Антистресс для занятых людей: Медитативная раскраска.
Устали? Раздражены? Обеспокоены? Или вам просто тоскливо?
Распечатайте несколько страниц из книги «Антистресс для занятых людей: Медитативная раскраска» прямо сейчас!
Книгу целиком вы найдете на сайте: http://www.alpinabook.ru/catalogue/2408302/.
Процесс раскрашивания — аккуратное и внимательное наполнение страницы цветом, ощущение карандаша в руке и любование иллюстрацией в целом — очень подходит для осознанной медитации. Всего несколько минут раскрашивания помогут вам расслабиться и отдохнуть.
Цитата
Раскрашивайте, успокаивайтесь и стремитесь к осознанности.
В чем суть книги «Антистресс для занятых людей: Медитативная раскраска»
Книга представляет собой раскраску с невероятными утонченными узорами, которые вам предстоит разукрашивать, при этом снимая напряжение и расслабляясь. Процесс раскрашивания — аккуратное и внимательное наполнение страницы цветом, ощущение карандаша в руке и любование иллюстрацией в целом — очень подходит для осознанной медитации. Всего несколько минут раскрашивания помогут вам расслабиться и отдохнуть, даже если вы изнываете на нуднейшем совещании или сидите в очереди к зубному.
Почему вам нужна эта книга
- Она действительно поможет вам расслабиться, очистить сознание от ненужных мыслей и взять под контроль эмоции.
- Книга удобного размера, ее всегда можно взять с собой.
- Она наполнена разнообразными очень красивыми и интересными иллюстрациями, которые так приятно раскрашивать.
Кто автор
4 комментария
Добавить комментарий
Случайная цитата
С юности и до старости грехом я считал всякое слово или действие, уводившее меня в сторону от моей судьбы. Какова была она, — эта моя судьба? Куда она вела меня? Разум мой еще не мог определить этого, и я предоставил решать сердцу. «Это делай, этого не делай, двигайся, не останавливайся и не кричи, только один долг у тебя – дойти до конца». «До какого конца?» — спрашивал я свое сердце. «Не спрашивай! Иди вперед!
Рубрики
- Архив встреч
- Библиотека
- Видео
- ДА!-группа
- Депрессия
- Из личного опыта
- Леонид Добровольский
- Ляля Лапухина
- Марина Муукконен
- Методики преодоления
- Мудрые мысли
- Ольга Юнтунен
- Разное
- Симптомы депрессии
- Статьи
- Улыбнитесь
Свежие комментарии
- к записи Скайп-собрание группы ДА (Анонимные Депрессивные) “ПЛЕД”
- к записи Скайп-собрание группы ДА (Анонимные Депрессивные) “ПЛЕД”
- к записи Скайп-собрание группы ДА (Анонимные Депрессивные) “ПЛЕД”
- к записи Илона Калашник. Тенденция к психологической смерти.
- к записи Как совладать со стрессом.
У меня есть аналогичная книжка, купленная в магазине Tiger (там периодически выпускают новое издание). Прекрасно помогает в стрессовых ситуациях, например, расслабиться перед походом к врачу или перед важным звонком по телефону.
На самом деле, мне её порекомендовали раскрашивать в самолёте (дело в том, что я безумно боюсь летать) для того, чтобы снизить уровень стресса от полной паники до такого, с которым можно работать. Так что смело могу сказать, что методика работает, даже если уровень вашего стресса уже запредельно высок и ничего не помогает.
Замечательно, Маша! Спасибо! 🙂
Давайте дружить сайтами! Оля, спасибо за раскраски!
Какими сайтами, Ольга, и как дружить? Мы готовы. 🙂