Рубрика: ДА!-группа

Опубликовано от — Оставить комментарий

Группы и собрания Анонимных Депрессивных.

Анонимные Депрессивные
Собрания и ресурсы, зарегистрированные РОО ДА (Международный Офис по обслуживанию русскоязычных Анонимных Депрессивных)

Расписание онлайн собраний

Понедельник
14-00 Мск ДА “Жажда жизни”. Кристин Гроф. Жажда целостности.  
16-00 Мск ДА “Скептик”(WAAFT) – Рассел Бренд. Выздоровление. Освобождение от ваших зависимостей.
18-00 Мск ДА “Спокойствие” Тревожные Депрессивные – Большая книга о тревожной зависимости. Деннис Ортман.
21-00 Мск ДА “Выбор” – Хью Смит. Анонимные Депрессивные
Вторник
12-00 Мск ДА “Мастер” – Упражнения Анонимных Депрессивных. 12 шагов для “чайников”. Книга создана Офисом по обслуживанию по заказу Комитета по выздоровлению РСО ДА для помощи в выздоровлении новичкам.
14-00 Мск ДА “Скажи жизни ДА!” – Роберт Лихи. Победи депрессию, прежде, чем она победит тебя.
17-00 Мск ДА “Мастер” – Сказкотерапия
Среда
19-00 Мск ДА “Мастер” – Анастасия Долганова “Мир нарциссической жертвы. Отношения в контексте современного невроза”
21-00 Мск Да “Выбор” – Хью Смит. Анонимные Депрессивные
Четверг
10-00 Мск ДА “Лампочка” – Вопрос – ответ с психологом/спонсором
14-00 Мск ДА “Скажи жизни ДА!” – Алекс Корб – Восходящая спираль и Хью Смит – Высокие мысли для угнетающих дней
16-00 Мск ДА “Питер” – Расс Хэррис “Ловушка счастья”
17-00 Мск ДА “Мастер” – Вечеринка, посвященная Дню защиты детей
19-00 Мск ДА “Исцеление” – Хью Смит. Анонимные Депрессивные и Возвышенные мысли для угнетающих дней
Пятница
17-00 Мск ДА “Киноклуб”  (собрания раз в 2 недели)
19-00 Мск ДА “Мастер” Кристин Нефф “Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе.
21-00 Мск ДА “Выбор” – Хью Смит. Анонимные Депрессивные
Суббота
09-00 Мск Да “Выбор” – Хью Смит. Анонимные Депрессивные
12-00 Мск ДА “Мастер” – Мелоди Битти. Отношения. День за днем из созависимости.
12-00 Деп-Анон “Надежда” – Собрание для родственников депрессивных
19-00 Мск ДА “Спокойствие” Тревожные Депрессивные – Большая книга о тревожной зависимости. Деннис Ортман.
Воскресенье
09-00 Мск ДА “Выбор” – Духовные тексты Эммета Фокса
11-00 Мск/11-00 Киев  ДА “Баланс” Украина – Анонимные Депрессивные. Деннис Ортман
12-00 Мск ДА “Умка БАР” – Большая книга Анонимных Маниакальных Депрессивных
16-00 Мск ДА “Скажи жизни ДА!” – Марк Уоллин “Это началось не с тебя”

Расписание “живых” городских групп

Понедельник
ДА “Весёлые ребята” г. Барнаул 18:00 – 20:00
ДА “Питер” 18:50
Вторник
ДА Москва “Храм” 19:00
ДА Иркутск “Карусель” 18:30
Среда
ДА “Питер” 18:50
ДА Москва “Роща” 18:00
Пятница
ДА “Волга” (1я и 3я пятница месяца ) 19:00
Суббота
“Жизни-ДА” г. Хельсинки 11:00
ДА “Питер” 18:50
Воскресенье
ДА “Швера” г. Москва 18:15

