11 августа не стало известного комика Робина Уильямса. После продолжительной депрессии он повесился у себя дома. Специалисты считают, что перевоплощения сказываются на психическом здоровье. Может поэтому, среди актеров и музыкантов немало тех, кто не раз обращался за помощью к психотерапевту.
Метка: статьи
Näin torjut väsymystä – 12 yksinkertaista neuvoa.
Liiku kolme kertaa viikossa
Väsynyt ihminen jättää helposti liikuntaharrastukset väliin, vaikka kevyt liikunta on parasta lääkettä. Ihmiset, jotka harrastavat liikuntaa vähintään 20 minuuttia kolme kertaa viikossa, tuntevat vähemmän väsymystä ja ovat energisempiä, kun säännöllinen liikunnan harrastaminen on jatkunut kuusi viikkoa. Tämä käy ilmi Georgian yliopistossa tehdystä tutkimuksesta.
Kevytkin liikuntaa saa sydämen ja verisuonet toimimaan tehokkaammin ja parantaa hapensaantia. Väsymykseen tepsii pelkkä kävelylenkki. Читать далее Näin torjut väsymystä – 12 yksinkertaista neuvoa.
Synnytyksen jälkeisestä masennuksesta kärsivät eivät huomaa vauvan viriävää iloa.
Synnytyksen jälkeisestä masennuksesta kärsivät äidit eivät huomaa terveiden äitien lailla vauvan ilmeen muuttumista neutraalista iloiseksi. Havaintokykyä ei paranna edes se, että äiti toipuu masennuksesta. Oxfordin yliopistossa vauvan kasvojen näkemiseen liittyvää aivotoimintaa tutkiva Christine Parsons totesikin Turun yliopiston FinnBrain-tutkimuksen minisymposiumissa, että äitejä on opetettava havaitsemaan vauvan viriävän ilon ilmeet.
Sekä terveille että synnytyksen jälkeisestä masennuksesta kärsiville äideille näytettiin kuvasarjaa, jossa vauvan ilmeet muuttuvat iloisesta neutraaliin ja siitä edelleen surulliseen. Kun tunnetila vaihtui neutraalista surulliseen, kaikki äidit havaitsivat muutokset keskimäärin yhtä nopeasti. Sen sijaan kun tunnetila vaihtui neutraalista iloiseen, masennukseen sairastuneet äideiltä kesti merkittävästi kauemmin havaita muutos. Читать далее Synnytyksen jälkeisestä masennuksesta kärsivät eivät huomaa vauvan viriävää iloa.