Опубликовано Оставить комментарий

Stressikuppimallista postaus uudella kuvituksella ja muotoilulla.

Возможно, это изображение напиток и текст «STRESSI- KUPPIMALLI MIKÄ TÄYTTÄÄ KUPPIA? MITEN TUNNISTAA, ETTÃ KUPPI ON TULOSSA TÄYTEEN? MIKÄ TYHJENTÄÄ KUPPIA? HUS lastenpsykiatrian»Alun perin Birgit Vuori-Metsämäen (2019) kehittämä stressikuppimalli liittyy olennaisesti stressin säätelyyn. Stressikuppi auttaa havainnollistamaan kuormitusta kumuloituvana tekijänä sekä toimii apuvälineenä sen pohtimisessa, mikä kaikki täyttää lapsen kuppia. Lasten kohdalla nämä stressitekijät voivat olla aikuisten näkökulmasta yllättäviäkin, kuten aistiyliherkkyyksien aiheuttama kuormitus. Toinen harjoitus, minkä stressikupin avulla voi toteuttaa, on pohtia millaiset merkit, puhutaan stressikupin ”sensorista”, kertovat, että kuppi on tulossa piripintaan, esimerkiksi miten hermostuneisuus alkaa näkyä lapsen kehossa ja toiminnassa. Tällöin saattaa pystyä ennakoimaan tilannetta ennen kuin kuppi on nurin. Kolmas stressikuppi-harjoituksen tarkoitus on pohtia, millaiset asiat tyhjentävät kuppia. On tärkeää tunnistaa lapselle sopivia keinoja palautua. Lasten stressitekijät sekä palautumisen keinot ovat hyvin yksilöllisiä. Kuvaan on listattu erilaisia tekijöitä, jotka esimerkiksi voivat kuormittaa lasta sekä asioita, mitkä usein vähentävät lapsen stressiä. Stressikuppimalliin saattaa törmätä erityisesti puhuttaessa erityislapsista ja tämä toimiikin hyvin juuri lasten erityispiirteiden huomioimisessa, mutta on myös sovellettavissa ihan kaikkiin lapsiin ja aikuisiin.
Возможно, это изображение напиток и текст «STRESSI- KUPPIMALLI MIKÄ TÄYTTÄÄ KUPPIA? MITEN TUNNISTAA, ETTÃ KUPPI ON TULOSSA TÄYTEEN? MIKÄ TYHJENTÄÄ KUPPIA? HUS lastenpsykiatrian»
Возможно, это изображение напиток и текст «MIKÄ TÄYTTÄÄ KUPPIA? MELU MUUTOKSET HAJUT VALOT PURISTAVAT VAATTEET VASTOINKÄYMISET VAATIMUKSET UUDET ASIAT VUOROVAIKUTUSTILANTEET HUS lastenpsykiatrian sometyöryhmä»
Возможно, это изображение текст
Опубликовано Оставить комментарий

Антидепрессанты могут повышать риск инверсии в манию.

Результаты нового исследования, в котором были проанализированы данные о 692 пациентах, указывают на возможную взаимосвязь приема антидепрессантов, влияющих на энергетические процессы в митохондриях, и развития мании, связанной с терапией.

Исследование Gardea-Resendez et al., опубликованное в журнале Molecular Psychiatry, проливает свет на связь уровня митохондриального энергообмена с развитием мании, что подводит к необходимости создания новой классификации антидепрессантов – основанной на их влиянии на митохондрии, – а также дает повод для дальнейших исследований риска развития мании, связанной с терапией, у пациентов с биполярным расстройством.

 

 

Поскольку фармакопея, регулирующая использование антидепрессантов в качестве терапии биполярного расстройства, все еще недостаточно развита, доказательная база применения этого класса препаратов также недостаточна. Помимо высокой частоты неэффективности терапии, существует следующая проблема: антидепрессанты могут увеличивать вероятность инверсии фазы с развитием мании, связанной с терапией, или ускорять циклическое течение заболевания. Эпизоды мании могут приводить к опасному поведению, которое в свою очередь часто заканчивается госпитализацией и негативно влияет на качество жизни больных в долгосрочной перспективе.

