Статья «Что делать, когда накопилось так много проблем, что опускаются руки?»
Каждый человек в своей жизни сталкивается с чувством опустошения. Состоянием, когда всё, чем занимаешься, не доставляет радости, как прежде, а энергия больше теряется, чем возрастает. Это важный переломный момент, который подталкивает на изменения. Впустить перемены в жизнь помогут действия, только так можно снова обрести удовлетворение от своих поступков.
НАЧИНАТЬ ПЕРЕМЕНЫ СЛЕДУЕТ С ВНУТРЕННИХ ИЗМЕНЕНИЙ
Честность с самим собой
Будьте честны перед собой в своих планах, мечтах, идеях. Найдите свою истинную цель и предназначение в жизни. Только вы можете себе помочь, потому что лучше вас самих никто не поймёт, в чём ваша уникальность.
Следите за внутренним голосом
Внутренний голос подтолкнёт к изменениям, укажет на истинные желания. Опирайтесь на интуицию и опыт и делайте так, как чувствуете сердцем.
Смените окружение
О том, как сильно на человека влияет его окружение, известно было ещё древним грекам. Недаром в народе устоялась фраза: «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты». Друзья, коллеги, родственники — это люди, под влиянием которых мы находимся. Ежедневно сталкиваясь с их мнением, мы перенимаем его и на себя. Если вам не нравятся ваши поступки и жизненные ориентиры, то настала пора менять окружение. Где найти новое? В местах, где вам интересно.
Измените действия
Очень глупо ежедневно делать одно и то же и надеяться, что перемены в жизни произойдут сами собой. Чтобы прийти к новому надо начинать меняться самому. Вы не сможете накачать пресс, если не будете заниматься и делать упражнения, он не появится сам по себе. Не получится приходить вовремя на работу, если не изменить время выхода из дома.
Измените способ мышления
Это самый сложный в исполнении пункт, но самый действенный и эффективный. Начать можно с изменения распорядка дня, «выброса» из списка ненужных дел, которые не приносят пользы. И обязательно добавьте новые и интересные занятия. Измените поведение, сделать это по щелчку пальцев не получится, но попробуйте начать с работы над речью. Убрать из неё слова-паразиты, бранную ругань, жаргоны. Понять, есть ли они в вашем лексиконе или нет, очень просто, запишите на телефон рассказ о том, как прошёл ваш день, а потом прослушайте его. Проделав работу над речью, вы уберете из нее излишнюю эмоциональность, что принесёт пользу в общении с окружающими.
Когда вы поняли, что внутренние изменения начали происходить, займитесь анализом своей жизни и меняйте её.
ЧТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ
Осознанность
Вы должны хотеть перемен и прийти к ним самостоятельно, никто не может заставить вас сделать это. Чтобы изменения в жизни начали происходить, вы должны понять, зачем они нужны и к чему приведут. Главная мотивация к переменам — необходимость, если её нет, то будет сложнее.
К примеру, женщина развелась с мужем и осталась одна с двумя детьми. Бывший супруг оказывает помощь, но её максимум хватает только на продукты. В таком случае у женщины возникает жизненная необходимость к переменам, она устраивается на работу, чтобы обеспечить себя и своих детей. Со временем у неё появляется новая цель — зарабатывать больше, чтобы позволять себе покупать не только необходимые вещи, но и тратить на то, что нравится.
Главная мотивация — необходимость жить лучше.
Планирование
Маленькие перемены — приводят к глобальным изменениям.
- Подумайте над целью. Делайте небольшие шаги, чтобы её достичь.
- Найдите ориентир (человека). То есть это должен быть ваш идеал, к которому вы стремитесь. Берите с него пример, если есть возможность, то спрашивайте совета.
- Заранее предусмотрите преграды, которые могут возникнуть на пути. Придумайте способы избежать их.
Эти три шага актуальны для любых изменений. Следуйте им, если хотите поменять себя и свою жизнь к лучшему.
Стремиться к лучшему — это хорошо. Плохо, когда устремления превращаются в нереалистичные ожидания: во всем преуспевать, всем нравиться, всегда совершать правильные поступки и говорить правильные слова. В чем причина такого отношения к себе? И как его изменить?
Oletko kehuskellut sillä, paljonko joudut lomalla nukkumaan? Kiireen ja uhrautumisen korostaminen harmittaa aivotutkija Katri Saarikiveä, joka tuntee pitkittyneen stressin vakavat seuraukset. Pieni stressi kuuluu elämään ja auttaa meitä selviytymään hankalista tilanteista, mutta miten hyvän stressin erottaa huonosta? Lue vinkit, joiden avulla saat pidettyä kielteisen stressin loitolla.
