Опубликовано — Оставить комментарий

«Ловцы над пропастью»: программа превенции подростковых суицидов.

Возможно, это изображение (1 человек, в помещении и кирпичная стена)Друзья, мы продолжаем говорить о важном и страшном – о суицидах среди подростков. Это тяжелая тема, но ее нельзя избегать.
7 фактов о подростковых самоубийствах:
1. Самоубийство является третьей по значимости причиной смерти молодых людей в возрасте 10-19 лет во всем мире.
2. Особенно высокий риск суицида в возрасте 12-17 лет – когда на фоне интенсивного роста, гормональных перестроек и непрекращающегося процесса самопознания и
поиска своего места в мире подросток особенно уязвим к любым негативным воздействиям и критическим событиям.
3. Ежегодно от успешных попыток суицида умирает около 1,2 миллиона подростков.
4. На каждую смерть от самоубийства среди молодежи приходится от 50 до 100 попыток суицида. А суицидальные мысли фиксируются даже у детей до 10 лет, и их количество резко возрастает в 12-17 лет.
5. В России после периода снижения количества подростковых суицидов (до 2015г) с 2016-2018 гг. отмечается увеличение их числа.
6. Как и по всему миру, в России показатели смертности от суицида выше у юношей, чем у девушек. А в сельской местности он почти в 3 раза выше, чем в городах.
7. Многие взрослые суициденты думали о самоубийстве или пытались покончить с собой еще подростками.
Эти данные размещены на сайте ФГБУ «НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П.Сербского» Минздрава РФ. Они не придуманы и не взяты «с потолка», а подтверждаются
огромным количеством статистических и научных исследований.
Выглядит ужасающе, правда? Для нас тоже.
Поэтому, чтобы как можно больше подростков имели возможность выбирать жизнь, мы запускаем нашу новую программу, которую назвали «Ловцы над пропастью». Эта
программа будет направлена на профилактику суицидального поведения среди молодежи и на поддержку родителей и других членов семей, столкнувшихся с невосполнимой потерей.
Когда мы начали изучать тему, оказалось, что программ превенции по всей России немало. На сайтах многих известных организаций есть информация о том, как заметить
суицидальное поведение у подростка и как ему помочь. Работают детские и подростковые телефоны доверия, чаты психологической поддержки, в крупных городах создаются
кризисные центры. Есть программы дополнительного образования для психологов и педагогов, на которых рассказывают о подростковых суицидах и учат замечать опасные признаки. А еще есть памятки и статьи специально для родителей.
Почему тогда количество суицидов не снижается, а растет? Может быть, эта информация не доходит до широкой общественности? Что тогда нужно сделать, чтобы обычные взрослые – мы с вами – перестали проходить мимо и научились вовремя видеть «тревожные звоночки»? Куда все же идти, когда твой ребенок / ученик / друг говорит: «Не хочу жить»? И как помочь? А что делать родителям, которые потеряли своего ребенка?
Каждую среду здесь, на странице Травли NET, мы будем публиковать материалы программы #Ловцынадпропастью и вместе с вами искать ответы на эти сложные вопросы.
Напоминаем, что работает наша горячая линия психологической помощи подросткам, оказавшимся в сложной жизненной ситуации:
8 (800) 500-44-14
Время работы: пн-пт с 10:00 до 20:00 мск
Запишите, сохраните, поделитесь.
Опубликовано — Оставить комментарий

Михаил Москотин. «Все в моих руках»: как перестать строить из себя жертву.

«Все в моих руках»: как перестать строить из себя жертвуЖизнь сложна и непредсказуема, а мир жесток. Остается только опустить руки и винить во всех неудачах обстоятельства. В такой пассивной позиции живут многие. Удобно, не правда ли? Но какова цена этого комфорта? Тренер компании Business Relations Михаил Москотин рассказывает, чем мы расплачиваемся за роль жертвы и как изменить жизненное амплуа.

Если у любого из нас спросить, бываем ли мы жертвами, большинство скажет «нет». В понимании людей это что-то ужасное и немощное. Мы ассоциируем это слово с криминальными хрониками. Образ, который часто возникает в сознании, — кто-то, обведенный мелом на асфальте.

Но с точки зрения психологии жертва — это интерпретация, в которой кто-то или что-то влияет на наши достижения, настрой и счастье. Мы бываем жертвами в разных ситуациях: в отношениях с начальником, партнером, ребенком. Объединяет их одно — мы находим повод обидеться и начать манипулировать. Во что верит жертва? Обычно у нее есть шесть убеждений. Давайте разберем каждое.

