Kohtaamamme kriisit voivat olla elämämme suurimpia opinpaikkoja. Ahdistuksen, surun ja epätoivon keskellä piilee mahdollisuus kasvuun, kertoo kriiseistä kirjan kirjoittanut Noora Lintukangas.
Me kaikki kohtaamme elämämme aikana erilaisia kriisejä. Jotkut niistä ovat suurempia ja jotkut pienempiä.
Yhdelle kriisin aiheuttaa rakkaan lemmikin kuolema, toiselle sairaus tai ero, kolmannelle läheisen menehtyminen. Yhdelle töiden loppuminen voi olla valtava kriisi, toiselle se on helpotus.
”On aina ihmisen itsensä määriteltävissä, millaisen tapahtuman hän kokee kriisiksi. Kriisin voimakkuuteen voivat vaikuttaa myös menneisyyden kokemukset tai käsittelemättömät asiat – aina kyse ei ole pelkästään senhetkisestä tapahtumasta”, kertoo kirjailija, joogaopettaja Noora Lintukangas. Lintukankaan kirja Selviytymisopas elämän kriiseihin (Otava) julkaistiin helmikuussa.
Lintukankaan mukaan kriisin iskiessä on tärkeää rauhassa tarkastella tilannetta. Silloin kriisistä selviytyminen saattaa sujua helpommin.
”Pystymme loppujen lopuksi aika vähän vaikuttamaan siihen, mitä elämässä kohtaamme. Siksi olisi tärkeää, että vaikeinakin hetkinä kykenisimme luottamaan elämään ja siihen, että jostain syystä tämän kuuluu tapahtua minulle. Kriisin keskellä kannattaa uskaltaa pysähtyä, antautua vallitsevalle hetkelle ja todeta tuntevansa kipua.”
Hyväksyminen on avain eteenpäin
Vaikeassa paikassa mieleen voi herätä runsaasti negatiivisia tunteita, kuten pelkoa, surua ja ahdistusta. Moni yrittää tukahduttaa ja hiljentää hankalat tunteet.
”Monesti meillä on kova kiire sivuuttaa suru, viha, pelko, häpeä ja muut epämukavat tunteet. Viha tai suru voivat olla fyysisestikin tosi tuskallisia ottaa vastaan”, Lintukangas sanoo.
Se, että tunteet uskaltaa tuntea ja käydä läpi, on Lintukankaan mukaan kuitenkin ainoa tapa päästä niistä eteenpäin.
”On vapauttava kokemus uskaltautua kokemaan negatiivisiakin tunteita. Kaikkein pimein kohta on yleensä myös tunneli valoon.”
Muistoksi vaikeasta ajasta voi jäädä mustelmia ja arpia. Tilanteessa voi auttaa sen ajatteleminen, että sydämellä on kyky koota itsensä palasista, jos siihen antaa mahdollisuuden.
”Sydän on fyysisesti ja henkisesti vahva elin. Se kestää kipua. Kriisistä selviytymistä vauhdittaa se, miten nopeasti olemme valmiita hyväksymään tapahtuneen.”
Lintukankaan mukaan kriiseistä on myös mahdollista oppia jotain. Jokainen kriisi opettaa meille uutta itsestämme ja tarjoaa mahdollisuuden tutustua omaan sisimpään paremmin.
”Nöyryys elämää kohtaan voi tulla nöyryytyksen kautta. Oman pienuutensa tunnustaminen elämän edessä voi olla portti siihen, että havaitsee oman suuruutensa.”
Noora Lintukangas: ”Kaikkea ei tarvitse selvittää heti”
Lintukankaan mukaan kaikista elämän kriiseistä on mahdollista selvitä, jos uskaltautuu kokemaan kipeät tunteet. Vaikeassa paikassa kannattaa kuitenkin aina kuunnella omaa jaksamistaan.
”Kaikkea ei tarvitse selvittää heti. Kriisin jälkeen ei tarvitse olla saman tien tolpillaan ja iloisena, vaan itselleen on annettava riittävästi aikaa toipumiseen.”
