Опубликовано Оставить комментарий

Thyroid Secret.

The Thyroid Secret - Dr. Jolene BrightenДисфункция щитовидной железы и истощенные надпочечники — наиболее частая причина депрессивных состояний.
«Краткое содержание предыдущих четырех серий.
Большинство болезней щитовидной железы носят аутоимунный характер. К сожалению, на постановку правильного диагноза уходит в среднем 5-7 и более лет.
Многие диагнозы такие как депрессии, bipolar, fibromialgia и другие являются ошибочными и на самом деле представляют собой недиагностированные аутоимунные заболевания щитовидной железы.
Если вы постоянно чувствуете низкую энергию, brain fog, даже после 10-12 часов сна просыпаетесь разбитыми, в течение дня с трудом продираетесь через дела при полном отсутствии энергии, испытываете непонятные боли в суставах и в теле, кажется будто суставы заржавели и требуют смазки, постоянно мерзнете, испытываете сухость кожи, ваши волосы выпадают и т.п. — проверьте щитовидку!
Анализ на TSH & T4 не дает представления о том, что происходит. Кроме того, лабораторные нормы очень далеки от биологической нормы. Необходима полная панель, включающая уровень антител (TPOAb, TgAb)!
Причины аутоимунной реакции кроятся в наследственности, хронической интоксикации, недостатке нутриентов и т.п.
В настоящее время человек ежедневно подвергается воздействию более 80 000 химических соединений, многие из которых обладают способностью нарушать работу гормональной системы. Опасными являются fire retardants, hand sanitisers, пластики, тяжелые металлы. Именно поэтому так важно следить за тем, что мы едим, какую косметику используем, чем была обработана наша одежда, какой воздух в помещении вокруг нас и т.п.
Использование саплементов йода и тирозина может быть весьма опасным. Необходимо знать уровень антител и следить за ним, так как данные саплементы способны ускорить аутоимунную реакцию и привести к более быстрому разрушению щитовидной железы.
Детокс абсолютно недопустим для людей с аутоимунными заболеваниями, так как организм не справляется с высвобождающимися токсинами, что приводит к усилению аутоимунной реакции и повреждению внутренних органов.
Амльгамные пломбы содержат ртуть и могут быть одной из причин аутоимунных реакций, но вопрос об их удалении не однозначен и должен решаться индивидуально с дантистом, знакомым с протоколами их удаления. Иногда безопаснее их не трогать, так как в момент удаления, интоксикация ртутью увеличивается даже при соблюдении био-протоколов. В случае же удаления их некваливицированным дантистом, интоксикация возрастает на порядок, что может вызвать сильные аутоимунные реакции.
Плесень является проблемной примерно для 20% населения. В то время, как у большинства людей, плесень не вызывает значительных последствий, у этого небольшого процента, наличие микотоксинов провоцирует аутоимунные реакции.
Наиболее разумных и щадящим детоскифицирующим протоколом является: минимизация токсинов, налаживание работы выводящих органов, саплементация недостающими нутриентами.
Наиболее часто прописываемым фармацевтическим препаратом в последние два года является (surprise, surprise) Цинтроид (биоидентичный гормон T4). Проблема в том, что во многих случаях этот препарат не покрывает нужды пациентов, у которых не происходит конверсия T4 в биологически активный гормон T3. В результате, состояние пациентов не улучшается, или улучшается только временно и со временем держать их состояние под контролем становится все сложнее.
Значительная часть конверсии T4 -> T3 происходит в кишечнике и в печени, поэтому здоровье пищеварительной системы и в этом случае необычайно важно.
Применение комбинированных препаратов, таких как Armor or dessicated thyroid является прекрасной альтернативой.
К сожалению, медицинская модель стрится на том, что щитовидной железе позволяют как можно быстрее разрушиться, чтобы потом пожизненно компенсировать недостающие гормоны с помощь фармацевтических препаратов.
Существуют другие варианты! Важно, как можно раньше распознать аутоимунную реакцию и работать с ней, уменьшая воспалительные процессы в организме, успокаивая перевозбужденную имунную систему. Это поможет избежать пожизненного применения гормонов и сохранить щитовидную железу.
В случае hyperactive thyroid также существуют натуропатические решения, позволяющие избежать операции с полным удалением железы или полного ее подавления с помощью радиоактивного йода.
Цель: в любой ситуации сохранить как можно лучшую работоспособность щитовидной железы и не допустить ее разрушения».
Опубликовано Оставить комментарий

Самореализующееся пророчество.

