Метка: здоровье

Опубликовано от — Оставить комментарий

Длительная скорбь после утраты близкого может сократить жизнь.

Ученые из Дании проанализировали данные более 1700 человек.

Люди, долгое время испытывающие глубокую скорбь после смерти родственника или партнера, имеют значительно более высокие шансы умереть в последующие десять лет по сравнению с теми, кто быстрее справляется с утратой. Об этом пишет NewScientist со ссылкой на исследование.

Ученые из Орхусского университета в Дании проанализировали данные более 1700 человек, потерявших близких из-за неизлечимых заболеваний. Участники заполняли анкеты до смерти родственника, через полгода и через три года после. Вопросы касались их эмоционального состояния и стратегий преодоления горя.

Читать далее Длительная скорбь после утраты близкого может сократить жизнь.

Опубликовано от — Оставить комментарий

Как поддержать психическое здоровье после 55?

5 упражнений, о которых нужно забыть после 50 летФизическое здоровье после 55 лет
1. Аэробные и силовые тренировки
• Регулярные аэробные нагрузки (ходьба, плавание, велосипед) укрепляют сердце и улучшают когнитивные функции.
• Комбинированные тренировки снижают риск деменции и продлевают активную жизнь:
150 минут аэробных упражнений в неделю повышают уровень BDNF — фактора, который усиливает нейропластичность мозга:
2. Силовые упражнения
Опубликовано от — Оставить комментарий

Микробиом кишечника при тревожных расстройствах.

Ось кишечник-мозг – двунаправленная система связи между кишечником и головным мозгом – состоит из нервных, иммунных, метаболических и эндокринных сигнальных путей. Кишечная микробиота – триллионы бактерий, населяющих желудочно-кишечный тракт, – в настоящее время признана ключевым элементом взаимодействия между кишечником и мозгом.

Для составления настоящего обзора был проведен отбор научных статей, которые были написаны на английском языке и опубликованы в период с 1 января 2018 г. по 30 июня 2024 г. Обзор посвящен, в частности, обобщению современных данных о роли микробиома у пациентов с тревожными расстройствами: ГТР, паническим расстройством, агорафобией и социальной тревожностью.

Тревога и страх являются жизненно важными, эволюционно адаптивными эмоциями, которые возникают в ответ на потенциальные или реальные угрозы. Нейробиологический процесс, в результате которого такие реакции становятся чрезмерными, длительными и патологическими, как в случае с тревожными расстройствами, остается малоизученным. Читать далее Микробиом кишечника при тревожных расстройствах.