Negatiivisten tunteiden kanssa ei tarvitse jäädä yksin. Niiden käsittelemiseen kannattaa hakea apua.
”Apua kannattaa hakea ja ottaa vastaan matalalla kynnyksellä, esimerkiksi juttelemalla tilanteesta ystävän kanssa, soittamalla auttavaan puhelimeen tai hakemalla keskusteluapua terapeutilta.”
Hengittämisestä ja avantouinnista rauhaa vaikean paikan keskelle
Noora Lintukankaan mukaan niinkin yksinkertaisesta asiasta kuin hengittämisestä voi olla apua myös kriisin keskellä.
”Silloin kun itse joudun äkillisen muutoksen äärelle, pyrin ottamaan ensin yhteyden hengitykseeni. Parasta mitä tiukassa tilanteessa voi tehdä, on muistaa hengittää niin syvään, että napa liikkuu. Kun olen muistuttanut itseäni hengittämisestä, totean, että nyt on tämä hetki ja tämä kuuluu elämään.”
Itseään voi myös etukäteen koulia ottamaan vastaan kriisejä. Lintukankaan mukaan kivun sietoa ja vaikeiden tilanteiden läpi kulkemista voi harjoitella esimerkiksi joogan tai avantouinnin avulla.
”Avantoon uskaltautuminen ei tunnu kovin miellyttävältä, mutta jos harjoittelee ottamaan epämiellyttävän tunteen vastaan ja voittaa itsensä, se auttaa valmistautumaan kriisien varalta paremmin.”
В начале 2024 года в журнале European Neuropsychopharmacology было опубликовано исследование, которое провели Jasper Vöckel и др. Они проанализировали работы, изучавшие эффективность средств с противовоспалительной активностью на депрессивные симптомы и отобрали 19 контролируемых исследований с общим количеством 1366 детей и подростков до 18 лет. Из всех лекарственных средств адекватно оценить эффективность удалось только для препаратов омега-3 жирных кислот. Авторы обнаружили, что они способствуют снижению симптомов депрессии. Однако, выборки участников в исследованиях различались по степени тяжести симптомов, а также по наличию соматических расстройств и факторов риска. Поэтому необходимо дальнейшее изучение вопроса адъювантной терапии, направленной на воспаление.
Распространенность депрессии в течение одного года составляет 4-5%, а распространенность в течение жизни подпороговой депрессии составляет 9-16%. У детей и подростков депрессивная симптоматика способствует снижению успеваемости, нарушению взаимодействия со сверстниками, повышает суицидальный риск, увеличивает риск злоупотребления психоактивных веществ. Несмотря на эффективность антидепрессантов и психотерапии, 60% пациентов не выздоравливают в результате терапии первой и второй линий. Это означает необходимость поиска эффективных средств лечения депрессии.
Депрессия связана с воспалительными процессами. Так, при аутоиммунных заболеваниях повышается уровень провоспалительных факторов, и увеличивается риск появления депрессивной симптоматики. В исследованиях обнаруживается связь между IL-6 и депрессией. В то же время депрессивная симптоматика может быть предиктором повышения провоспалительных факторов: у лиц с риском развития психического расстройства, выявилась связь с уровнем С-реактивного протеина (CRP). В исследованиях на мышах обнаруживалось снижение депрессивной симптоматики при назначении симвастатина, обладающего противовоспалительным действием, а тетрациклин и миноциклин предотвращали развитие депрессии у мышей-подростков при их разлучении с матерями. В исследованиях на взрослых людях снижали депрессивную симптоматику такие противовоспалительные препараты, как целекоксиб, миноциклин и омега-3 жирные кислоты (ЖК).
Для своего исследования авторы отобрали работы с участием детей и подростков, имеющих симптомы депрессии. В этих исследованиях использовались противовоспалительные препараты в качестве адъюванта или в монотерапии. Основные группы сравнивались с контрольными, участники которых принимали плацебо. Эффективность интервенций определялась по самоотчётам, отчётам родственников и по наблюдению специалистов. Всего в метаанализ были включены 19 исследований с общим числом респондентов 1366. В качестве противовоспалительных средств назначались омега-3 ЖК, аспирин, розувастатин, доксициклин, полисахарид lycium barbarum. Длительность лечения составила от 2 недель до 1 года.
