника при тревожных расстройствах.

Опубликовано от — Оставить комментарий

Я устал ненавидеть и бояться, устал быть одиноким.

Я устал ненавидеть и бояться, устал быть одиноким, устал от пустоты и бесцельности жизни» | PSYCHOLOGIESЯ страдаю от одиночества, от личностного кризиса нереализованного потенциала, от того, что потратил шесть лет жизни на университет впустую. Каждое утро, проверив новости, я себя спрашиваю: «Что дальше? Зачем я живу?» И так хочется исчезнуть.

Мне одиноко, но я избегаю новых знакомств, хотя мне и не предлагают, отчего мне грустно. Недавно только на работе разговорился с человеком, тот дал контакты, даже звал отметить Новый год. Но я отказался. Я боюсь людей. Боюсь снова оказаться «кринжовым» и тупым. Боюсь, что снова окажусь отщепенцем, не знающим, зачем вообще туда пришел. Не хочу даже пытаться.

И это стало моей основной моделью поведения. Я могу общаться в анонимных чатах, но как только предоставляется возможность встретиться вживую или поиграть вместе во что-то — появляется какое-то отвращение, и даже страх. Даже пытаться не буду.

Если это важно — в детстве меня травили каждый день. В итоге я привык быть один и зависеть от мнения окружающих, казаться им хорошим, правильным и удобным, боюсь быть исключенным из коллектива. И, знаете, этот страх оправдывается каждый раз.

Читать далее Я устал ненавидеть и бояться, устал быть одиноким.