DK №1 Феномен "самосбывающиееся (самореализующееся) пророчество"- Эзотерика  - Форум на Kuban.ruЭффект Пигмалиона или эффект Розенталя – это уникальный психологический феномен, который заключается в том, что человек, убеждённый (упоротый верующий) в достоверности какой-либо информации, подсознательно ведёт себя таким образом, чтобы эта информация подтвердилась. Так называемое «пророчество» определяет характер деятельности верящего в него человека. Эффект Пигмалиона, кстати, часто получает подтверждение в проверке паранормальных явлений: сторонники убеждаются в том, что эти явления есть и пытаются убедить окружающих.
Самореализующееся пророчество работает так:
1. Человек уверен в исходе события и не рассматривает другие варианты.
2. Неосознанно действует так, чтобы сценарий реализовался.
3. Интерпретирует поведение и реакцию других людей только в рамках возможного исхода.
4. Ожидания оправдываются. Человек получает подтверждение своим мыслям и замыкает круг.
Под влиянием определенных установок испытуемый действует так, будто ожидания уже реализованы.
Когда человек представляет или проговаривает тезисы, мозг получает сигнал — это факт, он реален. Самообман — это активная форма иллюзии, где сознание так или иначе принимает активное участие в ее формировании и поддержании. Когда человек видит мираж в пустыне — это тоже иллюзия. Но ее возникновение и сохранение не продиктовано никакой психологической выгодой — это просто глюк восприятия.
То есть самообман — это что-то такое, что человек более или менее осознанно создает у себя сам на основании своих ценностей и убеждений. И любой удар по нему — это всегда удар по личности и самооценке, которые человек будет защищать иногда до последней капли крови. Другими словами, самообман — это искусственно созданная и поддерживаемся иллюзия, имеющая для человека принципиальное психологическое значение.
Опубликовано Оставить комментарий

Что выкачивает из нас энергию: 6 неочевидных причин хронической усталости.

Что выкачивает из нас энергию: 6 неочевидных причин хронической усталостиПривычное чувство утомления, нехватка жизненных сил значительно ухудшают и настроение, и продуктивность, и качество жизни в целом. Врач выделил несколько причин, по которым это происходит. И некоторые факторы могут показаться неожиданными.

ПРИЧИНЫ

Посмотрим правде в глаза: чем мы старше, тем больше утомляемся. Это часть процесса старения: мы теряем митохондрии — своего рода энергетические двигатели — и производим меньше аденозинтрифосфата (АТФ), который доставляет энергию клеткам по всему телу.

Ухудшать состояние могут и другие причины — например, побочные эффекты лекарств, депрессия, сердечные и другие хронические заболевания

Однако факторы, связанные с возрастом и болезнями, — не единственные причины потери энергии. В постоянной усталости могут быть виноваты безобидные на первый взгляд привычки. Исследователи выделили факторы, которые могут отнимать у нас жизненную силу. Зная врага в лицо, мы сможем понять, каким образом исправить ситуацию.

1. Недостаток активности

С возрастом мы естественным образом теряем мышечную массу. «Если у вас меньше мышечной массы, у вас меньше митохондрий и меньше АТФ», — отмечает доктор Марсело Кампос, врач первой помощи в Бостоне. Сидячий образ жизни усугубляет проблему, ослабляя и сокращая мышцы, заставляя их неэффективно использовать энергию.

Физическая активность укрепляет мышцы, помогает им быть более эффективными и сохранять АТФ, а также способствует увеличению производства химических веществ, продуцирующих энергию мозга.