 

Долгое время считается, что нейробиологической основой биполярного расстройства служит митохондриальная дисфункция – это представление подтверждается пониженной экспрессией генов цепи переноса электронов во фронтальной коре и гиппокампе. Нарушение окислительного фосфорилирования с переходом на гликолиз и снижением продукции АТФ (аденозинтрифосфат – один из главных источников энергии в организме) в ответ на энергетическую потребность считается основой патофизиологии этого заболевания. Хотя точный механизм воздействия антидепрессантов на цепь переноса электронов все еще не описан, в животных моделях наблюдается значительная активация митохондриальных процессов, включая клеточное дыхание, во время начала терапии антидепрессантами. Целью данного исследования стал поиск взаимосвязи между антидепрессантами, повышающими митохондриальную активность, и частотой развития мании, связанной с терапией.

 

Команда Gardea-Resendez et al. провела анализ данных о 692 испытуемых, у 176 из которых развилась мания, связанная с терапией. Испытуемые были разделены на группы в зависимости от влияния на активность митохондрий, которое оказывали принимаемые антидепрессанты, а также по половому, возрастному, расовому признакам, типу биполярного расстройства и психиатрической коморбидности. Для сравнения частоты развития мании, связанной с терапией, между группами пациентов, принимавших препараты, влияющие и не влияющие на энергообмен в митохондриях, использовались обобщенные оценочные уравнения.

 

Согласно результатам исследования, мания, развивающаяся в связи с фармакотерапией, встречается среди пациентов, принимающих антидепрессанты, повышающие энергообмен в митохондриях, практически в 2 раза чаще, чем среди принимающих препараты, снижающие энергетическую активность (24,7% против 13,5%). Большая частота возникновения мании соотносится с имеющимися клиническими данными о повышенной вероятности смены фазы при приеме венлафаксина и, в меньшей степени, пароксетина. В работе не были учтены такие переменные, как возраст на момент развития мании и сопутствующие факторы, влияющие на энергообмен в митохондриях, что обусловливает необходимость более детальных исследований.

 

Результаты, полученные Gardea-Resendez et al., являются предварительным подтверждением гипотезы, что усиление энергетических процессов в митохондриях – патофизиологическая основа развития мании при приёме антидепрессантов. Кроме этого, работа затрагивает актуальный в последние годы вопрос о новой классификации антидепрессантов, в данном случае основанной на их влиянии на митохондриальные процессы. По мнению авторов, дальнейшие клинические исследования должны сконцентрироваться на митохондриальных механизмах и генетическом риске инверсии фазы при приёме антидепрессантов, что значительно повлияет на выбор правильной стратегии ведения пациентов с биполярным расстройством.

 

Автор перевода: Ченский И. С.

 

Редактура: Явлюхина Н. Н.

 

Источник: Gardea-Resendez, M., Coombes, B.J., Veldic, M., et al. Antidepressants that increase mitochondrial energetics may elevate risk of treatment-emergent mania. Mol Psychiatry (2022). https://doi.org/10.1038/s41380-022-01888-x

 

https://psyandneuro.ru/

 

Опубликовано Оставить комментарий

Jooga auttaa stressinhallinnassa ja alentaa verenpainetta.

Jooga on enemmän kuin liikuntaa. Se luo yhteyden kehon ja mielen välille. Kysyimme psykologi ja joogaterapeutti Outi Pikkuoksalta, mitä terveyshyötyjä joogalla on ja kenelle jooga sopii.

Jooga on monipuolinen laji, jossa yhdistyvät hengityksen säätely ja liike. Jooga helliikin sekä kehoa että mieltä. Pyysimme psykologi ja joogaterapeutti Outi Pikkuoksaa kertomaan, millaisia ovat joogan terveyshyödyt.

