Поддерживающие фразы полезны, так как они могут помочь компенсировать самокритику и другие негативные фразы, которые вы говорите себе, например: «Я никогда не переживу этого… Я ни на что не способна… Я не достойна любви и заботы… У меня никогда не будет здоровых отношений… Я всегда всё порчу…»
Вместо этого вы можете попробовать говорить себе поддерживающие фразы, которые могут помочь вам быть более доброжелательными и сострадательными по отношению к себе.
Поддерживающие фразы для работы с самокритикой – в инфографике.
