Метка: самопомощь

Опубликовано от — Оставить комментарий

Екатерина Сигитова. 500 пунктов самоподдержки.

Секреты самоподдержки 2024 - МБОУ ДО «НМЦ»В рубрику Самопомощь

Вот список для самоподдержки, целых 500 пунктов! Если у вас нет идей, вы в кризисе, или просто не привыкли радовать себя — пройдитесь по нему и что-то возьмите себе, и делайте это.
Большое спасибо всем, кто отдал свои списки для создания этого списка. Это были на 95% женщины (и один или два мужчины). Лично мне это задание и получившийся результат дали очень важное понимание: женщин поддерживают разные штуки, и «чисто женского» среди них довольно мало. Я не фильтровала, брала всё подряд. Подавляющее большинство получившихся пунктов — не гендерспецифичны. Это первое. А второе — получилась такая неожиданная экскурсия во внутренний мир участниц. И если честно, я до сих пор нахожусь в восхищённом изумлении от того, какие мы сложные, умные, сильные, и какие разные вещи нас интересуют на самом деле. Шах и мат всем стереотипам.
1. Активно и глубоко общаться с приятными людьми в безопасной обстановке
2. Ароматы: свечи, духи, косметика для тела, ароматические палочки
3. Аэропорты и самолёты
4. Бабочки и всё, что с ними связано

Читать далее Екатерина Сигитова. 500 пунктов самоподдержки.

Опубликовано от — Оставить комментарий

Нужно больше свидетелей, или Волонтерство как оно есть.

Меня зовут Клайд. Мне 71 год. Я катаю инвалидные коляски в международном аэропорту Джефферсона, от выхода А до выхода Е. Минимальная заработная плата, люминесцентные терминалы, спешащие люди, которые обращаются со мной какМеня зовут Клайд. Мне 71 год. Я катаю инвалидные коляски в международном аэропорту Джефферсона, от выхода А до выхода Е. Минимальная заработная плата, люминесцентные терминалы, спешащие люди, которые обращаются со мной как с мебелью. Большинство пассажиров даже не здороваются. Я всего лишь старик, который везет их на рейсы.
Но инвалидные коляски перевозят не только тела.
Как женщина, которую я забрал из пункта выдачи багажа в августе прошлого года. Лет 50, сжимающая в руках маленькую урну. Багажа нет. Только урна и ручная кладь.
«Выход С-12», — прошептала она.
Я начал толкать. Заметил, что ее руки, сжимающие урну, дрожат. Заметил, что она тихо плачет.
«Летишь домой?» Мягко спросил я.
«Везу свою сестру домой. Она умерла в Сиэтле. Мне пришлось лететь одной, чтобы… забрать ее». Ее голос дрогнул. «Я не могла позволить себе никого взять с собой. Кремация, перелет, все остальное… Я исчерпала все свои кредитные карты. Теперь я везу ее домой, и я никогда в жизни не чувствовала себя такой одинокой».
Она всхлипнула в ладони, все еще держа урну.

Читать далее Нужно больше свидетелей, или Волонтерство как оно есть.

Опубликовано от — Оставить комментарий

Борьба с одиночеством: 10 стратегий решения проблемы.

Борьба с одиночеством: 10 стратегий решения проблемы | Источник: Shutterstock/Fotodom.ruВ рубрику Самопомощь

Новое исследование выявило эффективные способы преодолеть чувство изоляции.

Одиночество — серьезная проблема, которая особенно обострилась в мире после пандемии коронавируса. Так, согласно результатам опроса Meta-Gallup, проведенного в 2023 году в 142 странах мира, «очень» или «довольно» одинокими чувствует себя 24% людей в возрасте 15 лет и старше.

При этом, как показывают исследования, чувство одиночества может иметь не только тяжелые последствия для психического здоровья, такие как депрессия, самоповреждение и суицид, но и вредно для физического здоровья, повышая риск гипертонии, хронической усталости и преждевременного старения.

Читать далее Борьба с одиночеством: 10 стратегий решения проблемы.