При анализе препаратов авторы смогли проанализировать только совокупный эффект омега-3 ЖК. Остальные препараты изучались в единичных исследованиях. Было обнаружено достоверное снижение депрессивной симптоматики при применении омега-3 ЖК по сравнению с группой контроля. При анализе потенциальных модераторов результатов лечения ни один из исследованных препаратов не оказал существенного влияния на эффект после лечения. Авторы дополнительно изучили все включённые исследования на риск статистической ошибки. При сравнении работ с низким и высоким риском их результаты относительно эффективности омега-3 ЖК были одинаковыми.
При изучении побочных эффектов от приёма препаратов с противовоспалительным действием в одном исследовании омега-3 ЖК вызывали спазмы в мышцах, тошноту, запоры; 2 детей были госпитализированы из-за ухудшения синдрома дефицита внимания и гиперактивности. В некоторых исследованиях разницы в побочных эффектах при сравнении с плацебо не наблюдалось. Высокие дозы омега-3 ЖК чаще по сравнению с низкими вызывали головные боли, боли в животе, заложенность носа, снижение аппетита, рвоту. Низкие дозы чаще вызывали сонливость, головокружение, повышение аппетита, боли в суставах. Аспирин, розувастатин, полисахарид lycium barbarum не имели больше побочных эффектов, чем плацебо. Побочные эффекты доксициклина в исследованиях представлены не были.
Включённые в метаанализ исследования были неоднородны. В них участвовали дети и подростки с разными степенями депрессии, с соматическими заболеваниями. В связи с этим авторы предупреждают о необходимости новых более масштабных исследований.
Представления о возможных биологических механизмах действия противовоспалительной терапии были получены лишь в нескольких из включенных в метаанализ исследований. Одни из них выявили снижение уровня тромбоксана В (маркер провоспалительных тромбоцитов) при лечении омега-3 ЖК. Другие отметили снижение CRP и IL-8 при использовании глюкокортикоидов. В некоторых включённых исследованиях в переднем отделе поясной извилины снижался уровень ацетилхолина и увеличивался уровень нейротрофического фактора (BDNF) при лечении омега-3 ЖК. Авторы делают вывод, что для противовоспалительного и антидепрессивного эффекта требуется достаточное количество противовоспалительных агентов.
Некоторые из представленных результатов могут быть опосредованы или смягчены лежащими в их основе соматическими или психическими заболеванием. Так, поведение при болезни и при депрессии имеют общие черты, например, ангедонию.
У детей и подростков воспалительные реакции и депрессивные симптомы были связаны с метаболическими нарушениями, курением, детскими травмами. Авторы полагают, что выделение подгрупп депрессии способствовало бы эффективности лечения. Так, с воспалительными реакциями могут быть связаны физические (повышение или снижение аппетита, нарушения сна, снижение энергетического потенциала) и когнитивные (ангедония) симптомы. Аффективная симптоматика (ощущение безнадёжности, страх) не ассоциировалась с появлением реакции воспаления. Однако, эти данные носят противоречивый характер и подтверждаются не во всех исследованиях.
Хотя в рамках данного обзора авторы сочли невозможным дать прямые клинические рекомендации по применению противовоспалительных средств, они выделили варианты лечения юношеской депрессии, связанной с воспалением. При приёме флуоксетина снижаются показатели воспаления. Также ещё до лечения повышение уровня провоспалительных маркеров может предсказать отсутствие эффективности от лечения селективными ингибиторами обратного захвата серотонина. В некоторых ранее проведённых исследованиях снижение депрессивных симптомов коррелировало со снижением нейровегетативной симптоматики. Тем не менее противовоспалительный эффект антидепрессантов требует дальнейшего изучения.
