Опубликовано Оставить комментарий

Toipuva mieli tarvitsee armoa ja aikaa.

Maaret Kalliolla on valkoinen paita ja vaaleat hiukset. Hän hymyilee.Toipuminen etenee usein pitkän aikaa, joskus elämän loppuun saakka, kirjoittaa psykoterapeutti Maaret Kallio.

Olen tehnyt 20 vuotta vastaanottotyötä mielenterveysongelmien äärellä. Kautta aikain yksi kysymys on toistunut: Miksen vieläkään ole toipunut?

Kohtaan psykoterapeuttina sekä toistuvaa että kertaluontoista traumaa, vakavia kriisejä, järkyttäviä menetyksiä ja niistä kumpuavia oireita. Jollakin on masennus, toisella kaksisuuntainen mielialahäiriö, monella vaikeita traumaoireita tai elämän nielevää ahdistusta.

Oireiden juurisyyt ovat usein näkymättömissä. Ulkoisesti jokainen luonani ollut ihminen on kuin kuka tahansa meistä. Mielen suurimmat vahvuudet ja haurain haavoittuvuus piiloutuvat. Päällepäin emme voi toisistamme tietää, miten suuria voimia tai taakkoja sisimmässä kannetaan.

Читать далее Toipuva mieli tarvitsee armoa ja aikaa.

Опубликовано 1 комментарий

Kodittomuus : Taneli — Vaimon tissuttelu vei minut kadulle.

Tomi HuotariKohtasin Tanelin ensimmäisen kerran Hietaniemenkadun palvelukeskuksessa. Hän oli sellainen mies, joka tervehtii jokaista äänekkäästi ja hymyilee leveästi, kuin olisi koko salin isäntä. Karjalainen mies, rempseä ja suorasukainen, jolla on aina tarina kerrottavanaan. Hän alkoi kertoa lapsistaan ja lapsenlapsistaan, matkoista Espanjaan ja armeija-ajastaan 80-luvulla. Tuntui, että hänellä oli ollut elämä, jota monella Hietsun asukkaalla ei koskaan ole – täynnä työtä, tekemistä ja ihmisiä.
Mutta vasta useamman yhteisen aamiaisen jälkeen alkoi oikea tarina tulla esiin. Taneli oli muuttanut Joensuusta Helsinkiin vuonna 2018, eron jälkeen. “Ei se erossa ollut mitään juhlimista”, hän sanoi ja katsoi kahvikuppiinsa. “Vaimo joi, tissutteli. Minä korjasin. Minä olin handyman, sellainen joka laittoi kaiken kuntoon – paitsi oman elämänsä.”

Читать далее Kodittomuus : Taneli — Vaimon tissuttelu vei minut kadulle.

Опубликовано Оставить комментарий

Японский врач, 105 лет: Гражданочки, хватит сидеть на диете и постоянно спать!

В Японии умер проработавший до 105 лет врач — РБКЯ всегда уважала Японию и ее жителей, но Шигеаки Хинохара меня просто поразил. Он прожил счастливых 105 лет и работал в клинике до последнего дня. Таких мудрецов не было давно, и вряд ли мы их встретим в ближайшем будущем.
Его рекомендации для счастливой жизни наполнены легкостью, простотой и безграничным милосердием. Читай советы для жизни от доктора Хинохары, восхищайся и учись.
Секрет счастливой жизни
— Веселись!
Ощущение радости приносит больше пользы, чем сон и еда. Вот как пишет об этом доктор Хинохара: «Человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья. Помните, в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен. У взрослых то же самое. Не стоит изнурять свое тело излишне жестким режимом питания или сна».
— Питайся правильно!
Секрет долголетия японца — в умеренном потреблении пищи. Чашечка кофе с утра, молоко или апельсиновый сок с оливковым маслом — вот и весь завтрак. Обед можно пропустить или сделать его минимальным. Если ты занят полезным делом, еда тебе не нужна.
На ужин лучше ешь овощи, рыбу с рисом. Употребление мяса нужно ограничить, дважды в неделю по 100 грамм вполне достаточно, считает доктор.
— Планируй наперед
Заполняй блокнот планами на будущее. Мысли материальны — когда думаешь о будущем, нет времени оглядываться в прошлое и печалиться над проблемами.

Читать далее Японский врач, 105 лет: Гражданочки, хватит сидеть на диете и постоянно спать!