Врачи рекомендуют заниматься по 30 минут в день как минимум пять дней в неделю, делая упражнения умеренной интенсивности

При необходимости это время можно распределить на несколько более коротких периодов. И вовсе не нужно отжиматься до седьмого пота. «Какие бы упражнения вы ни делали, все пойдут на пользу, — говорит доктор Кампос. — Даже если это подъем по лестнице и проход по парковке».

2. Слишком много стресса

Хронический стресс может повысить уровень кортизола — гормона, вырабатываемого надпочечниками. «Кортизол снижает выработку АТФ и усиливает воспалительные процессы, что, в свою очередь, также снижает выработку АТФ», — объясняет доктор Кампос.

Есть антистрессовые техники, которые снижают уровень кортизола: йога, медитация осознанности, тайчи, дыхательные упражнения или управляемые визуализации. Помочь могут даже 10 минут в день, отведенные этим практикам.

3. Плохая диета

Если мы не питаем свое тело правильно, оно не получит витаминов и минералов для производства достаточного количества АТФ, и мы будем чувствовать себя более уставшими.

«Употребление в пищу слишком большого количества обработанной пищи может усилить воспаление, которое ухудшает выработку АТФ и энергии. А если вы старше и ваш аппетит уже не тот, что раньше, вы можете не обеспечивать свой организм калориями и топливом, которые ему нужны для нормального функционирования», — объясняет Марсело Кампос.

Если вы едите слишком много за один раз, это может вызвать всплески повышения сахара в крови и также приводить к усталости

Как исправить ситуацию? Врачи рекомендуют есть цельные продукты, включая овощи, фрукты, цельнозерновую пищу и нежирные белки, такие как рыба, курица, орехи и семена.

Жирные кислоты, которые содержатся в богатых белком продуктах, также помогают повысить АТФ. Следует стремиться к употреблению меньшего объема за один прием пищи и делать перекусы между ними, чтобы обеспечивать организм постоянным притоком питательных веществ и одновременно поддерживать низкий уровень сахара в крови.

4. Недостаток сна

Недостаток сна повышает уровень кортизола и также поддерживает воспалительные процессы. Если проблемы со сном вызваны апноэ — паузами в дыхании — провалы в уровнях кислорода в крови снижают АТФ и энергию. Следует поговорить со своим врачом об основных проблемах, которые могут отнять сон, таких как состояние здоровья — апноэ во сне или частые походы в туалет — или побочные эффекты от приема лекарств.

Крайне важно соблюдать и гигиену сна: ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, поддерживать в своей комнате прохладу, тишину и не использовать гаджеты, которые стимулируют активность мозга.

5. Неправильный выбор жидкости

Употребление сладкой газированной воды может вызвать всплеск сахара в крови, а затем падение, вызывающее усталость. Обезвоживание также способствует появлению усталости, равно как и употребление напитков с кофеином перед сном или слишком большого количества алкоголя, который прерывает сон посреди ночи.

Здоровым людям нужно от шести до восьми чашек жидкости в день и больше, если они ходят на тренировки

«Избегайте газировки и перестаньте пить кофеин или алкоголь за шесть-восемь часов до сна», — советует доктор Кампос.

6. Социальная изоляция

Отсутствие регулярных встреч с другими людьми может быть проявлением депрессии, которая, в свою очередь, связана с усталостью.

«Сила взаимодействия с окружающими и значимые контакты могут показать вашу ситуацию с другой стороны и дать вам больше энергии. В настоящее время ученые исследуют механику этих процессов. Вероятно, общаясь, мы производим различные типы химических веществ для мозга, которые делают нас счастливее и дают больше энергии», — говорит доктор Кампос.

Встречаться с родными, друзьями, соседями или даже новыми знакомыми следует хотя бы раз в неделю.

ПОСЛЕДСТВИЯ

Недостаток жизненной энергии может приводить и к более глубоким и серьезным последствиям. Важно быть внимательными к себе и решать проблемы вовремя. Бывают ситуации, когда регуляции сна, питания и питья уже недостаточно.

«Если усталость влияет на ваш день, — считает доктор Кампос, — или сопровождается другими симптомами, такими как головная боль, боль в мышцах или суставах, лихорадка, проблемы с желудком или мочеиспусканием, пришло время обратиться к врачу».

https://www.psychologies.ru/