Ссылки на онлайн собрания

ДА “Мастер” https://t.me/depressAnon
ДА “Скептик” (WAAFT – атеисты, агностики, светские и свободномыслящие, присутствие верующих приветствуется) https://t.me/+JR9ORynv4pBiOTNi
WAAFT = We Agnostics, Atheists and Freethinkers
ДА “Исцеление” понедельник,  https://t.me/+ITEol_8DWcdjNDgy
ДА “Питер” https://t.me/DA_Piter
ДА “Скажи жизни ДА!” https://t.me/DASKAZHIZHIZNIDA
ДА “Баланс” Украина (тексты и общение на украинском и русском языках) https://t.me/+1bz3j06xIBg3YWUy
ДА “Лампочка” https://t.me/+rAMZfeUWN4A3YjEy
ДА БАР “Умка” (МДП, Биполярные расстройство, циклотимия) https://t.me/+tR6kKY3uOj5lMTMy
Деп-Анон “Надежда” (родственники депрессивных) – https://t.me/+rf5xzgdoopRjNmI6
ДА “Выбор”  https://t.me/+ndL6WQLjPs4yOWQy 
ДА “Киноклуб” https://t.me/+TsR0Ql3Bbw1mN2Yy
ДА “Спокойствие” https://t.me/+XsJa_YoalYZmYTAy
ДА «Жажда жизни» https://t.me/+sIb5B9XtQoVhOTYy

Интергруппы

ДА “Открытые сердца”

Состоят из ДА “Мастер”+ДА “Скептик”+ДА “Лампочка” + ДА”Киноклуб” + ДА “Баланс” Украина
Участники данной интергруппы чрезвычайно открыты к новым форматам собраний, экспериментам, взаимодействию с другими сообществами, текстам , подходам  – в общем ко всему тому, что обеспечивает развитие представлений о выздоровлении при помощи 12 шагов.
Они с радостью поделятся своим опытом и попытаются помочь решить вопрос, не решаемый при помощи существующих подходов.
По этим вопросам можно обращаться в любую из групп или в Справочную ДА.

Поддержка в использовании литературы Depressed Anonymous Publications

Москва (общение)
https://t.me/joinchat/0-GeKWK223MxZWEy

ДА “Исцеление”
https://t.me/+Dj733pYeLWszYmEy

ДА “Выбор” 
https://t.me/+ndL6WQLjPs4yOWQy 

Опубликовано от — Оставить комментарий

Кристи Тейт. Я боюсь умереть в одиночестве.

«Я боюсь умереть в одиночестве»: история групповой терапии длиной в 7 летОдни люди не готовы обращаться к психотерапевту, так как не хотят делиться неловкими, стыдными или глубоко личными переживаниями с чужим человеком. А другие выносят их на суд целой группы незнакомцев — тех, кто тоже пришел за помощью к специалисту. Как работает этот вид психотерапии? Какие проблемы помогает решить? Об этом рассказывает Кристи Тейт в книге «Группа. Как один психотерапевт и круг незнакомцев спасли мне жизнь» (Бомбора, 2022). Мы публикуем главу из нее.

Эндрю Барли позвонил мне ни с того ни с сего. Я запомнила его по одной праздничной вечеринке как тихого парня с лазурно-синими глазами, который смеялся моим шуткам. Я согласилась встретиться с ним за бранчем. Сидя над яичницей и картошкой, я разглядывала его загрубелые руки и стрижку — почти маллет. Нравился ли он мне?

Интуитивный ответ — «нет». У нас не было ничего общего, ноль влечения, и я не могла отделаться от мыслей о прическе в стиле восьмидесятых, которую он, кажется, носил без тени самоиронии. Но я затолкала это «нет» под ребра списком позитивных качеств: добрый, платежеспособный, трезвый и заинтересованный во мне.

Ну и что, если он не любит читать? Ну и что, если его не интересуют никакие текущие события, не имеющие отношения к перспективам «медведей» в Суперкубке? Ну и что, если мое тело содрогается от сопротивления, когда он берет меня за руку по пути к машине?