Перевод: Вирт К. О.
Источник: Jasper Vöckel et al. Pharmacological anti-inflammatory treatment in children and adolescents with depressive symptoms: A systematic-review and meta-analysis. European Neuropsychopharmacology.
Brain Zaps (BZ) обычно представляют собой ощущение удара электрическим током, которое часто возникает при прекращении приема антидепрессантов. Другие распространенные названия BZ включают: дрожь в мозгу, поражение электрическим током или шок в головном мозге. Люди часто описывают их как ощущение электрического тока, бесконтрольно пронзающего их мозг, что может быть чрезвычайно пугающим и дискомфортными. У человека, испытывающего эти приступы, может возникнуть головокружение, небольшая боль и тревога.
Что вызывает BZ?
Принято считать, что Brain Zaps вызваны изменениями нейротрансмиттеров в мозге, особенно связанными с «серотонином». Считается, что серотонин играет жизненно важную роль в развитии BZ. Чаще всего, люди испытывают их при прекращении приема серотонинергических антидепрессантов (например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).
МР также могут быть вызваны прекращением приема других психотропных препаратов, включая нейролептики, бензодиазепины, ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО), СИОЗСН и трициклические антидепрессанты, а также резкое прекращение употребления психоактивных веществ воздействующих на серотониновую систему, например из класса замещённых амфетаминов и катинонов (мфедрон)
•Отмена антидепрессантов: во время отмены антидепрессантов BZ считаются обычными симптомами. Предполагается, что тяжесть и продолжительность BZ могут быть связаны с тем, резко ли прекращает человек прием препаратов (синдром отмены) или постепенно.
•Движения глаз: Было высказано предположение, что движение глаз из стороны в сторону может спровоцировать или усилить BZ. Хотя это чисто предположение, в существуют аккаунты людей, которые обнаружили, что такие вещи, как «взгляд в сторону», может спровоцировать BZ.
•Побочные эффекты лекарств: некоторые люди сообщали о том, что испытывали Brain Zaps как побочные эффекты некоторых лекарств. Это может произойти, когда человек впервые начинает принимать психотропные препараты. Считается, что сбои в функционировании различных нейротрансмиттеров ответственны за возникновение BZ.
•Пропуск дозы препарата: если вы принимаете лекарство и случайно или намеренно пропустите дозу, вы можете отметить неприятные BZ. Когда люди испытывают ощущение разрядов, они быстро вспоминают, что забыли принять лекарство.
•Другие лекарства: следует упомянуть, что кроме антидепрессантов прочие лекарства могут провоцировать Brain Zaps (мозговые разряды). Хотя они чаще всего возникают в результате приема серотонинергических антидепрессантов, бензодиазепины и нейролептики также были предложены в качестве потенциальных причин.
Как долго длятся Brain Zaps?
Не существует установленной «временной шкалы», указывающей, как долго продлится BZ. Они обычно зависят от индивидуальных особенностей. Один человек может испытывать их в течение значительного времени (например, недели или месяцы), в то время как другой может обнаружить, что они исчезают в короткие сроки (например, часы или дни). Существует ряд факторов, которые могут повлиять на то, как долго могут сохраняться эти BZ, в том числе: физиология, продолжительность приема лекарств, дозировка и то, прекратили вы прием препаратов резко или уменьшили дозу. Следует также отметить, что в то время как некоторые люди испытывают большую часть припадков сразу после прекращения приема, некоторые испытывают BZ во время более длительных фаз отмены. Другими словами, у некоторых людей может не быть припадков в течение нескольких недель, а затем они возникают, казалось бы, из ниоткуда.
Факторы, которые могут повлиять на тяжесть Brain Zaps
Есть несколько факторов, которые, как считается, влияют как на тяжесть, так и на продолжительность Brain Zaps. Эти факторы включают в себя такие вещи, как: индивидуальная физиология, уровень тревоги, принимаемое лекарство, как быстро человек прекратил прием и принимает ли он в настоящее время другие лекарства.
