Omiin mielialoihin voi vaikuttaa esimerkiksi pitämällä päiväkirjaa hyvistä asioista elämässään. Oulussa Hyvän mielen talolla on huomattu, että tämä auttaa myös depressiosta kärsiviä ihmisiä.
Oululaisella Hyvän mielen talolla on alkanut koulutus, jossa pyritään lisäämään mielialaa kohottavien tekemisten määrää omassa elämässä sekä työskentelemään kielteisten ajatusten kanssa. Omaistyöntekijä Sanna Hyry avaa Depressiokoulu-työkirjan, jossa on erilaisia harjoituksia ja tehtäviä oman mielialan parempaan hallintaan. Читать далее Hyvien asioiden listaaminen hoitaa masennusta.
Метка: размышления
Простая магия жизни.
В Фильмотеку — Сад (Záhrada), реж. Мартин Шулик, 1995.
— Что сегодня делать собирались?
— Ничего.
— Плохо живете. Добывание хлеба есть Божий дар. Он освобождает нас от грехов и искушений. Зачем вам здесь оставаться, если вы не работаете?
Можно ли и Как вылечить депрессию?
В рубрику Статьи о депрессии
Это один из самых частых и самых первых вопросов депрессивных историй. Попробуем ответить. Вылечить депрессию нельзя, но можно вылечитьСЯ от депрессии, еще точнее — депрессию можно преодолеть. Как и любое психосоматическое заболевание (а я бы добавила еще – заболевание разума/сознания), депрессию невозможно вылечить исключительным внешним воздействием процедур и лекарств, необходимо также стремление и активное участие в процессе самого пациента, исполнение им неких рекомендаций и обязательных упражнений.
Для осознания, действительно ли реальна возможность преодоления, необходимо разобраться с тем, что же именно представляет из себя депрессия и по каким причинам она возникает. Оговоримся, что данная заметка не может включить в себя подобный анализ и описание, тем более, развернутых рекомендаций, приведем лишь базовые тезисы. Прежде всего, важно различать между собой такие понятия и явления, как непосредственное определение депрессии, ее причины, пусковые механизмы, симптомы, биофизиологические механизмы и реакции. Все это, к сожалению, еще не до конца четко дифференцировано и часто одно подменяется другим.
Читать целиком