1. Jooga auttaa stressinhallinnassa

Joogasta voi löytää hyvän avun stressinhallintaan. Tietyn tyyppisillä hengitysharjoituksilla voidaan vähentää stressin oireita ja lisätä palautumista.

Joogan hidas liike on stressinsäätelyjärjestelmää ja keskushermostoa rauhoittavaa. Krooninen stressireagointi aiheuttaa pitkittyessään fyysisiä häiriötiloja ja sairauksia.

”Vastalääkkeitä tähän löytyy joogasta. Vahvasti mukana joogassa on myös keskittyminen, rentoutuminen ja tietoinen läsnäolo”, Pikkuoksa kertoo.

2. Joogassa keskitytään hengittämiseen

Joogaan kuuluu vahvasti hengityksen ja liikkeen yhteys. Hengitys tulee ensin ja sitä seuraa liike.

Joogaan kuuluu muun muassa rintakehää ja rintarankaa liikuttavia liikkeitä, mikä tukee hengityselimistön toimintaa. Hengitys tuntuu helpommalta ja hapen saanti lisääntyy.

3. Jooga opettaa tietoista läsnäoloa

Joogatessa kaikki tapahtuu nyt eikä menneisyydessä tai tulevaisuudessa. Joogassa hengitykseen ja omiin tuntemuksiin keskittyminen pitää ihmisen läsnä tässä hetkessä.

4. Jooga lisää kehon liikkuvuutta

Joogan avulla lihaskunto, koordinaatio ja notkeus kehittyvät, ja näin kehon liikkuvuus lisääntyy.

Joogaa voi lähestyä todella monesta näkökulmasta. Osalle se voi olla kuin jumppaa, osaa se palvelee rentoutumisen ja rauhoittumisen keinona.

”Jooga on hyvä liikuntamuoto sellaisenaan, mutta siihen voi yhdistää aerobista liikuntaa tai painoharjoittelua.”

Mies jooga-asennossa
Joogan terveyshyödyt: jooga lisää muun muassa kehon liikkuvuutta. © iStockphoto

5. Jooga parantaa kokonaisterveyttä

Jooga parantaa verenkiertoa ja tehostaa aineenvaihduntaa. Lisäksi se alentaa sydämen sykettä ja verenpainetta.

Sykevälivaihtelu kertoo palautumisen tasosta. Mitä enemmän siinä on vaihtelua, sitä paremmin olemme rentoutuneessa ja palautuneessa tilassa.

Joogassa poikkeuksellista esimerkiksi painonhallintaa ajatellen on, että sen kautta voi lähteä hakemaan parempaa kehosuhdetta ja kehotietoisuutta. Tällöin painonhallinta on aidosti ja pysyvästi helpompaa.

6. Jooga parantaa fyysistä kuntoa

Joogasta voi myös saada todella rankan ja dynaamisen niin, että hiki lentää ja kalorit kuluvat.

7. Joogaa hyödynnetään traumojen hoidossa

Joogaa voidaan tehdä traumainformoidusti tai traumafokusoidusti. Silloin joogalla pyritään rauhoittamaan keskushermosto, sillä usein kehossa on päällä krooninen stressitila tai voimakas kiihtymistila traumakokemukseen liittyen.

Vähitellen joogan avulla voidaan myös vahvistaa hallinnan tunnetta.

Kenelle jooga sopii?

Jooga on niin monipuolista, että se sopii melkein kaikille. Joogaamiseen tarvitsee vain liikkumiseen sopivat vaatteet ja alustan. Ohjatut tunnit ovat suositeltavia alkuun, jolloin opettajan avustuksella voi muokata liikkeitä tarvittaessa omalle keholle sopiviksi.

Joogan opetuksessa huomioidaan, että se olisi anatomisesti mahdollisimman turvallista kaikille. Erilaisten apuvälineiden avulla harjoituksia voidaan muokata muun muassa nivelille ystävällisemmiksi.

”Sovellettuna joogaa voi suositella kaikille ja kaiken ikäisille”, Pikkuoksa sanoo.

Etusivu – Kotiliesi.fi