•Индивидуальная физиология: поскольку не у всех случаются BZ, следует отметить, что их тяжесть будет варьироваться в зависимости от человека. Люди с определенными генами и/или более устойчивой нервной системой могут никогда не испытывать BZ, даже когда резко бросают принимать препараты. Некоторые люди будут испытывать BZ дольше, чем другие. Имейте в виду, что ваш опыт с BZ может отличаться от опыта других людей с точки зрения ощущений, серьезности и продолжительности.
•Лекарства: еще одним важным фактором, определяющим продолжительность и тяжесть BZ, является конкретное лекарство, которое человек принимал (или принимает). В большинстве случаев BZ возникают при прекращении или пропуске дозы антидепрессанта. Хотя это чаще всего наблюдается во время отмены СИОЗС, предполагается, что другие классы антидепрессантов и лекарств (например, бензодиазепины) вызывают BZ.
•Резкое прекращение вместо постепенного снижения: если вы хотите уменьшить свои шансы испытать тяжелые, стойкие BZ, убедитесь, что вы постепенно отменяете прием лекарств. Чем более постепенно вы снижаете дозу, тем меньше вероятность того, что произойдут BZ. Если вы резко бросите прием, вы значительно увеличите свои шансы испытать приступы BZ.
•Продолжительность лечения: Как долго вы принимали лекарства? У тех, кто длительное время принимал тот или иной препарат, больше шансов испытать BZ. Это связано с тем, что препарат вызывал больше изменений в функционировании нервной системы и нейротрансмиссии в долгосрочной перспективе, чем в краткосрочной. В целом, чем короче период, в течение которого вы принимали лекарство, тем меньше вероятность возникновения Brain Zaps.
•Период полувыведения: Каков был период полувыведения вашего препарата? Лекарства с очень коротким периодом полураспада с большей вероятностью могут вызвать Brain Zaps при прекращении приема или пропуске дозы. Типичным примером лекарства с коротким периодом полувыведения является паксил (21 час). У людей гораздо больше шансов получить BZ от Паксила, чем от Прозака (с более длительным периодом полураспада в несколько дней).
•Конкретный препарат: Некоторые предполагают, что конкретный атипичный препарат, который принимает человек, влияет на BZ. Считается, что некоторые лекарственные формы обладают большей эффективностью и влияют на нейротрансмиссию больше, чем другие. Чем мощнее серотонинергический препарат, тем больше вероятность того, что у человека возникнут BZ.
•Другие препараты: Одним из факторов, который мало кто принимает во внимание, является прием других препаратов. Часто люди, которые принимают другие лекарства, не испытывают BZ, потому что другие лекарства и/или добавки смягчают их. Вот почему многие люди переходят на другие лекарства, такие как прозак, или утверждают, что определенные добавки помогают им справиться с приступами. Если человек не принимает какие-либо другие лекарства или добавки после прекращения приема, то BZ, вероятно, будут более серьезными, чем у тех, кто все еще принимает лекарства.
•Уровень тревожности: некоторые предполагают, что, когда человек становится более тревожным, он более склонен к BZ. Это может быть связано с тем, что тревога стимулирует центральную нервную систему и, таким образом, может препятствовать восстановлению после отмены. В других случаях люди с высокой тревожностью могут воспринимать BZ как более серьезные, чем они есть на самом деле, и/или полагать, что существует какая-то более серьезная проблема со здоровьем.
Теории о причинных Brain Zaps (мозговые разряды).
BZ уже давно описывались людьми, имевшими непосредственный опыт отмены антидепрессантов. Они ощущаются как разряды электричества через голову, шею или другие части тела, такие как позвоночник, руки и/или ноги. У большинства людей чаще всего эти разряды возникают в голове, поэтому их называют «мозговыми» разрядами. Существует несколько теорий относительно того, что может их вызвать. Хотя в качестве причин предполагаются определенные факторы, подробности неизвестны.