На второе свидание Эндрю предложил ужин у себя дома

Пятничная транспортная пробка еле-еле ползла по Вестерн-стрит на пути к его новому кондо в Роджерс-парке. Расстроенная тем, что мы простояли подряд два зеленых светофора, не сдвинувшись ни на сантиметр, я стукнула кулаками по рулю и заорала во всю мочь легких. Я вопила так долго и так громко, что следующие два дня ходила охрипшая.

Мне не хотелось ехать домой к Эндрю, но я заставила себя сказать «да», потому что «нет» означало бы сознательное желание одиночества. «Эндрю — славный парень! — кричала я себе. — Дай ему шанс!» Как я могу утверждать, что одинока до отчаяния, а потом крутить носом, отказываясь от свидания с хорошим непьющим мужчиной?

Проведя для меня экскурсию по своей модной, со вкусом оформленной квартире с одной спальней, Эндрю сунул запекаться на гриле две куриные грудки и выложил пакет готового салата в керамическую миску, полив его соусом. Я улыбнулась честным стараниям, несмотря на то что у меня в животе все горело от слова «нет», которое жаждало подняться и вылететь изо рта.

Мы сидели на диване, поставив тарелки на колени и вежливо болтая о его работе и моей семье в Техасе. Когда я смотрела ему в лицо, дурацкий маллет был незаметен, но разговор шел так, словно кость терлась о кость: никакой естественной текучести. Обоим было далеко как до остроумия, так и до очаровательности.

Это не то, чего я хотела: пересушенные куриные грудки с «достаточно хорошим» мужчиной, с которым я едва могла разговаривать

Когда мы закончили есть, я запаниковала. Тем для светской беседы больше не было, поэтому я рванулась к нему и прижалась губами к его рту, надеясь, что поцелуй сможет заронить какую-то искру — что-то такое, что сумеет заставить меня захотеть быть с ним.

Глаза Эндрю расширились сперва от неожиданности, потом от возбуждения. Он ответил на поцелуй. Я превратилась в механическую куклу без тепла, без сердца. Я хотела вернуться домой и ненавидела себя за это. А еще себя за то, что отвергала Эндрю по всяким дурацким причинам — вот вроде его стрижки. И неудивительно, что я вечно одна: я же стерва.

«Нет» пульсировало в моем нутре, но я упрямо заталкивала его вглубь. Вот передо мной сидит отличный парень, и если он не нравится мне, если я не западаю на него, виновата в этом только я сама.

— У тебя есть презерватив? — спросила я. Может, удастся вырваться из этой тупиковости сексом. И интим заставит меня ощутить влечение.

Я до сих пор была в свитере, лифчике, трусах, джинсах, носках и ботинках. Красная фланелевая рубашка Эндрю была туго заправлена под джинсы с ремнем. Ботинки до сих пор зашнурованы. Переходить от благонравного девяностосекундного поцелуя взасос к соитию было примерно так же обоснованно и логично, как пойти и ограбить местный 7-Eleven.

Но ни у него, ни у меня не было ни навыков, ни желания притормозить и разобраться, что, черт возьми, на самом деле происходит

Не было музыки. Не было романтического освещения. Никаких приятных ароматов, если не считать периодически наплывавших волн запаха пережаренной курицы. Эндрю стащил с себя джинсы и натянул презерватив. Я спустила джинсы с бедер.

Он двигался на мне. Я прикусила нижнюю губу и уставилась в потолок. Ядовитые мысли мелькали в голове: «Это все, что ты получишь. Ты никогда ничего не почувствуешь. Ты сломанная. С неправильной насечкой». Когда я моргнула, из глаз покатились слезы. Я удержала рыдание и стала составлять историю, которую буду рассказывать группе: «Смотрите, что я сделала. Теперь до вас дошло? Это серьезно!»

Эндрю никак не мог войти. Снова тупиковость. Я приподняла бедра, чтобы обеспечить ему более удобный угол проникновения и ускорить процесс. Три-четыре фрикции — и все закончилось. Я не ощущала ничего, кроме монотонной ненависти к себе. Даже ритм дыхания не изменился.