  • Убеждение первое. Источник проблемы в другом человеке. Другой человек беспричинно нагрубил жертве, обидел ее.
  • Убеждение второе. Обстоятельства выше нас. Так жизнь сложилась, не было другого выхода из ситуации. Жертва вынуждена идти учиться в этот институт или просиживать вечера на нелюбимой работе.
  • Убеждение третье. Изменить ничего нельзя, выбора нет. Девиз: «Не я такой, жизнь такая».
  • Убеждение четвертое. Мы лишь следствие, а не причина происходящего в жизни. Кто-то другой всегда влияет на жизнь, наш выбор или настрой.
  • Убеждение пятое. От нас ничего не зависит. Любимая фраза: «Дальше от меня ничего не зависит». Судьба во власти других людей или событий.
  • Убеждение шестое. Фокус внимания всегда в прошлом. Жертва концентрируется на завтраке, который не приготовила жена, на цветах, которые не подарил муж. Целый день не может забыть водителя, который не пропустил на пешеходном перекрестке.

Если вы узнали в этих убеждениях себя или кого-то из близких, держите волшебное лекарство.

Мы выбираем роль жертвы, потому что нам так выгодно

Прочитайте и осознайте фразу: «Мы всегда выигрываем в той игре, в которую играем». Перечитайте ее столько раз, сколько нужно, прежде чем продолжить чтение. Когда мы выбираем роль жертвы или обвиняем кого-то в неудачах, мы делаем это, потому что нам так выгодно. Человек всегда делает то, что приносит бонусы, просто они разные. Давайте рассмотрим несколько причин, почему выгодно быть жертвой.

  • Первая причина. Жертва получает внимание, люди внимательно слушают и сопереживают. Иногда можно получить даже что-то материальное. Бывает, что, например, прощают долги.
  • Вторая причина. Можно ничего не менять в жизни. «Если все зависит от соседа по лестничной клетке то, что я могу сделать?»
  • Третья причина. Можно отпустить эмоции и перестать их контролировать. Женщина может плакать, мужчина может драться.
«Все в моих руках»: как перестать строить из себя жертву

Но где есть выгода, всегда есть и цена. За роль жертвы приходится платить. Ниже краткий прейскурант. В нем всего две валюты, но самые дорогие: счастье и здоровье. Выбирая эту позицию, мы расплачиваемся счастьем, которое могли бы получить от крепких отношений, общения с родными. Большинство болезней — психосоматика, их причины — обиды. Как раз то, что составляет главное «богатство» жертвы.

Теперь, когда мы разобрались с убеждениями и выгодами, давайте подумаем, а есть ли способ смотреть на вещи иначе. Ответ — есть. Смотреть на происходящее можно с позиции авторства. Если нужно, повторяйте каждый день мантру: «Все зависит от меня, я могу управлять любыми обстоятельствами и любыми ситуациями».

Если посмотреть вокруг, большинство выбирает интерпретацию жертвы

Задавайте себе вопросы: «Где мой фокус внимания: в прошлом или в будущем? Какая у меня цель? Что я хочу построить в этих отношениях?» В этот момент создается интерпретация авторства.

Если посмотреть вокруг, большинство людей выбирают интерпретацию жертвы. Даже если вы из их числа, есть возможность все изменить. Возьмите лист бумаги и вверху напишите ситуации, в которых вы выбираете роль жертвы. В левой колонке укажите выгоду, которую получаете, все плюсы. А в правой колонке — все, чем вы расплачиваетесь. Подумайте, что вам дороже.

Изменить привычное поведение непросто, непросто отказаться от положения, в котором вам сочувствуют. Каждый раз, когда вас посетит желание обвинить в неудачах злой рок или ушлого коллегу, взгляните на правую колонку. Возможно, признать собственные промахи и начать работу над ошибками не так сложно и точно дешевле, чем оплачивать лечение и восстанавливать отношения с близкими.

Михаил Москотин

Об авторе

Михаил Москотин — бизнес-тренер компании Business Relations.

https://www.psychologies.ru/

 

Опубликовано — Оставить комментарий

Фильм «Паническая атака».

Документальный фильм "Паническая атака" 2022 - Как справится с тревогой за  1 минуту, смотреть онлайн бесплатно на Premier | Михаил, 01 февраля 2022По мнению экспертов, за последний год в России панические атаки регистрируются у 3-11% человек. Миша Марвин, Бьянка и другие герои документального фильма столкнулись лицом к лицу со своими страхами и поделятся опытом, а когнитивный терапевт Марат Агинян и клинический психолог Яков Кочетков расскажут, как распознать паническую атаку и справиться с внезапно атакующей тревогой.

Смотреть по ссылке https://premier.one/show/panika/video/81e5fe7cb8a4327c9cbfb8d213c046ae?fullscreen=true