Согласно новому исследованию, жить в настоящем, тепло относиться к прошлому и предвкушать будущее – путь к счастью.
Исследователь из Университета Сан-Франциско Райан Хауэлл, доктор психологических наук, вместе с коллегами обнаружил, что наличие такого рода «сбалансированной временной перспективы» делает людей активными и довольными своей жизнью. Результаты исследования были опубликованы онлайн в «Journal of Happiness Studies».
«Если вы слишком полагаетесь на свои воспоминания или будущие планы, это может разрушить вашу жизнь, – говорит Хауэлл. – Лучше всего добиться баланса в своем взгляде на время».
Хауэлл считает, что баланс прошлого, настоящего и будущего необходим для оптимизации чувства благополучия. «Если в вашей жизни доминирует лишь одна перспектива, вы оказываетесь ограничены по множестве ситуаций, – добавляет он. – Чтобы справиться с любой ситуацией, вам нужно обладать когнитивной гибкостью. Может быть, именно поэтому люди со сбалансированной перспективой так счастливы».
Если человек «застрял» или проводит слишком много времени в каком-то одном временном измерении, это может ограничить его способность двигаться вперед. Совершенно нормально иметь счастливые воспоминания, например, о детстве, но если постоянно прокручивать в голове события прошлого, можно лишиться радостей настоящего. Прекрасно иногда побаловать себя хорошим ужином, но ежедневная «жизнь одним моментом» может лишить вас возможности достижения будущих целей.
Несмотря на недостаточное количество исследований по этому вопросу, эксперты считают, что люди могут активно перераспределить свой временной баланс. «Если вы слишком ориентированы на будущее, попробуйте дать себе немного времени насладиться настоящим, – объясняет Хауэлл. – Если вы гедонист и живете одним моментом, может быть, вам пора начать планировать свое будущее».
Высокая скорость и многозадачность – условия современной жизни. Мы всегда куда-то спешим: работать, планировать, получать эмоции и даже отдыхать. И постоянно чувствуем себя уставшими. Наши приоритеты – постоянная занятость, стабильный доход и чувство собственной нужности. Недалек тот час, когда захочется прекратить все дела, остановиться, никуда не бежать и никого не видеть, а организм потребует замедления и переосмысления происходящего… Что это – осознанное спокойствие или апатия? Как понять разницу?
Если вы думаете, что для полного успеха вам не хватает высшего образования, хороших связей или денег на банковском счету, то вы ошибаетесь!