Как раз когда он кончал, у него звякнул телефон. Какое-то ЧП на работе. Эндрю торопливо натянул штаны.

— Извини, мне надо ехать.

А я даже не узнала, где он работает.

Вернувшись в машину, я набрала номер доктора Розена. Рассказала его автоответчику о куриных грудках, о «нет» в моем нутре, о сексе, который я инициировала.

«Я пыталась вам рассказать. Пожалуйста, услышьте меня»

Четыре дня спустя в группе: мой взгляд сцепился со взглядом доктора Розена. Руки сжимались в кулаки от ярости. Со сколькими еще мужчинами я должна трахнуться, чтобы он начал воспринимать меня всерьез? Что нужно сделать, чтобы стереть с его лица эту усмешку?

— Вы думаете, я вас не вижу, — сказал доктор Розен.

— Вы понимаете, какую дикую боль я испытываю?

— Кристи, я понимаю, как вам больно.

— Вы можете мне помочь?

— Да.

— Что мне нужно делать?

— Вы уже это делаете.

— Этого недостаточно!

— Нет, достаточно.

— Это больно! — я врезала кулаками по подлокотникам кресла. — Мне больно.

— Я знаю.

— Я больше не хочу так трахаться никогда!

— Вы и не должны больше так трахаться никогда.

— Этого недостаточно!

— Кристи, этого достаточно.

Каким образом этого могло быть достаточно? Вечер с Эндрю был катастрофой на всех возможных уровнях, и я была виновата. Однако у меня энергичный терапевт и пять членов группы поддержки, предположительно направляющие мою жизнь к лучшему.

— Какой смысл во всем этом? Если в результате получается только новый дерьмовый секс и отсутствие контакта!

— Вы еще не пришли к результату, — возразил доктор Розен. — Но вы на пути к нему.

Я резко махнула рукой, обводя комнату.

— Как такое может быть, что все они готовы, а я нет? — У каждого из членов группы был под боком партнер, рядом с которым он засыпал каждую ночь. — И сколько времени это потребует?

Мне представилось, как я старею и дряхлею, все дожидаясь, пока терапия каким-то чудом преобразит жизнь

— Я не знаю, сколько времени это потребует. Вы умеете радоваться тем шагам, которые уже сделали?

Нет, я не умела. Я не хотела радоваться, пока не пойму, сколько еще их осталось, этих шагов. Осознание, что к психическому здоровью, ради которого я трудилась, нет коротких путей, сокрушало мой дух. Я посвятила группу в свое одиночество и тайные ритуалы питания. Это были мои излюбленные и давние адаптивные механизмы. Теперь на каждое взаимодействие, включая все до единого свидания, я должна отваживаться без основной защиты.

В теории звучало здраво, но этим утром в группе ощущалось как жгучее, непоправимое поражение. Больше не будет утешения в яблочном обжорстве, не будет бегства в герметично запечатанную жизнь. Будет яркий прожектор взглядов доктора Розена и сотоварищей по группе, освещающий все недостатки, но никакой тайной пещеры, чтобы затолкать туда мои чувства.

И поэтому я вывалила их прямо там, сидя в кресле: я рыдала о том, как мне одиноко и страшно, что моя жизнь никогда по-настоящему не изменится или, того хуже, для настоящих перемен потребуется больше, чем я смогу дать.

И если бы этот сеанс не закончился в девять, уверена: я могла бы проплакать до самого обеда.

Кристи Тейт «Группа. Как один психотерапевт и круг незнакомцев спасли мне жизнь» (Бомбора, 2022)

https://www.psychologies.ru/

https://www.psychologies.ru/

Опубликовано от — Оставить комментарий

С новым 2022 годом!

Дно | ПикабуВсех с наступившим 2022 годом. Когда-то эти цифры казались далекой фантастикой, и вот они уже на наших календарях. И если мы дожили до них, значит, есть вероятность пережить и их. Нужно только продолжать жить.