Древняя аюрведическая мудрость гласит: «Без правильной диеты лекарства не принесут ни малейшей пользы. А при правильной диете они вообще не нужны.»
Вот несколько полезных и несложных советов:
— Ешьте добротный завтрак, состоящий из каш и фруктов или овощей.
— Между приемами пищи должно пройти не менее 4-5 часов, не перекусывайте между завтраком и обедом.
— Во время обеда съешьте блюдо из круп, овощи и немного белков.
— Если первые два приема пищи могут быть обильными, то ужин должен быть скромным. Чашка чая из лекарственных трав, какой-то свежий фрукт, кусок хлеба грубого помола — это идеальный ужин для пищеварения, причем за 4-6 часов перед сном.
— И, конечно, во время еды создайте, по возможности, приятную расслабляющую атмосферу вокруг себя. Читать далее Правильное питание — наше здоровье.
Метка: здоровье
Как похудеть и сжечь подкожный жир?
Для того, чтобы сжигать подкожный жир, а не терять воду из организма и мышцы необходимо соблюдать правильное питание и применять физическую нагрузку.Для того, чтобы сжечь жир, необходимо правильное питаниеМногие совершают первую и очень важную ошибку, сильно сокращают рацион питания и переходят на низкокалорийное питание в 500-1000 килокалорий. При этом еще умудряются проводить разгрузочные голодные дни. Читать далее Как похудеть и сжечь подкожный жир?Отмена антидепрессантов.
Как правило, лечение депрессии не всегда можно ограничить лишь психотерапиейи прочими нелекарственными методами. Нередко, исключительно при наличии соответствующих показаний, требуется фармакологическая терапия депрессии. В таком случае врач-психиатр назначает пациенту антидепрессант. На сегодняшний день антидепрессанты представлены несколькими различными группами. Самые распространённые из них — это
- ингибиторы монаминоксидазы (МАО-ингибиторы),
- трициклические антидепрессанты,
- ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Читать далее Отмена антидепрессантов.
