Рубрика: Архив встреч

Опубликовано от — Оставить комментарий

8.9.2020

11 факторов, о которых водителю надо помнить осеньюПервая встреча десятого сезона группы ДА. Народ поправляется. И худеет. У большинства замечательные летние достижения, несмотря на карантин, а иногда и благодаря ему. Ура.
Сегодня:

  • Как я провел лето?
  • Как попасть на поддерживаемую КЕЛА психотерапию и как выбрать психотерапевта?

Следующая встреча — 22.9. в 18.00. В программе: упражнения пранаямы и как строить новые отношения.
Домашнее задание: самопрезентация — первый рассказ о себе.

Опубликовано от — Оставить комментарий

26.05.2020

Сегодня закрывали сезон 2019-2020 пикником на набережной Hakaniemi.
Говорили о переживании карантина и планах на лето.
Официально объявлены летние каникулы, встречаемся группой 8 сентября. Летом возможны спорадические встречи, пикники, вылазки на природу, походы в музеи и кино. Предложения и приглашения в фейсбучной группе.
Всем солнца, тепла и окончания карантина!

Опубликовано от — Оставить комментарий

12.05.2020

Как обуздать страх перед будущим и снова ощутить вкус к жизни ...Сегодня

  • говорили о страхах перед будущим.

В наличии страх за общую ситуацию с близкими и тех, кто от тебя зависит, например, питомцев, боязнь внезапных чрезвычайных ситуаций, боязнь новых отношений, страх одиночества и отсутствия гарантированной помощи, тревожность от того, что ничего не происходит, и ты не знаешь, что нужно делать, страх перед выходом на некомфортную работу после долгого перерыва.
Что помогает справляться:

  • пережитый опыт, вселяющий уверенность,
  • мысленное проигрывание различных вариантов развития ситуации (мысленный эксперимент),
  • подготовка к возможным форс-мажорам (договор с друзьями, план действий, страховка),
  • совместное проживание, договоренность о правилах игры,
  • работа с психотерапевтом над своей мнительностью и тревожностью,
  • приоритезирование,
  • пошаговый план малых дел,
  • «когда не знаешь, что делать, лучше ничего не делать»,
  • доверять первому чувству,
  • подумать о смене работы или коренной смене профессии,
  • риск есть в любом выборе, кто не рискует — не пьет шампанского.

Следующая встреча — 26.5 в 17 часов — последняя встреча перед летними каникулами. Планируем традиционно поговорить об итогах и планах. В комментариях можно предлагать и другие темы для обсуждения.