От чего нам в жизни так плохо, чего мы боимся?
Недавно была на приёме у психиатра. Пошла не потому что нужно, а потому что можно сходить в санатории. Я из тех людей, которые любят ходить на разовые встречи к разным психиатрам, психологам, чтобы посмотреть как работают, познакомиться с человеком и, возможно, наладить обоюдно полезные связи. Чтобы такие походы были эффективны, я беру реальные случаи из своей жизни и в процессе выношу их на обсуждение.
В данном случае я решила поговорить про страх заболеть. Так как это психиатр, работает он не так, как психолог, он предложил мне в момент возникновения моей тревоги начать рассасывать определенную таблетку. Так до двенадцати штук в день. В целом, учитывая действие таблетки на организм и отсутствие побочных эффектов, точно должен был бы быть эффект. Но меня разозлило такое предложение. Я хотела, чтобы со мной поговорили и через разговор разобрались с моим процессом в голове. Но вместо этого я получила замену одного процесса на другой! Оговорюсь сразу, психиатр с большим опытом работы и высокими достижениями. Хотя что это может гарантировать?
Второе, что подействовало на моё решение не рассасывать таблетки и перестать бояться заболеть, это слова о том, что я не заболеть боюсь, а того, что не оправдаются мои ожидания: моя жизнь не будет безоблачной и удобной. И это правда, я нафантазировала себе, как я должна жить. Как только появилась такая фантазия, переросшая в убеждение, сразу появился страх, что что-то может нарушить мой покой.
В общем, как только я поняла, что разговаривать со мной никто не будет, прожила разочарование в том, что мне не помогут и моя мечта на безоблачное стопроцентно гарантированное будущее не реализуется, прошла моя потребность в страхе. Кстати, в этот момент перехотелось стараться и куда-то спешить. Не совсем делать, а именно стараться со сверхусилиями.
Вообще, тревога и усталость человека часто оттого, что у него есть план и сроки его реализации. Ты, человек, начинаешь стараться, напрягаться, делать! Но не учитываешь, что не всё зависит от тебя. Из твоих действий следуют только последствия. И они, кстати говоря, не всегда предсказуемы. Вы, например, дарите женщине цветы, а в ответ вместо ожидаемой реакции получаете раздражение, что цветы не те или у неё аллергия. Хотя по всем параметрам должно было быть счастье, радость и благодарность. Но это «должно» было в ваших представлениях и ожиданиях. Поэтому стремление человека получить инструкцию к счастью бессмысленны. Нет такой инструкции и нет таких действий, которые гарантируют результат. Под результатом я имею в виду абсолютную удовлетворенность. Но вот перестараться с деланьем можно. Это называется трудоголизм и гордыня. Результатом может стать низкий иммунитет, невроз, депрессия, выгорание, потеря всего. Поэтому вам решать, насколько ваша жизнь будет зависеть от ваших действий. Главное, помните, что стремление делать много и качественно может привести к совсем не тем результатам. Точный жизненный план также может стать и провалом в жизни, а не достижением.
Если вы дошли до точки в жизни, когда вы считаете действия единственным средством к успеху и счастью, вы попали в западню.
Вы не можете влиять на всё происходящее в вашей жизни. Но подобными мыслями вы можете довести себя до истощения и бессилия. Поэтому пересмотрите свои взгляды на возможности и разрешите себе быть немножко бессильным. Это позволит вам быть более счастливым и результативным.
Автор: Елена Липкина, психолог, гештальт-терапевт
В мире есть люди, оказываясь рядом с которыми, сразу начинаешь расслабляться. Они стабильны, монументальны, основательны и, кажется, никогда не переживают. Если начать выяснять их судьбу, то окажется, что это не врождённое качество спокойствия, а, напротив, очень беспокойная жизнь, из которой были извлечены правильные уроки.