Хронический стресс — это не просто усталость или «нервы на пределе». Это состояние, когда психика перестраивается так, будто мир превратился в опасную территорию. В таких условиях мышление, эмоции и даже отношения искажаются: человек смотрит на жизнь сквозь призму угрозы, а не возможностей.Зигмунд Фрейд сравнивал психику с домом, где бессознательное скрыто в подвале. Но если пожар длится слишком долго, весь дом превращается в руины: невозможно спокойно жить наверху, если внизу постоянно тлеет огонь. Так же и со стрессом: он постепенно вытесняет способность к доверию и радости, превращая нормальные реакции в гипертревожные.
Карл Юнг говорил о «тени» — той части личности, которую мы отрицаем. В состоянии хронического напряжения эта тень разрастается: подозрительность, раздражительность, холодность становятся заметнее. Человек сам не понимает, почему стал резким или отстранённым. Реальность при этом искажается: вместо оттенков серого остаются лишь два цвета — «опасно» и «безопасно».
Читать далее Психика в режиме выживания: как стресс деформирует восприятие реальности.
Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia aiheita
Мы живем дольше, чем наши предки, но теперь намного раньше приобретаем болезни, которые раньше были характерны для пожилого возраста. Это связано с целым набором факторов, и один из самых важных — малоподвижный образ жизни. Редактор ПостНауки Ирина Линева вместе с врачом и спортсменкой Викторией Заборовой разобралась, сколько нужно тренироваться, чтобы меньше болеть, лучше справляться со стрессом и дольше жить.