Быстрый сон и серотонин
В Интернете гуляет одна гипотеза, согласно которой BZ связаны как с быстрым сном, так и с серотонином. Некоторые люди испытывают BZ после пробуждения и/или когда они засыпают. Теория состоит в том, что быстрый сон (быстрое движение глаз) может влиять на серотонинергические процессы в мозге, а BZ являются побочным продуктом быстрого движения глаз.
Выход из состояния, вызванного препаратами.
Некоторые эксперты считают, что они являются результатом внезапной попытки мозга отказаться от вызванной препаратами нейротрансмиссии, к которой он приспособился. Есть много сообщений об BZ, некоторые из которых были настолько серьезными, что походили на судороги. Пара британских психиатров описали BZ как «сенсорные симптомы или симптомы нарушения равновесия в виде коротких вспышек», когда человек двигает головой или глазами.
Аналогия: аквалангист слишком быстро всплывает на поверхность
Подчеркивается, что это обычно происходит во время прекращения приема психиатрических препаратов. Аналогия, которая использовалась для описания того, почему происходят BZ, — это аквалангист, который находится на дне океана, но слишком быстро всплывает на поверхность, что приводит к нежелательным эффектам. Другие авторы-психиатры предположили, что на BZ, вероятно, влияет роль серотонина в сенсорных функциях и мышечных движениях.
Парастезии
Когда человек прекращает прием антидепрессанта, он может испытывать парестезии или различные ощущения в результате аномального уровня серотонина. Авторы описывают тот факт, что серьезные изменения в нейронных сетях могут происходить во время лечения антидепрессантами, что приводит к сбоям, когда мозг пытается функционировать без препарата.
Продолжительность лечения и дозировки
Авторы также предположили, что как продолжительность лечения, так и принимаемая доза могут влиять на тяжесть BZ. Кроме того, другие исследователи выдвинули гипотезу, что в дополнение к серотонину, играющему роль в BZ, норэпинефрин также может быть способствующим фактором, особенно для людей, которые прекращают прием СИОЗСН.
Предприступные симптомы?
Исследователи заявили, что эти BZ могут быть похожи на предсудорожные симптомы, наблюдаемые в случаях эпилепсии. Поскольку есть доказательства того, что норадренергическая система играет роль в развитии припадков, было бы логично, что норадреналин может влиять на BZ.
Как ощущаются Brain Zaps (мозговые разряды)?
Их относительно трудно описать, потому что они влияют на каждого человека по-разному. У некоторых они более серьезные и напоминают удары током, а у других они менее серьезны и с ними легче справиться. Большинство согласится с тем, что из-за них люди чувствуют своего рода «электрическое» ощущение в голове. Ниже приведен список различных описаний BZ, основанных на личном опыте.
Описания:
•поражения электрическим током
•«Пролистывание карт» в голове
•Электрические толчки
•В голове гаснет лампочка
•Молнии ударяют в мозг
•«Поп-рок» в голове
•Импульсы электричества
•Дрожь мозга
•Вспышка стробоскопа в мозгу
Как остановить Brain Zaps (мозговые разряды)?
Не существует известного медикаментозного лечения, которое назначается специально для остановки BZ. В большинстве случаев людям придется смириться с ними и понять, что со временем они утихнут. Ниже приведены некоторые рекомендации, которые могут помочь вам лучше справиться с BZ.
•Постепенно снижайте дозу: если вы резко прекратили прием лекарств, вам, возможно, придется снова начать их прием, а затем проводить более медленную и постепенную отмену. Многие BZ возникают, когда люди слишком быстро прекращают лечение и/или принимают слишком большую дозу.
•Возвращение к лечению. Еще один вариант, к которому стремятся некоторые люди, — это просто вернуться к лекарствам. После того, как человек вернулся к лечению, он может принять решение о более медленном снижении дозы и/или переключиться на другое лекарство.
•Принимайте прозак (длительный период полувыведения): Стратегия минимизации BZ и общих симптомов отмены антидепрессантов заключается в переходе на препарат с более длительным периодом полувыведения. Часто опытный психиатр рекомендует перейти на прозак и, в конечном итоге, отказаться от прозака, что должно снизить вероятность BZ.
•Добавки: отмечено, что при приеме различных добавок, чтобы уменьшить тяжесть BZ. Неизвестно, действительно ли эти добавки облегчают эпизоды. Добавление витаминов и жирных кислот омега-3 в значительной степени улучшает эти состояния.
•Жирные кислоты омега-3: Многие люди утверждают, что лучший способ справиться с BZ — это принимать жирные кислоты омега-3 в виде добавок с рыбьим жиром. Неизвестно, почему помогает рыбий жир, но многие засвидетельствовали, что он «творит чудеса». В то время как большинство учетных записей пользователей предлагают принимать «рыбий жир», некоторые предполагают, что «масло криля» даст аналогичные результаты.
•Витамин B12: Некоторые предполагают, что получение надлежащих витаминов помогает значительно минимизировать BZ. В частности, многие люди рекомендуют принимать добавки с витамином B12 и считают их особенно полезными. Комбинация B12 с рыбьим жиром способна уменьшить тяжесть и частоту приступов у некоторых людей.
•Время лечит : Хотя BZ могут быть несколько болезненными, разочаровывающими и раздражающими, они в конечном итоге утихнут. Даже если кажется, что это постоянная неврологическая проблема, будьте уверены, что это не так. В конце концов ваш мозг поймет, как восстанавливать себя, и когда ваша нейротрансмиссия восстановится, вы больше не будете чувствовать BZ. У некоторых людей припадки могут длиться несколько дней, у других недели, а у третьих и дольше, но со временем они проходят.
Считаются ли BZ опасными?
Если есть что-то, что нужно знать об этих BZ, так это то, что они не считаются опасными. Нет никаких научных доказательств, подтверждающих какие-либо заявления о том, что подобные эпизоды вызывают какие-либо повреждения мозга или нарушают состояние нейронов. Хотя они могут быть очень неудобными, по крайней мере, вам не нужно беспокоиться о том, что они убивают клетки мозга.
Ощущали ли вы BZ?
Многие люди испытывают BZ после прекращения приема антидепрессантов. Комментарий одного из пациентов: Я лично помню, как бросил Paxil CR и задавался вопросом, почему мне казалось, что мой мозг пытают в камере электрошока. У большинства людей BZ неприятны, но в конечном итоге проходят. Если у вас есть личный опыт «мозговых разрядов», не стесняйтесь поделиться им в разделе комментариев ниже. Также не стесняйтесь упоминать любые добавки и/или стратегии, которые помогли вам справиться с разрядами.
Kohtaamamme kriisit voivat olla elämämme suurimpia opinpaikkoja. Ahdistuksen, surun ja epätoivon keskellä piilee mahdollisuus kasvuun, kertoo kriiseistä kirjan kirjoittanut Noora Lintukangas.
В начале 2024 года в журнале European Neuropsychopharmacology было опубликовано исследование, которое провели Jasper Vöckel и др. Они проанализировали работы, изучавшие эффективность средств с противовоспалительной активностью на депрессивные симптомы и отобрали 19 контролируемых исследований с общим количеством 1366 детей и подростков до 18 лет. Из всех лекарственных средств адекватно оценить эффективность удалось только для препаратов омега-3 жирных кислот. Авторы обнаружили, что они способствуют снижению симптомов депрессии. Однако, выборки участников в исследованиях различались по степени тяжести симптомов, а также по наличию соматических расстройств и факторов риска. Поэтому необходимо дальнейшее изучение вопроса адъювантной терапии, направленной на воспаление.
Brain Zaps (BZ) обычно представляют собой ощущение удара электрическим током, которое часто возникает при прекращении приема антидепрессантов. Другие распространенные названия BZ включают: дрожь в мозгу, поражение электрическим током или шок в головном мозге. Люди часто описывают их как ощущение электрического тока, бесконтрольно пронзающего их мозг, что может быть чрезвычайно пугающим и дискомфортными. У человека, испытывающего эти приступы, может возникнуть головокружение, небольшая боль и тревога.